Öğrencilerde oluşan konsantrasyon problemi için uzmanından öneriler

Daha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı

Uykuya dalmakta zorlanıyorsanız ya da gece her tarafında birkaç defa uyanıyorsanız, bu magnezyum yüklü tarçın aromalı muz çayını mutlaka denemelisiniz. İlk bakışta tüm bir muzu kaynatmak ilginç gelebilir ancak sonuçlarını gördüğünüzde bu çaya bayılacaksınız.

Daha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı

Muz, uyku hormonu melatonini aktive eden esas mineraller açısından zengindir. Kabuğu ise magnezyum ve potasyum ile yüklüdür. böylece muzu bir tam olarak kaynatmak, faydalı metabolitlerinin erişilebilirliğini arttırır ve uykunuz için harikalar yaratır.

Daha iyi bir uyku almanın lezzetli yolu: Muz çayı

Çay, içerdiği zencefil, tarçın ve öteki ayurvedik baharatlar ile sindirimi yatıştırıcı bir devir üstlenir. Dahası antioksidan etkisi de vardır.

Malzemeler

Malzemeler

2 kadeh su
1 tüm organik muz, dilimlenmiş
2cm kadar zencefil topuzu, soyulmuş ve dilimler halinde kesilmiş
1 tarçın çubuğu
2 anason yıldızı
2-3 karanfil

Hazırlanışı

Hazırlanışı

Bütün malzemeleri orta zirve bir tencereye ekleyin ve orta ateşte kaynatın. 10 dakika kaynattıktan sonra süzün ve ılık olarak için.

Yorum yapın