Ömrü Uzatmak için 9 Adımlı Kılavuz. (Yaşlanma karşıtı)


Olumlu yaşam tarzı değişiklikleri ömrünüzü uzatabilir

Bu günlerde, esas olarak tıbbi gelişmeler sayesinde daha uzun yaşıyoruz, ancak bu, yaşam süremizi daha da uzatmaya ve uzatmaya çalışmaktan bizi alıkoymadı. Bu, yaşlanmayı hücresel düzeyde tersine çevirebilen ilaçlar ve bileşikler üzerinde çalışan uzun ömürlü tıp araştırmacıları için büyük bir odak noktası olmuştur.

Sonia Arrison’a göre, yazarın 100 Artı: Önümüzdeki Uzun Ömür Çağı Her Şeyi Nasıl Değiştirecek? Kariyer ve Aile ve İnançla İlişkiler, “Geçtiğimiz birkaç yılda, uzun ömür konularına halkın ilgisi arttı, ancak bu ilgi, yalnızca yaşamı uzatan terapilere değil, çoğunlukla sağlığı genişleten terapilere yöneldi. Çoğu insan daha uzun yaşamakla ilgileniyor, ancak yalnızca daha uzun süre daha sağlıklı olabiliyorlarsa.”

Birçok kişi Arrison’ın tanımladığı terapileri kullanarak hayatlarını uzatmak için yaşam tarzı seçimlerine odaklanırken, insan yaşamının süresini ve kalitesini uzattığını iddia eden birkaç ilaç var. Arrison, “Kalp krizi geçirmemek için statinler gibi önleyici ilaçlarla karşılaştırıldığında, yaşlanma karşıtı ilaçlar tek bir rahatsızlığa odaklanmak yerine aynı anda birden fazla hastalıkla savaşıyor” diyor.

Tam teşekküllü yaşlanma karşıtı ilaçların yaygın olarak bulunması bir şekilde uzak olsa da, yaşamımıza uzun ömür katmak için atabileceğimiz bazı yaşlanma karşıtı adımlar var.

Ömrü uzatmaya yardımcı olabilecek 9 yaşlanma karşıtı adım

Yaşam tarzınızda sadece birkaç değişiklik yapmak daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Aşağıdaki dokuz alışkanlık vücudunuzun genç görünmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir.

  1. Aşırı yemekten kaçının. 100 yaşına kadar yaşamak istiyorsanız, tabağınıza biraz yemek bırakmak iyi bir fikir olabilir. Dünya çapında uzun ömürlülük üzerine araştırma yapan yazar Dan Buettner, en yaşlı Japonların sadece yüzde 80 doygunluk hissettiklerinde yemek yemeyi bıraktığını buldu. St. Louis Üniversitesi araştırmacıları, daha az yemenin daha yavaş yaşlanmanıza yardımcı olduğunu doğruladı; 2008 yılında yapılan bir çalışmada, kalorileri sınırlamanın metabolizmayı yavaşlatan ve yaşlanma sürecini hızlandıran bir tiroid hormonu olan T3 üretimini azalttığını buldular.
  2. Cinsel olarak meşgul ol. Haftada iki ila üç kez tatmin edici seks yapmak, hayatınıza üç yıl kadar ekleyebilir. Meşgul olmak, bazen 30 dakika koşmak kadar etkileyici miktarda kalori yakabilir. (Hangisini tercih ederdiniz?) Düzenli seks ayrıca kan basıncınızı düşürebilir, uykunuzu iyileştirebilir, bağışıklığınızı güçlendirebilir ve kalbinizi koruyabilir.
  3. Televizyonu kapat. Tüpün önünde çok fazla zaman geçirmek sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir. Aslında, 2010 yılında yapılan bir araştırma, günde dört veya daha fazla saat izleyenlerin, günde iki saatten az izleyenlere göre herhangi bir nedenle ölme olasılığının %46 daha fazla olduğunu buldu. Biraz azaltmak bile yardımcı olabilir; izlediğiniz her ek saat, genel ölüm riskinizi %11 ve kalp hastalığından ölme riskinizi %18 artırabilir.
  4. Güneşten uzak dur. Çok fazla güneşten kaçınmak cilt kanserini önleyebilir ve ayrıca kırışıklıkları, ince çizgileri ve sarkık cildi önleyerek genç görünmenizi sağlayabilir. Günlük cilt bakım rejiminize güneş kremi eklemek için asla çok erken veya çok geç değildir (30 veya daha yüksek bir SPF’ye bakın). Ve sadece yüzünüze odaklanmayın. Göğsünüzdeki ve boynunuzdaki güneş hasarı lekeleri de sizi daha yaşlı gösterecektir.
  5. Ulaşın. Araştırmalar, güçlü bir arkadaş ve aile ağı olmadan kalp hastalığı riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Yalnızlık iltihaplanmaya neden olabilir ve sağlıklı insanlarda yüksek kolesterol ve hatta sigara içmek kadar tehlikeli olabilir. Yalnızlık, aynı zamanda depresyona yatkın olan yaşlı insanlar için en büyük riski oluşturuyor gibi görünüyor.
  6. Ölçülü alkol tüketin. Günde iki veya daha fazla içki içen kadınlar ve üç veya daha fazla içki içen erkekler, kilo alımından ilişki sorunlarına kadar çeşitli zararlı etkilerle karşılaşabilir. Ancak daha küçük miktarlarda alkol aslında sizin için iyi olabilir. 2010 yılında yapılan bir araştırma Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi Hafif içmeyi (kadınlar için günde bir, erkekler için iki içki olarak tanımlanır) önemli kalp faydalarıyla ilişkilendirdi.
  7. Meyve ve sebze ye. Günde üç porsiyondan az meyve ve sebze almak sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Meyve ve sebzeler, lif ve vitaminlerle dolu besleyici güç merkezleridir ve kalp hastalığı riskinizi %76 oranında azaltabilirler ve hatta meme kanseri riskinizi azaltmada rol oynayabilirler. Ek bir bonus olarak, meyve ve sebzelerdeki antioksidanların iltihapla mücadele ve dolaşımı artırıcı güçleri kırışıklıkları ortadan kaldırabilir.
  8. Fitness’a odaklanın. Günlük egzersiz, bir gençlik pınarına en yakın şey olabilir. 2008 yılında yapılan bir araştırma, düzenli yüksek yoğunluklu egzersizin (koşma gibi) hayatınıza dört yıl ekleyebileceğini buldu; bu, egzersizin kalbiniz, zihniniz ve metabolizmanız üzerindeki olumlu etkileri göz önüne alındığında şaşırtıcı değil. Orta düzeyde egzersiz (örneğin, her gün 30 dakikalık hızlı bir yürüyüş) bile kalp sorunları riskinizi azaltabilir.
  9. Sigara içmeyin. Sigarayı bırakmak, sağlığınız ve ömrünüz için yapabileceğiniz belki de en önemli şeydir. dergisinde yayınlanan bir araştırma Amerikan Halk Sağlığı Dergisi 35 yaşına kadar sigarayı bırakan kadınların yaşamlarına kabaca altı ila sekiz yıl eklediğini buldu. Alışkanlığı tekmelemek için asla geç değildir. Sigarayı bırakmak, erken akciğer kanseri veya Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) olanlar gibi, akciğerlerinde önemli hasara neden olan sigara içenlerde bile hastalığı yavaşlatabilir ve hayatta kalma oranlarını artırabilir.

Bu ipuçları bazı yaşlanma karşıtı güçlendiriciler sağlamaya yardımcı olsa da, genetiğimiz de dahil olmak üzere kontrol edemediğimiz bazı faktörler var. Uzun ömrümüzde genlerimizin oynadığı rol ve bazı genlerin nasıl bazı insanların aşırı yaşlara kadar yaşamasına izin verirken bazılarının nispeten daha genç yaşta ölmesine izin verdiği hakkında bilmediğimiz çok şey var.

Yaşlanma karşıtı takviyeler, uzun ömürlülüğü uzatmak için çalışır mı?

Yakın zamanda yapılan bir araştırma, bugüne kadar yaşlanan molekülleri yavaşlatmanın en etkili yollarından birinin bitki özlerinde yatabileceğini göstermiştir. Yani doğa gençliğin anahtarını pekala sunabilir. Dergide yayınlanan çalışma oncotarget Concordia’dan araştırmacılar ve Quebec merkezli biyoteknoloji şirketi Idunn Technologies, yaşlanmaya ve yaşa bağlı hastalıklara karşı devam eden savaşta önemli bir faktörü ortaya çıkarmış olabilir: şimdiye kadar görülen en iyi altı yaşlanma karşıtı molekül grubunu içeren bitki özleri.

Yaşlanmayı geciktirme endüstrisinde faaliyet gösteren bu ve diğer bilim adamları çığır açan araştırmalar yayınlıyor olabilirler, ancak onlar gerçekten de birçok geleneksel tıp uygulayıcısının yüzyıllardır bildiği şeyi onaylıyorlar. Herbal Ignite gibi bitkisel takviyeler, uzun ömürlülüğü artıran yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğu bilinen bileşenler içerir.

Son yıllarda, bu geleneksel kullanım, Idunn Technologies araştırması gibi bazı bilimsel çalışmalar tarafından desteklendi, ancak bu bitkilerdeki aktif bileşenlerin tam olarak nasıl çalıştığı hakkında hala anlamadığımız çok şey var.

Bitkisel takviyelerin yaşlanmayı önlemeye yardımcı olabileceği 7 yol

Piyasada Herbal Ignite gibi kaliteli yaşlanma karşıtı haplar da dahil olmak üzere bir dizi doğal yaşlanma karşıtı hap ve bitkisel ilaç bulunmaktadır:

İşte potansiyel faydalardan bazıları:

  1. Yaşlanmayı önlemeye ve uzun ömürlü olmaya yardımcı olur.
  2. Stres ve kaygı düzeylerini azaltır.
  3. Daha kaliteli uyku sağlar.
  4. Ruh halini ve duyguları iyileştirir.
  5. Konsantrasyonu ve enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olur.
  6. Verimliliği, fiziksel ve zihinsel performansı artırır.
  7. Sağlığı iyileştirir.

Herbal Ignite’ın özel formülü, istenmeyen yan etkileri minimuma indirerek binlerce kadına yaşlanmayı geciktirme ve daha iyi bir refah duygusu kazandırdı. Bununla birlikte, bitkisel preparatların hemen, hatta bir gecede çalışmadığını unutmamak önemlidir. Birçok bitkisel ilaç gibi, Kadınlar için Herbal Ignite ile üç ay boyunca devam etmek idealdir. Bu, çoğu insan ilk birkaç hafta içinde fayda görse de, en iyi sonuçları sağlamak içindir.

Herbal Ignite For Women yaşlanmayı geciktirmeye ve uzun ömürlülüğe nasıl yardımcı olur?

Kadınlar için Bitkisel IgniteKadınlar için Herbal Ignite, adet öncesi gerginliği ve menopozu desteklemek ve hormon seviyelerini sağlıklı bir dengeye getirmek için günlük olarak yiyeceklerle birlikte alınan reçetesiz bir besin takviyesidir. Ayrıca stres seviyelerini azaltmaya ve libidoyu artırmaya yardımcı olur.

Kadınlar için Herbal Ignite dört temel bileşen içerir:

  • Damiana Herbal Ignite for Women’daki en önemli yorgunluk ve stres savaşçısıdır. Kadınlar için ‘nihai iyi hissettiren bitki’ olarak bilinen bitki, yorgunlukla mücadele eder, vücudu rahatlatır, stres ve kaygıyı azaltır, ruh halini iyileştirir ve cinsel tepkiyi artırır. Aynı zamanda kadınlık hormonu seviyelerinin dengelenmesine, sıcak basmasının kontrol altına alınmasına yardımcı olur ve özellikle libido arttırıcı nitelikleri ile ünlüdür.
  • Dong Quai Geleneksel Asya tıbbında çok amaçlı mükemmel bir kadın otu olarak kabul edildiği için ‘kadın otu’ veya ‘dişi ginsengi’ olarak bilinir. Sinirleri yatıştırmak, kaygıyı ve ruh hali değişimlerini gidermek, çeşitli cilt rahatsızlıklarının tedavisine yardımcı olmak, gençliği teşvik etmek, stresi azaltmak için kullanılır ve ayrıca kanser tedavisinde etkili olduğu düşünülür. Aynı zamanda hormonal dengeyi geri kazanmaya, adet düzenini iyileştirmeye ve PMS ve sıcak basmasını hafifletmeye yardımcı olur.
  • Tribulus Karaağaç cinsel dürtü, yumurtlama ve üreme sağlığını destekleyen genel bir toniktir. Ayrıca hormon seviyelerini dengeler, canlılığı ve esenlik duygusunu artırır.
  • Azgın Keçi Otu geleneksel tıpta libidoyu artırmak, cinsel tepkiyi ve işlevi iyileştirmek ve menopoz sırasında bir iyilik hissi yaratmak için bir afrodizyak olarak kullanılmıştır. Fiziksel ve zihinsel enerjiyi teşvik etmek için eski zamanlardan beri kullanılmaktadır. Cinsel yanıtı ve orgazmı artırarak libidoyu uyarır, PMS ve menopoz ile ilişkili semptomları giderir, hormonları dengeler, stresi azaltır ve osteoporoz tedavisine yardımcı olur.

Azgın Keçi Otu, erkeklerde ve kadınlarda genital kasları gevşeten, ereksiyon ve orgazmları teşvik eden nitrik oksit seviyelerini artırmaya yardımcı olan Icariin adlı bir flavonoid içerir. Ayrıca stresi azaltmak için stres hormonu kortizolünü de etkiler.

Herbal Ignite, Yeni Zelanda ve Avustralya’da binlerce erkek ve kadın tarafından stres ve yorgunluğu yenmeye, libidoyu ve cinsel tatmini artırmaya yardımcı olmak için başarıyla kullanılmıştır. %100 doğaldır ve hoş olmayan yan etkileri yoktur. Yeni Zelanda’da en yüksek standartlarda, kapsamlı testler ve hiçbir tağşiş veya beyan edilmemiş içerik garantisi ile yapılır.

Kadınlara Özel Herbal Ignite alın: 2 şişe satın alın ve 1 BEDAVA kazanın!

Sorumluluk Reddi Bu bilgiler yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve tıp uzmanınız tarafından sağlanan tavsiyelerin yerine geçmez. Size uygun tedavi için daima özel tıbbi tavsiye alın. Bireysel sonuçlar değişebilir ve garanti edilmez.

Yorumlar görünmeden önce onaylanacaktır.


Kaynak : https://herbalignite.com/blogs/articles/anti-aging-and-longevity

Yorum yapın

SMM Panel