Orta Derecede Çikolata Tüketimi Kalp Hastalığı Riskini Azaltmaya Yardımcı Olabilir


Araştırmaya göre, haftada en az bir kez çikolata tüketmek, kalp hastalığı riskini %8 oranında azaltıyor. Çalışma, çikolatanın kalbin kan damarlarını sağlıklı tutmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.

Araştırmalar daha önce çikolatanın kan damarlarının kaplaması ve kan basıncı için faydalı olduğunu bulmuştur. Araştırmacılar, kalbi besleyen kan damarları olan koroner arterlerin çikolata tüketiminden etkilenip etkilenmediğini belirlemek istediler.

Çikolata tüketimi ile koroner arterlerin tıkandığı koroner arter hastalığı arasındaki bağlantıyı inceleyen önceki 50 yıldaki çalışmaların bir analizini yaptılar. Analiz, çikolata tüketimini bildiren 336.289 kişiyi içeren 6 çalışmayı içeriyordu.

Yaklaşık 9 yıllık ortalama bir takip sırasında, çalışma katılımcılarının 14.043’ü koroner arter hastalığı geliştirdi ve bunların 4.667’si kalp krizi geçirdi; bu, koroner arter hastalığının kalbe giden kan akışının tamamı olduğu noktaya ilerlediği zamandır. aniden engellendi.

Haftada bir kereden az çikolata yemeye kıyasla, haftada bir kereden fazla çikolata yemenin koroner arter hastalığı riskinde %8 azalma ile bağlantılı olduğu görüldü.

Çikolata, inflamasyonu azaltmaya ve iyi HDL kolesterolü artırmaya yardımcı olabilecek stearik asit, polifenoller, metilksantinler ve flavonoidleri içeren kalp-sağlıklı besinlere sahiptir.

Çalışma, belirli bir çikolata türünün daha faydalı olup olmadığına ve mükemmel bir porsiyon büyüklüğü olup olmadığına bakmadı. Çikolata, koroner arter hastalığının önlenmesi için umut verici görünse de, hangi çikolata türü ve miktarının önerilmesi gerektiğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Ne kadar çikolatanın optimal olduğu net olmasa da, araştırmacılar aşırı yemeye karşı uyardılar. Koroner arterler orta düzeyde çikolata tüketimiyle korunuyor gibi görünse de, büyük miktarlarda çikolata muhtemelen koruma sağlamaz. Özellikle obez ve diyabetik bireylerde piyasada bulunan ürünlerdeki yağ, süt, şeker ve kalori miktarına dikkat edilmelidir.

Çalışmanın bir sınırlaması, bireylerin tükettiği diğer yiyecek ve içecekleri veya ne kadar egzersiz yaptıklarını dikkate almamasıdır. Daha fazla çikolata tüketen çalışma katılımcılarının daha sağlıklı diyetlere veya daha iyi fiziksel zindeliğe sahip olmaları kesinlikle mümkündür; bu, koroner arter hastalığına yakalanma olasılıklarının daha yüksek olmasının nedeni olabilir.

Doğal Kakao ve Bitter Çikolata İnfografik

Görüntü Kaynağı – herseyland

Görsellerimizi sitenizde kullanmak ister misiniz? Gömme kodu için resme sağ tıklayın


Kaynak : https://www.ahealthblog.com/moderate-chocolate-consumption-may-help-reduce-risk-of-heart-disease.html

SMM Panel PDF Kitap indir