Özlem Süer’den yılbaşı stili önerileri: Renkli ve ışıltılı

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Gebelik döneminde oluşan hormonal değişikliklerden ötürü hamile kadınların, toplumun geri kalanına kadar bağışıklık yanıtı azalmaktadır. Bu şart onları başta grip, soğuk algınlığı olmak üzere diğer enfeksiyonlara da meyilli hale getirir. bu nedenle uzmanlar kış hamilelerine grip aşılarını olmalarını önermektedir.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

İyi beslenme, istirahat ve vitamin takviyelerinin yanı sıra bol su içerek, vücudun su dengesinin korunması lüzumlu. Anne adayları bireysel hijyene uyarı ederek ve hasta insanlardan kaçınarak zorunlu tedbirleri alabilirler.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Kış mevsimi hava koşullarının çetin geçtiği bölgelerde kayarak düşmeler oldukça yaygın. Hamilelik döneminde siklet merkezi, kilo dağılımı değişerek dengenin korunmasında zorluklar doğurabilir.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Çoğu süre gebe kadınlar düşse bile anne rahmi zorunlu tehlikesiz ortamı sağlayarak bebeğin bu durumdan negatif etkilenmesinin önüne geçer. Ama ilk üç aydaki düşmelerde, şiddetli ağrılarla beraber olan düşmelerde ve üçüncü trimesterden daha sonra olan düşmelerden sonradan bebeğin hareketleri hissedilmiyorsa mutlaka doktora başvurmalısınız.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Hamile kadınlara topuklu ayakkabılardan muhakkak kaçınmalarını önerilmektedir. Taban yapısı kış mevsimine yerinde olan dürüst ayakkabıları seçmelerini öğüt edilmektedir.

Kış mevsiminde gebelik ile ilgili cilt sorunları

Kış mevsiminde gebelik ile ilgili cilt sorunları

Kuru havayla beraber nemsiz kalan ciltte kaşıntı, egzama sanki döküntüler olabilir. Bu durumda evdeki havayı nemlendirmelerini, ellerini ve kuruyan bölgeleri uygun nemlendiricilerle nemlendirmelerini öğüt ediliyor.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Kış aylarında maalesef çoğunlukla toplumun çalışma süresi, soğuk havalarla birlikte epeyce düşüyor. Hamilelikte egzersizin faydaları ise sayamayacağımız kadar fazla.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Dolayısıyla hamile kadınların tehlikeli kayak, buz pateni gibi tehlikeli olabilecek kış aktivitelerinden sakınmalarını, mümkünse evde yapılabilecek egzersizleri yapmalarını ve yürüyüşlerini aksatmamaları öneriliyor.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Gebe kadınlar hava sıcak olmadığından su içmeyi unutabiliyor. Halbuki kış mevsimi kuru bir mevsimdir ve vücudun suya kayda değer derecede ihtiyacı vardır. Bu gereklilik diğer değişken gıdalarla boşluğu doldurulamayacak bir ihtiyaçtır.

Kış mevsimi hamilelerine özel tavsiyeler

Unutmayalım ki vücudun susamış kalması tansiyonun düşmesinden erken doğuma değin birçok sonuca sebep olabilir. Hamileler günde asgari 2-2.5 litre su içmeli.

Beslenme

Besin

Kış meyve ve sebzeleri taze bir şekilde tüketilmeli. Bilhassa C vitamininden varlıklı turunçgiller ara öğünlerde tüketilerek bağışıklık sistemi desteklenebilir.

Yorum yapın