PCOD – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi


PCOD – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi HealthifyMe HealthifyMe – Kilo verme, zindelik ve daha sağlıklı bir yaşam için kesin kılavuz.

PCOD veya Polikistik Over Hastalığı, kadınların %5-10’unu etkileyen hormonal bir durumdur. Bu, üreme çağında çok yaygındır. Hindistan’da kadınların %9 – %22’si PCOD sorunundan muzdariptir. Vücudumuzda çeşitli hormonlar uyum içinde çalışarak tüm sistemlerin sorunsuz çalışmasını sağlar.

PCOD durumunda, bir kadının hormonları senkronize olmaz. Bu durum adet düzensizliği, kısırlık, kilo alımı, sivilce vb. gibi çeşitli sorunlara yol açar. Bu rahatsızlık tedavi edilmezse kadınlarda kalp hastalığı ve şeker hastalığı gibi ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

PCOD nedir?

PCOD, hormonal dengesizlikten kaynaklanan Polikistik Over Hastalığı anlamına gelir. Yumurtlama, yumurtanın bir kadının yumurtalığından salınması olan adet döngüsündeki bir aşamadır. Yumurtalıklar ayrıca erkek üreme hormonu olan az sayıda androjen üretir. PCOD’da hormonal dengesizlik, erkeklik hormonunun aşırı salgılanmasına yol açar. Bu durum adetlerin gecikmesine ve yumurtalıklarda kist oluşumuna neden olur. Bu bozukluk aynı zamanda kadınlarda kısırlığa neden olabilen yumurtlamanın tamamen yokluğuna da yol açabilir.

PCOD ve PCOS Arasındaki Fark

İnsanlar genellikle PCOD terimlerini kullanır ve PCOS birbirinin yerine geçebilir. Benzer semptomlara sahip olmalarına rağmen, birbirlerinden çok farklıdırlar.

  • PCOD, diyet ve yaşam tarzındaki bazı değişikliklerle kolayca yönetilebilen hormonal bir bozukluktur. PCOD, ilaç ve tedavi olmadan tedavi edilebilir.
  • PCOS ise endokrin bir problemdir. PCOS’tan muzdarip kadınlar, normal miktarlardan daha fazla erkek hormonu androjen üretirler. Bu, yumurtaların gelişimini ve salınmasını engeller.
  • PCOS’ta bazı yumurtalar, sıvı ile dolu küçük torbalar olan kistlere dönüşür. Yumurtalıklarda kistler oluşur ve adetleri bozar. Ayrıca boyut olarak artabilir ve yumurtalıkları tamamen tıkayabilirler. PCOS zamanında tedavi edilmezse kronik sağlık sorunlarına yol açabilir.

PCOD’un Nedenleri

PCOD’un kesin nedeni hala bilinmemektedir. Hormonal bir bozukluktur ve çeşitli nedenler buna katkıda bulunur. PCOD ile ilişkili faktörlerden bazıları şunlardır:

  • kalıtım
  • obezite
  • Yüksek düzeyde iltihaplanma
  • Erkek hormonlarının yüksek üretimi
  • Sağlıksız yaşam tarzı
  • Kötü beslenme
  • Doğru beslenme eksikliği
  • Kirlilik
  • Aşırı İnsülin

PCOD belirtileri

Birçok kadın PCOD’dan muzdarip olduklarının farkında bile değil. Sorunun erken teşhisi için bu belirtilere dikkat etmek çok önemlidir.

1. Düzensiz Dönemler

Bu, PCOD’nin en yaygın belirtisidir. Düzensiz veya kıt dönemler PCOD’un ilk işaretidir. PCOD’yi tespit etmek için aylık döngünüze çok dikkat edin.

2. Aşırı Yüz ve Vücut Kılları

Hirsutizm yüzdeki aşırı kıllanma durumudur. PCOD’da yumurtalıklar çok miktarda erkeklik hormonu androjen salgılar ve bu da kadınlarda aşırı saç büyümesine yol açar.

3. Ruh Hali Değişimleri

PCOD vücutta düzensiz dönemlere ve hormonal dengesizliğe neden olur. Bu hormonal dengesizlik ani ruh hali değişimlerine yol açar.

4. Akne

PCOD hormonlarla uğraşır ve akne gibi çeşitli yüz problemlerine neden olur. Vücuttaki aşırı erkek hormonları sivilceye neden olur. Bazı kadınlar PCOD nedeniyle şiddetli kistik akneden muzdariptir.

5. Ani Kilo Alımı

PCOD’de vücutta yüksek düzeyde insülin ve erkek hormonları üretilir. Bu da kadınlarda ani kilo alımına neden olur. Alt karın bölgesindeki yağ birikimi, PCOD’de yaygın bir semptomdur.

6. Yağlı Cilt

Hormonal dengesizlik nedeniyle, cilt de bir atmaya gider. Aşırı miktarda sebum üretir ve akneye neden olur.

7. Ağır Kanama

Adetler düzensiz olduğu için rahim duvarının birikmesi daha fazladır. Bu, dönemler olduğunda daha ağır kanamaya yol açar.

8. Saç İnceltme

PCOD’lu kadınların çoğu, taç üzerinde saç incelmesinden muzdariptir. Hatta bazıları tamamen saç dökülmesinden muzdariptir. Bunun nedeni vücuttaki hormonal dengesizliktir.

9. Diyabet

PCOD’dan muzdarip kadınlar gelişme riski daha yüksektir diyabet yüksek insülin seviyeleri nedeniyle.

10. Cilt Koyulaşması

Boyundaki veya özel bölgelerin etrafındaki derinin koyulaşması, PCOD’nin yaygın bir belirtisidir.

PCOD Nedeniyle Komplikasyonlar

PCOD hormonal bir bozukluktur ve bir hastalık değildir. Ancak erken teşhis sizi daha sonraki komplikasyonlardan kurtarabilir.

  • kısırlık – PCOD, kadınlarda yumurtlama sıklığını azaltır. Adetleri geciktirir ve adet sorunlarına neden olur. Bütün bunlar, bir kadın hamile kalmaya çalıştığında kısırlık sorunlarına yol açabilir.
  • Diyabet – PCOD vücutta insülin direncine neden olur. PCOD zamanında tedavi edilmezse diyabete neden olabilir.
  • Kalp hastalığı – PCOD kan basıncında artışa yol açar. Düzensiz kalp atışı ve diğer kalp ile ilgili sorunlara neden olabilir.
  • Endometriyal kanser – Endometrium, rahmin iç tabakasıdır. PCOD yumurtlamayı geciktirir ve bu, endometriyal kanser olasılığını artırır.
  • Depresyon – Hormonal dengesizlik nedeniyle, birçok kadın PCOD sırasında depresyondan muzdariptir.

PCOD tedavisi

PCOD tedavisi

PCOD tedavisi için özel bir ilaç yoktur. Yaşam tarzı ve diyetteki bazı değişiklikler onu yönetmeye yardımcı olabilir. Aşağıda PCOD durumunu yönetmenin bazı yolları bulunmaktadır:

  • Sağlıklı diyetle beslen
  • Şeker ve karbonhidrattan uzak durun
  • Daha fazla lifli gıdalar yiyin
  • Yağsız protein açısından zengin yiyecekler yiyin
  • Düzenli egzersiz
  • Fiziksel olarak aktif olun
  • Bol miktarda taze meyve ve sebze yiyin
  • Abur cubur ve doymuş yağlardan kaçının
  • Östrojen artırıcı gıdalardan kaçının
  • En az 8 saat uyuyun
  • Yoga yapın
  • kendini meşgul et
  • Stresi daha iyi yönetin

PCOD’de Gerekli Temel Beslenme

Beslenme ve diyet, herhangi bir bozukluğun iyileştirilmesinde önemli bir rol oynar. PCOD’dan doğal olarak kurtulmak için günlük diyetinize aşağıdaki besinleri ekleyin.

  • B6 vitamini – Hormon dengesinin korunmasına yardımcı olur ve PCOD’u kontrol etmenin anahtarıdır. Badem, yabani pirinç, süt, yoğurt, yumurta, Brüksel lahanası, ıspanak ve soya fasulyesinde bulunur.
  • B2, B3, B5 ve B6 Vitaminleri – Ağırlık kontrolü için özellikle yararlıdır. Maya, kırmızı et, süt, yumurta, fasulye ve yeşil sebzelerde bulunur.
  • B5 vitamini – Yağ metabolizmasını kontrol etmeye yardımcı olur ve kilo vermeye yardımcı olur. Avokado, yoğurt, yumurta, et ve baklagillerde bulunur.
  • B2 ve B3 ile B6 Vitamini – Normal tiroid hormon üretimi için gereklidir. Tavuk, hindi, ton balığı, somon, Mercimek’te bulunur, ay çekirdeğipeynir, kahverengi pirinç ve havuç.

PCOD ve Hamilelik

PCOD’unuz kontrol altındaysa, kolayca hamile kalabilirsiniz. PCOS ve PCOD’lu kadınlar, sorun çok şiddetli olana kadar doğal olarak gebe kalırlar. Bununla birlikte, hamileliğinizi planlarken, PCOD’lu kişilerin sınırlı yumurtalık kapasitesine sahip olduğunu unutmayın. Sağlıklı yumurta sayısı, PCOD olmayan diğer kadınlara göre oldukça düşüktür.

Bu nedenle, PCOD’unuz varsa, erken bir hamilelik planlamanız önerilir. İlerleyen yaş yumurtaların kalitesini etkiler ve sizin durumunuzda daha fazla komplikasyona yol açabilir. Jinekoloğunuza danışın ve buna göre plan yapın.

Çözüm

PCOD, bu günlerde kadınlarda büyüyen bir hastalıktır. Sağlıksız bir yaşam tarzı, sürekli stres, kötü beslenme, fiziksel egzersiz eksikliği nedeniyle birçok genç kadın bundan muzdarip. Spesifik bir tedavisi yoktur, ancak birkaç yaşam tarzı değişikliği onu iyi yönetmenize yardımcı olabilir. PCOD’u ilk başta kendiniz teşhis edebilirsiniz. Bu nedenle adet döngünüzü takip edin. Düzensiz dönemlere, ani kilo alımına, sakala veya diğer ilgili semptomlara tanık olursanız, en erken jinekoloğunuzu ziyaret edin.

Size PCOD teşhisi konduysa, umudunuzu kaybetmeyin. Tedavi edilebilir. Sadece sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye odaklanın, protein açısından zengin, dengeli bir diyet yapın, kendinizi aktif tutun ve stres yapmayın. Kadınlarda hormonal dengesizliğin en büyük nedeni strestir. Strese girmeyin ve vücudunuza hak ettiği tüm bakım ve beslenmeyi verin.

Sık Sorulan Sorular (SSS)

S. PCOD için en iyi egzersizler nelerdir?

A. Ağırlığı azaltmak PCOD’u iyileştirmenin anahtarıdır. Yüksek Yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT), kardiyovasküler antrenmanlar, zihin-beden egzersizleri, kuvvet antrenmanı ve interval antrenmanı etkili egzersiz seçenekleridir. Ek fayda için egzersiz rutininize tempolu yürüyüş, koşu ve yoga da dahil edebilirsiniz.

S. PCOD için en iyi yiyecekler nelerdir?

C. Diyetinize ıspanak, lahana ve diğer yapraklı sebzeler gibi doğal, işlenmemiş yiyecekleri dahil edin. Brokoli, karnabahar, fındık, baklagiller, balık, tam tahıl ve az yağlı süt gibi lif oranı yüksek gıdalar PCOD için en iyi gıdalardır. Bu besinler demir, magnezyum, protein ve lif açısından zengindir. PCOD’u doğal olarak iyileştirmeye yardımcı olabilirler.

S. PCOD’un ana belirtileri nelerdir?

A. Düzensiz dönemler, sakal, ani kilo alımı, akne, yağlı cilt, saç dökülmesi PCOD’un ana semptomlarından bazılarıdır. Bireysel bir vücut tipi herhangi bir bozukluğa farklı tepki verdiğinden, tüm semptomları yaşamayabilirsiniz.

S. PCOD tanısı nedir?

A. PCOD’u doğrulamak için özel bir test yoktur. Doktorunuz tıbbi geçmişinizi tartışacak ve durumu doğrulamak için fizik muayene yapacaktır. Daha sonra bir pelvik muayene, hormon seviyelerini ölçmek için kan testleri ve yumurtalıklarınızın ve rahmin görünümünü kontrol etmek için bir ultrason önerebilirler.

S. Evde PCOD nasıl azaltılır?

A. Vücut ağırlığınızı sağlıklı sınırlar içinde tutun. Androjen ve insülin seviyelerini kontrol altında tutarak yumurtlamayı düzeltmeye yardımcı olur. Vücut ağırlığınızı kontrol altında tutmak için günlük egzersiz yapın. Dengeli ve sağlıklı beslenin. Abur cubur yemekten kaçının. Diyetinize demir, magnezyum, protein, vitamin ve lif ekleyin. Stresten kaçınmak.

Posta PCOD – Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi ilk ortaya çıktı HealthifyMe.

HealthifyMe’den




Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/07/pcod-causes-symptoms-and-treatment.html

SMM Panel PDF Kitap indir