Pelvik Taban Fizyoterapisi İdrar Kaçırma Tedavisine Nasıl Yardımcı Olur?


Bazen pelvik taban kaslarınız zayıflayabilir veya işlevsiz hale gelebilir. Diğer durumlarda, size acı veya rahatsızlık verebilirler. Birçok neden bu tür sonuçlara yol açabilir. Ancak pelvik taban fizyoterapisi bu sorunları tedavi etmenin en iyi yoludur. Bu terapi, pelvik kaslarınızı gevşeterek ve güçlendirerek zayıflamış bir pelvik tabanın etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir.

Bu tür bir tedavi, yalnızca pelvik tabanınızın sağlıklı işlevini iyileştirmeye yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda tipik olarak hareketliliğinizi ve hareketinizi oldukça önemli ölçüde eski haline getirecektir. Pelvik taban sorunları endometriozis, vajinismus, interstisyel sistit, fekal inkontinans, üriner inkontinans gibi her türlü duruma yol açabilir. Neyse ki, pelvik taban tedavisi, kök nedenini düzelterek tüm bu koşulların tedavisine yardımcı olabilir.

Üriner inkontinans, insanların pelvik taban fizyoterapisi yoluyla tedavi aradığı en yaygın durumlardan biridir. Sık sık yanlışlıkla idrar kaçırıyorsanız, muhtemelen idrar tutamama sorunu yaşarsınız. Mesane kontrolüyle ilgili sorunlar utanç verici, rahatsız edici ve uygunsuz olabilir, peki pelvik taban tedavisi bu tür endişeleri hayatınızdan çıkarabilecekken neden idrar kaçırma sorunu yaşarsınız?

İdrar Kaçırmanın Farklı Tipleri

Tüm üriner inkontinans vakaları aynı genel soruna dayansa da, muzdarip olabileceğiniz birkaç farklı üriner inkontinans türü vardır.

stres inkontinans üzerine basınç uygulandığında idrarın mesanenizden sızmasına neden olur. Bu baskı, öksürürken, hapşırırken, gülerken, egzersiz yaparken veya ağır şeyler kaldırırken ortaya çıkabilir.

İdrar kaçırma dürtüsü genellikle istemsiz idrara çıkmaya neden olan, idrara çıkmanız gereken ani yoğun dürtüleri ifade eder. Sıkışma inkontinansı sizi geceleri daha sık etkileyerek uykunun bölünmesine neden olabilir.

İdrar yaparken tamamen boşalmayan bir mesaneniz varsa, taşma inkontinans. Taşma inkontinansı genellikle gün boyunca sık sık idrar kaçırma veya damlama yaşamanıza neden olur.

Toplam inkontinans Mesaneniz idrarı hiç depolayamadığında, sürekli veya ara sıra arada bir sızıntı ile büyük miktarlarda idrar geçirir.

fonksiyonel inkontinans mesanenizle daha az, mücadele edebileceğiniz diğer fiziksel veya zihinsel bozukluklarla daha çok ilgisi vardır. İdrara çıkmanız gerektiğinde sık sık tuvalete gitmekte zorluk çekmenize neden olabilir.

Bu koşullardan birden fazlasından muzdarip olmanız da mümkündür, bu da şu anlama gelir: karışık inkontinans.

İdrar Kaçırmanın Belirtileri ve Nedenleri Nelerdir?

İdrar Kaçırmanın Başlıca Belirtileri

Üriner inkontinansın en sık görülen semptomu istem dışı idrar kaçırmadır. Üriner inkontinansın tipine ve durumunuzun yoğunluğuna bağlı olarak bu, öksürme veya hapşırma gibi çeşitli durumlar tarafından tetiklenebilir ve değişen sıklıklarda ortaya çıkabilir.

Mesaneniz de çoğu insandan daha aktif olabilir. Bu, özellikle dürtü inkontinansından muzdarip olduğunuzda doğru olabilir. İdrar yapma isteğiniz, akan su sesinden cinsel ilişkiye kadar her şey tarafından tetiklenebilir.

İdrar Kaçırmanın Yaygın Nedenleri

Üriner inkontinansın arkasında çeşitli nedenler vardır. Bazen bu sorunun kaynağı günlük alışkanlıklarınız olabilirken, bazen de altta yatan tıbbi durumlardan veya fiziksel problemlerden kaynaklanabilir. Üriner inkontinansın potansiyel bir nedeni depresyon veya anksiyete olabilir. Şiddetli bir depresyon veya anksiyete vakasıyla mücadele ediyorsanız, mesane sorunları yaşama şansınızı artırabilir.

Üriner inkontinansa katkıda bulunan bir diğer yaygın faktör obezitedir. Obezseniz, ekstra ağırlık mesanenize ve çevresindeki kaslara baskı yapıyor olabilir. Zamanla, bu kasları zayıflatır ve bu da idrar kaçırma semptomları yaşama olasılığınızı artırır.

Mesane kaslarınızın yaşlanması, idrar depolama kapasitesini etkileyebileceğinden yaş bir faktör olabilir. Ayrıca yaşlandıkça daha sık istemsiz mesane kasılmaları yaşayabilirsiniz.

Çok sigara içiyorsanız, bu da mesanenizi tahriş edebilir, idrar kaçırma semptomlarını tetikleyebilir veya mevcut semptomları kötüleştirebilir. Sigara içme alışkanlığınız kronik bir öksürüğe neden olduysa, bu aynı zamanda pelvik kaslarınız üzerinde önemli bir baskı oluşturarak zayıflamalarına neden olabilir.

Pelvik Taban Fizyoterapisi İdrar Kaçırmayı Nasıl Tedavi Eder?

Bu tedavi, işlevlerini geliştirmek için pelvik kaslarınızı güçlendirmeyi ve gevşetmeyi öğrenmenize yardımcı olacaktır. Böyle bir terapi size pelvik taban kaslarınızın hareketini nasıl hissedeceğinizi ve bu hareketleri nasıl kontrol edeceğinizi öğretecektir. bu pelvik taban terapistlerine yaklaşın kullanım ayrıca bireysel ihtiyaçlarınıza göre özel bir egzersiz programı tasarlamayı da içerir.

Bu egzersizleri tamamlamak, ani idrara çıkma dürtünüzü azaltmanıza yardımcı olacak ve yaşayabileceğiniz herhangi bir pelvik ağrı veya rahatsızlık da azalacaktır. Pelvik kaslarınızı güçlendirmek ve onarmak için bir fizyoterapistle çalışmak, üriner inkontinans semptomlarınız üzerinde kontrol sahibi olmanızı sağlar, böylece pelvik tabanınızı cerrahi olarak tamir ettirmeniz gerekmez.

Pelvik Taban Fizyoterapisi ile İdrar Kaçırmalarınıza Son Verin

Pelvik taban fizyoterapisi, çok sayıda pelvik taban bozukluğu olan hastalara yardımcı olur, ancak özellikle idrar kaçırma tedavisinde faydalıdır. Birçok üriner inkontinans türünden birinden muzdaripseniz, hayatınızda önemli bir stres ve rahatsızlık nedeni olabilir. Kendi mesaneniz üzerinde kontrolünüz olmadığında sinir bozucu. Değişen aktiviteler, hareketler ve eylemler istemsiz idrara çıkmaya neden olabilir.

Üriner inkontinansın (depresyondan yaşlılığa ve obeziteye kadar değişen) çeşitli potansiyel nedenleri olmasına rağmen, çoğu üriner inkontinansın temelindeki temel problem zayıflamış pelvik taban kaslarıdır. Neyse ki, idrar kaçırma sorunlarınızın nedeni ne olursa olsun, pelvik taban fizyoterapisi yardımcı olabilir. Pelvik kaslarınızı güçlendirerek ve onları belirli şekillerde eğiterek, bu tedavi vücudunuzun kontrolünü yeniden kazanmanızı sağlayabilir, böylece normal rutininize endişesiz bir şekilde dönebilirsiniz.


Kaynak : https://www.healthsoothe.com/pelvic-floor-physiotherapy-helps-treat-urinary-incontinence/

SMM Panel PDF Kitap indir