Saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Saç dökülmesinin ise öyle çok bambaşka nedeni olabilir. Bu nedenlerin en önemlisi ise sağlıksız beslenmedir.

Saç Dökülmesine İyi Gelen Besinler Nelerdir?

Saç dökülmesinden kurtulmanın böylece fazla bambaşka yolu vardır. Lakin bunun için ilk olarak yapılması gereken en manâlı şey ise, düzenli ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmektir. aynı zamanda vitamin ve mineral eksikliğine de dikkat edilmek gerekir. Sebze ve meyve tüketiminin arttırılması gerekir. başkaca bir takım bitkisel yağlar da saç dökülmesini önemli ölçüde azaltabilir. Demir eksikliği saç dökülmesinde en fazla görülen nedenler arasında yer alır. Vitamin ve mineral bakımından zengin olan besinleri harcamak saç dökülmesini azaltır. Saç dökülmesini durdurmak için şu besinleri tüketmeniz gerekir;

Ispanak, pazı, roka gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler

Havuç

Portakal, çilek, greyfurt, karpuz gibi C vitamini taşıyan meyveler

Ceviz, badem ve fındık gibi kuruyemişler

Fasulye

Balık ve diğer deniz ürünleri

Soğan

Sarımsak

Tavuk ve hindi eti gibi kayda değer protein kaynakları

Zeytinyağı

Saç Dökülmesinin Nedenleri Nelerdir?

Gün içinde sağlıklı bir insanın 50 ile 100 saç teli dökülmesi fazla normaldir. Ama sağlıksız saçlara sahip olan kişilerde dökülen saç teli sayısı epeyce fazladır. Saç dökülmesinin emin nedenini anlayabilmek için şüphesiz bir uzmana başvurulmak gerekir.

Genelde erkeklerde kadınlara tarafından daha fazla yöresel saç dökülmesi gözlemlenir. Kadınların ise, özellikle de doğum sonrası hormonal şartların değişmesi nedeni ile saç dökülmesi çoğalır. Ama kişilerde çoğu kez saç dökülmesinin gözlemlenmediniz nedenleri ise şu şekildedir;

Hormonal sorunlar

Genetik faktörler

Yanlış gıda

Vitamin ve mineral eksikliği

Kemoterapi süreci

Kozmetik ürünlerin hatalı bir şekilde kullanılması

Deri sorunları

Doğum

Stres

Saç dökülmesine niçin olan iç hastalıklar ve bunun tedavisi için bahşedilen bir takım ilaçlar

 

 

Yorum yapın