İyi yemeği sevdiğimi hepiniz bilirsiniz. Gerçek gıda. Alabildiğim ve öğünlerime ekleyebildiğim kadar.
Ve insanlara nasıl daha sağlıklı bir hayat yaşayacaklarını öğretmeyi seviyorum – ama işte anahtar: olmak zorunda olmadan ya hep ya hiç zihniyeti.
Ve “daha sağlıklı” derken, açık olmak gerekirse: Fiziksel olarak (vücudunuzda) sağlıklı, aynı zamanda zihinsel olarak (düşüncelerinizde) ve duygusal olarak da (inançlarınızda, günlük duygularınızı işlemede, kendinize anlattığınız hikayelerde) sağlıklı olmayı kastediyorum. , vb).
Kültürümüzde bu, özellikle kadınlar olarak bize asla öğretilmeyen bir şey: tüm bu parçaları nasıl bir araya getireceğimiz. Ve aslında silolarda ve kompartımanlarda var olamazlar.
En azından sağlığınızın ve hayatınızın günlük hayatınız boyunca daha zahmetsiz, özgür ve keyifli hissetmesini istiyorsanız. Hangi IMHO, bütün mesele – hissetmek günlük yaşamınızda daha iyi. Daha yüksek seviyede çalışmak için. Kendinizin en iyi versiyonu olmak için.
Kadınlara yiyecekleri, bedenleri ve sağlıklarıyla gerçek neşe ve özgürlüğü deneyimlemeleri için rehberlik ve koçluk yaptığım tüm yıllar boyunca, Pek çok kadının yaptığını gördüğüm en büyük hatalardan biri de tam olarak şu:
Daha sağlıklı olmaya ve daha sağlıklı olmaya çalışırken sadece fiziksel şeylere odaklanırlar: GIDA ve/veya ANTRENMANLARI.
Ve bunları mümkün olduğunca “mükemmel” hale getirmeye çalışmak (okuyun: son moda derslere kaydolurlar veya sürdürülemez olmasına rağmen başka bir hızlı diyet başlatırlar). Ya hep ya hiç zihniyeti üzerine inşa edilen hevesler, eğilimler, programlar veya planlar, işe yaraması veya size sonuç vermesi için onu mükemmel bir şekilde yapmanız gerektiğini söylüyor.
… daha derine inmeden.
Ya da kalıcı sağlıklı bir yaşam yaratmanın diğer iki DEV ama genellikle konuşulmayan bileşenlerine bakmak: zihinsel ve duygusal parçalarımız.
İç çalışma.
Ama içsel çalışma olmadan – içsel düşüncelerinizi, duygularınızı, duygularınızı, beyninizin nasıl bağlantılı olduğunu, sınırlayıcı inançlarınızı anlamak için daha derine inmeden- dışarıda yaptığın hiçbir şey yapışmaz.
Çünkü o bizim daha derinimiz, iç Hayatımızda elde ettiğimiz sonuçları yaratan kablolar, dışsal şeyler değil.
Ama pek çoğumuz (ben hayatımın onyılları boyunca dahil olduğum) kültürel olarak (diyetler, pazarlama, aile, arkadaşlar, ünlüler, medya aracılığıyla) aşırı ve tek bedenli bir şey seçmenin herkese uygun olduğuna inanmak için kültürel olarak öğretildi veya programlandık. görünüşlerinde, kilolarında, özgüvenlerinde ve nasıl hissettiklerinde gerçekten bir değişiklik görmelerinin tek yolu budur. Yani tüm yaptıkları bu.
Tekrar tekrar, her seferinde daha fazla hüsrana uğrar, kendi üstüne düşer, cesareti kırılır ve bitkin hale gelir.
Burada bir adım geriye gitmeli ve gerçekte neler olduğuna bakmalıyız. Daha büyük resim. “Sağlıklı” olmanın eski yolu bizi tüketiyor ve hayatımızdan çok fazla zihinsel enerji ve zaman alıyor.
İnandığım şey şudur: Tam sağlığı deneyimlemek için düşüncelerinize, duygularınızı ne kadar iyi hissedip işleyebildiğinize, stresle nasıl başa çıktığınıza, zihniyetinize, sınırlayıcı inançlarınıza, gizli korkularınıza bakmalısınız.
Bunları ele almadan, yemeğinizde yaptığınız herhangi bir değişiklik asla kalıcı olmayacaktır. Bunlar, hayatınızda herhangi bir değişiklik yapmak için önemli olan gerçek sütunlardır. Önce ZİHİN VE DUYGUSAL durumunuzla başlamalı ve önce zihniyetinizi tüm eski programlardan, inançlardan ve sıkışmış duygulardan arındırmalıdır.
Sonra Kendinizle ilgili daha derin bir zihinsel kapasiteye ve bilgiye sahip olacaksınız – kim olduğunuz, neyle başarılı olduğunuz, neyi sevdiğiniz, neye ihtiyacınız olduğu, sizin için neyin yararlı olduğu – bu da sonunda daha küçük şeylerde netleşmenize yardımcı olacak, örneğin yemeğiniz ve SİZİN için en iyi nasıl yeneceğiniz ve SİZİN için en iyi hangi egzersizlerin işe yaradığı… ancak uzun vadeli bir şekilde, bu uzun süreli bir şekilde devam edebilir ve onunla güzel, sürdürülebilir ve neşeli bir ilişki kurabilir. Hızlı bir düzeltme veya geçici bir diyet türü değil.
Bu, günlük yaşamınızda her ikisini de yansıtan değişiklikler yapmakla ilgilidir – zihniniz, kalbiniz ve ardından bedeniniz.
Bu sırayla yapılmazsa (fizikselden önce zihinsel ve duygusalla mücadele), tüm bu çaba genellikle boşa gider.
Ve yemekle ilgili “kötü olma” ve “gerçekten iyi olma” döngülerini yaratan da tam olarak budur. Her seferinde daha fazla suçluluk ve hayal kırıklığıyla sonuçlanan döngüler, kadınları onları iyileştirmeye yardımcı olabilecek tek şeyin aşırı veya hızlı bir çözüm olan başka bir şey olduğunu düşünmesine neden oluyor. Ancak her başarısız diyet veya “kötü yemek günü” ile döngü daha derin ve daha sert devam eder.
Kendimizi başarısız hissetmemize neden olabilir.
Ve bizi aynı kalıba saplanıp kalıyor, daha derine inip dikkatimizi çekmemiz gereken özün özünde ne olduğunu keşfetmemize izin vermiyor.
Her pazarlama kampanyası, diyet kampanyası ve trendi tarafından sürdürülür. Tek çıkış yolu – vücudunuzla sakinleşmek, huzur ve neşe duymak – cezadan geçiyor. Hangi sadece çok geriye doğru.
Ve aslında, tek yaptığı, kafanızın ve kalbinizin içinde olup bitenler olan asıl sorunu örtbas etmek ve daha fazla dikkatinizi dağıtmaktır. Bunlar bizi sıkıştıran şeyler.
Önce bunu düzeltin, diğer her şey çok daha kolay ve zahmetsiz hale gelir ve evet, hatta eğlenceli hale gelir.
Alt satır: Yemek yemenin tek bedene uyan bir yolu yoktur.
Ancak burada asıl asıl meseleye ulaşmanın bir yolu var – o da kendi zihninize VE bedeninize nasıl uyum sağlayacağınızı öğrenmek.
Herkesin ne yaptığına veya söylediğine dikkat etmeyi bırakmak ve tüm bu enerjiyi beyninizde gerçek bir değişiklik yapan şeylerin temel özüne gerçekten odaklanmak için kullanmak: kendi düşünceleriniz, duygularınız, alışkanlıklarınız, sınırlayıcı inançlarınız ve korkularınız. Ve sizi aynı döngülerde tutan eski her şeyi temizlemek.
Ve sonra, vücudunuzun sevdiği ve en iyi yaptığı yiyecekleri öğrenmek. Ve birlikte büyüdüğü hayatın günlük ritmi.
malzeme bu bize asla öğretilmedi kadınlar olarak. Ancak bunu öğrenirken, sizi kendi hayatınızda bir güç merkezine dönüştürebilir. Bu çok farklı türde bir iş – içten dışa, ama ceza olarak hızlı diyetler ve egzersizlerden çok daha verimli.
Ya hep ya hiç uçlarını terk ediyor ve bunun yerine kendiniz için daha fazla zarafet ve denge ile daha iyi bir uyum yeri buluyor.
Dünyadaki en sevdiğim şey ve kendi hayatımı, yemekle olan ilişkimi ve sağlığımı en çok değiştiren şey.
Bu nedenle, yılın çoğunu Basit Gerçek Hayat: Yöntem (yakında yeniden açılacaktır) aracılığıyla kadınlara öğretmek ve koçluk yapmakla geçiriyorum: çünkü bu, kadınların kablolarını yeniden bağlama sürecinde adım adım ilerlemelerine yardımcı olacak bir süreç. beyin, bedenler ve yaşam için içten dışa daha iyi ve daha kalıcı KEYİFLİ sağlığa. Kendi bedenlerine nasıl uyum sağlayacaklarını öğrenmek hakkında: daha bilinçli ve uyumlu yaşamlar sürmek için kendi düşünceleri, duyguları, yiyecekleri vb. dahil. Daha fazlasını öğrenmek istiyorsanız bekleme listesine buradan katılın.
Carina Skrobecki’nin fotoğrafı
Bu yaşamı ve sağlığı değiştiren yöntem hakkında daha fazla bilgi edinmek için bekleme listesine katılın!
Sağlığınızın her yönüne DERİN iniyoruz ve baskıyı, kafa karışıklığını ve mükemmeliyetçiliği ortadan kaldırıyoruz, böylece kalıcı sonuçlar elde edebilirsiniz ve en önemlisi, hayal ettiğiniz zahmetsizce sağlıklı, bol, verimli hayatı yaratabilirsiniz… Hemen bekleme listesine katılın ücretsiz, yardımcı kaynaklar ve ön satışa erişim için!
Kaynak : https://simplyrealhealth.com/the-1-mistake-women-make/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=the-1-mistake-women-make