Saksofon Çalmanın Sağlığa 9 İnanılmaz Faydası – Sağlıklı Olmalısınız


Saksafon dünyanın en popüler enstrümanlarından biridir. Hem genç hem de yaşlı birçok kişi tarafından oynanır. Yeni başlayanlar için harika bir enstrüman çünkü çok çaba harcamadan çalabiliyorsunuz ve güzel bir sesi var.

Saksafon çalmanın sağlığa birçok faydası vardır. Saksafon çalmayı öğrenmeyi düşünüyorsanız, işte saksafon çalmanın sağlığa faydaları.

Saksafon Çalmanın Sağlığa 9 Faydası

Saksafon Çalmanın Sağlığa Faydaları

1. Akciğerlerinizi güçlendirmek

Saksafon çalmak ciğerlerinizi güçlendirir çünkü bir alet aracılığıyla nefes alıp veriyorsunuz ve bu, alete giren ve çıkan hava akışını kontrol etmek için kaburgalarınız ve pelvisiniz arasında bulunan diyafram kaslarınızı kullanmanızı gerektiriyor. Bu, genel akciğer kapasitenize yardımcı olur.

Ayrıca, müzik çalmak, omurgayı ve beli desteklemeye yardımcı olan güçlü karın kasları gerektirir.

2. Zihinsel kasları güçlendirmek

Müzik çalmaya gelince, zihin vücuttaki diğer kaslar gibi eğitilebilir: tekrar, pratik ve sıkı çalışma yoluyla.

Saksafon gibi bir enstrümanda yeni beceriler öğrenirken, meydana gelen sadece fiziksel değişiklikler değildir; beyninizin içinde yer alan ve size izin veren zihinsel olanlar da vardır.

3. Dudaklarınızı ve dil kaslarınızı geliştirir

Ağızlık, dudaklarınızı ve dil kaslarınızı geliştirmeye yardımcı olur. Ağızlığı çalmak, büyük ölçüde dudak kuvveti ve kontrolü gerektirir, bu nedenle birçok müzisyenin korna üzerinde uzun çalışma seanslarından sonra daha dolgun dudaklar geliştirmesi şaşırtıcı değildir!

4. Zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olur

Herhangi bir müzik aletini çalmanın fiziksel doğası, vücudunuzun zinde ve formda kalmasına yardımcı olur. Enstrümanın ürettiği ses dalgalarının neden olduğu titreşimler, kaslarınızı uyararak onları eskisinden daha güçlü ve sağlıklı hale getirir.

Ayrıca saksafon çalmak, çok fazla ekipman veya özel kıyafet gerektirmeyen, ancak kilo vermenize, kaslarınızı sıkılaştırmanıza, kalp damar sağlığınızı iyileştirmenize ve hatta fitness için gerekli olan ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olabilecek bir aktivitedir.

5. Stres giderici görevi görür

Saksafon çalmanın, iş baskısı veya ilişki sorunları gibi günlük yaşam sorunlarından kaynaklanan stresi azaltmanın en iyi yollarından biri olduğu kanıtlanmıştır.

Müzik çalmak aynı zamanda hafıza işlevini geliştirmeye yardımcı olabilir, bu da zamanla düzenli olarak yapılırsa yaşamın ilerleyen dönemlerinde Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltır.

6. Denge ve koordinasyonu geliştirir

Saksafon gibi bir enstrüman çalmak, vücudunuzun farklı bölgelerindeki hareketi aynı anda koordine edebilmenizi gerektirir, bu da denge ve koordinasyon becerilerinizi geliştirmenin harika bir yoludur.

7. Vücudunuzu Şekillendirmek

Saksafon çalmak bir tür egzersizdir. Saksafon ağırdır, bu yüzden onu tutmak ve ona nefes vermek için kaslarınızı kullanacaksınız. Bu, kilo verme, kas geliştirme ve tonlama ve genel zindelik konusunda yardımcı olabilir.

8. Daha iyi bir duruş sağlar

Saksafonculara genellikle çalarken dik durmaları söylenir, bu da duruşlarını geliştirmelerine yardımcı olur.

Ayrıca, kollar veya bacaklar gibi diğer vücut parçaları için sütun görevi gören çekirdek kasları güçlendirerek duruşu geliştirir.

9. Enerji seviyelerini yükseltir

Saksafon çalmanın, uyku güçlüğü çeken veya anksiyete veya depresyondan mustarip bireylerde enerji seviyelerini yükselttiği ve stres hormonlarını azalttığı gösterilmiştir.

Çözüm

Saksafon çalmanın sağlığa faydalarından yararlanmaya başlamak için; enstrüman çalmanın öğretileceği müzik dersine kayıt olmalısınız. Enstrümanı öğrenmek görev ve zaman alıcı olabilir ama buna değer.


Kaynak : https://youmustgethealthy.com/health-benefits-of-playing-saxophone/

SMM Panel PDF Kitap indir