Seks Hayatınızı İyileştirmeye Yardımcı Olabilecek En İyi 7 Yiyecek


Katkıda bulunan: Anjali Sharma

giriiş

Bir kişinin fiziksel ve duygusal sağlığının aynı zamanda cinsel yaşamının ne kadar iyi olduğuna da bağlı olduğunu biliyor muydunuz?

İyi ve sağlıklı bir cinsel yaşam sürmek için iyi ve besleyici bir diyet gereklidir. İyi seks hayatı iyiyi belirler kalp sağlığı.

Seks, kalp atış hızınızı artırmanın harika bir yolu olmasının yanı sıra östrojen ve testosteron seviyenizi korumayı da destekler.

Kalorileri azaltmak ve ürün, balık, kepekli tahıllar ve daha fazlası açısından zengin Akdeniz tarzı bir diyete bağlı kalmanın, daha fazla dayanıklılık ile cinsel yaşamı iyileştirmeye yardımcı olabileceği birçok araştırma türünde belirtilmektedir.

Dengeli bir beslenme dolu diyet, cinsel yaşamınıza birçok yönden fayda sağlayabilir:

  • Kan akışını ve kalp sağlığını iyileştirme
  • libidonuzu artırmak
  • Dayanıklılığınızı geliştirmek

Burada, seks hayatınızı daha iyi hale getirmenize yardımcı olacak sihirli yiyecekler önerdik. Bu besinler aynı zamanda fiziksel ve zihinsel sağlığınızı da iyileştirecektir.

Somon

Somon kalp dostu bir besindir. Kalp hayatını daha iyi hale getiren iyi miktarda omega-3 yağ asidine sahiptir.

Pembe etli balıkların yanı sıra sardalya, ton balığı ve halibut, vücudun ve kişinin cinsel yaşamının sağlıklı kalmasında büyük rol oynar.

Omega asitleri kan trigliseritlerini (yağları) düşürür ve koroner kalp hastalığı olaylarının riskini azaltır.

Balıklarda protein, B12 vitamini, D vitamini ve demir bol miktarda bulunur. İçinde çinko da var.

Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), her hafta en az iki porsiyon balık yemenin, kalbinizi ve vücudunuzu sağlıklı tutmak için iyi bir fikir olduğunu önermektedir.

Elmalar

Hepimiz elmalar hakkında harika sağlık gerçeklerini biliyoruz. Elmada bol miktarda kersetin bulunur. Sağlık durumumuzu artıran bir tür antioksidan ve flavonoiddir. Quercetin aktif bir rol oynar:

  • Dolaşımı uyarmak
  • ED tedavisi (erektil disfonksiyon)
  • Prostatit semptomlarının üstesinden gelmek

Fındık ve tohumlar

Fındık ve tohumlar, denemek için eğlenceli ve sağlıklı atıştırmalıklardır. Badem ve kaju çinko bakımından yüksektir ve bu sağlıklı atıştırmalıklar ayrıca uygun kan akışı için L-arginin içerir.

Bazı etkili ve gerekli fındık ve tohumlar:

  • Ceviz
  • Ay çekirdeği
  • kabak çekirdeği
  • cevizler
  • Fındıklar

İstiridyeler

İstiridye, günlük alımınızın 74 miligramını sağlayan bir öğünle, herhangi bir gıda maddesi içinde en yüksek çinko içeriğine sahiptir.

Yumuşakçalar sizin işiniz değilse, bunun yerine ıstakoz veya yengeç deneyin. Çinko, her iki kabuklu deniz hayvanında da bol miktarda bulunur. Ayrıca geliştirirler bağışıklık sistemi ve doğurganlık.

Farklı etler

Cinsel yaşamınızı artırmak için diyetinize çeşitli etleri dahil edebilirsiniz. Karnitin, L-arginin ve çinko sığır, tavuk ve domuz etinde bulunur.

Karnitin ve L-arginin gibi amino asitler kan akışını arttırır. Hem erkeklerde hem de kadınlarda cinsel yanıt için kesintisiz kan akışı şarttır. Bu iki mineral, erektil disfonksiyonu olan bazı erkeklere de yardımcı olabilir.

Pancar kökü

Pancar, zihinsel sağlığınız için faydalı olan genel kan akışını iyileştirir. Yakın zamanda yapılan bir fizyoloji ve davranış araştırmasındaki yetişkin katılımcılara bir dizi bilişsel test yapmadan önce bir doz pancar suyu verildi.

Çalışmaya göre pancar suyu beyne giden kan akışını artırdı ve bilişsel yeteneği artırdı.

Pancarın gizli gücü nedir biliyor musunuz? Pancar, vücutta nitrite dönüşen ve böylece cinsel gücü artıran nitratlar içerir.

Nar suyu

Nar suyu, Uluslararası İktidarsızlık Araştırmaları Dergisi’nde yayınlanan son araştırmaya göre, kan akışını artıran ve erektil disfonksiyonun tedavisine yardımcı olabilecek antioksidanlarda yüksektir.

Son düşünceler

Dengeli hormonlara sahip olmamıza yardımcı olan çeşitli yiyecekler vardır.

Yaşlandıkça vücudunuzda meydana gelen fiziksel değişiklikler cinselliğiniz üzerinde önemli bir etkiye sahiptir.

Erektil disfonksiyon veya vajinal rahatsızlık gibi cinsel zorluklar, azalan hormon seviyeleri ve nörolojik ve dolaşım fonksiyonlarındaki değişikliklerden kaynaklanabilir.

Cinsel bozukluklar artık her zamankinden daha kolay tedavi edilebilir. İhtiyacınız olursa, ilaçlar ve uzman seks terapistleri mevcuttur.

Bunlar aynı zamanda cinsel yaşamınızı daha iyi hale getirmenize yardımcı olabilecek ve kalp sağlığınızı iyileştirebilecek çok etkili en iyi yiyeceklerdir.

Cinsel ilişki ve diğer ilgili cinsel aktiviteler ve organlarla ilgili sorunlarla karşılaştığınızda tıbbi tavsiye almak her zaman iyi bir fikirdir.

Ayrıca, bir eklenti olarak, sağlığınızla ilgili kapsamlı bir fikir edinmenize yardımcı olabileceğinden, önleyici sağlık kontrolleri yaptırmayı alışkanlık haline getirin.

Bu aynı zamanda genel refahınızı artırmak için önlemler almanıza da yardımcı olacaktır.

Tüm Vücut Sağlık Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!

Bu yazı zaten 3 kez okundu!




Kaynak : https://blog.healthians.com/the-best-7-foods-that-can-help-improve-your-sex-life/

Yorum yapın

SMM Panel