‘Seni seviyorum ’ demenin gücünü keşfedin!

Ciltteki sivilce izleri ve güneş lekelerinin tedavisinde asistan olur. Vitamin C cildin yaşlanmasını yavaşlatır. Ayrıca kan dolaşımını da hızlandırır. Suda çözünen bir yapısı olan vitamin C vücutta vitamin D gibi depolanmaz. Jurnal düzenli alım gerektiren vitamin C, eksik miktarda vücutta bulunur ve fazlası böbreklerden atılır.

Besin takviyelerinde bulunan sodyum askorbat ve kalsiyum askorbat sindirim sisteminde askorbik asite dönüşüp, değişen pH değerlerine kadar moleküler yapısı değişken. Oksitlenmiş formu olan dihidroaskorbik asit indirgenerek, askorbik asit elde edilir. Ciltte kollajen sentezi, bere iyileşmesi, cilt gençleştirme gibi fonksiyonlara muavin olur. 

Doç. Dr. İbrahim Aşkar, ”Vitamin C deri, kan damarları, kemik, kıkırdak, diş eti, dişlerin kollajen sentezine muavin olarak, bu sistemlerin hepsinde kayda değer rol oynar. Vitamin C ayrıca enerji metabolizmasında enerjinin açığa çıkmasına yardımcı olur ancak, dermansızlık ve bitkinliği azaltır. Vitamin C demir emiliminde rol alır. Vitamin C, kendisi gibi antioksidan olan vitamin E ’nin oksitlenmiş formunun indirgenmesine kayda değer rol oynar. Vitamin C bir takım ilaçların vücutta etkisiz ışık halkası getirilmesine yardımcı olur. Yüksek kan basıncı durumunda da vitamin C yine kan basıncını dengelemede önemlidir.Günlük öğüt edilen arz 200 mg olup, maksimum jurnal doz 2000 mg olarak belirtilir.Sigara içenler ve griple mücadelede vitamin C almalıdır.” dedi.

Doç. Dr. Aşkar, ”Cilde ağızdan besinlerle vitamin C takviyesi yapıldığı gibi, yerel olarak cilde sürülen vitamin C ile de destek yapılabilir. Geleneksel olarak yüksek sıcaklıkta uzun süre pişirilen besinlerde vitamin C olmasından bahsetmek olası olmamaktadır. böylece besinler ham tüketilmelidir. Vitamin C eksikliğinde skorbüt (iskorbüt) hastalığı oluşur. Çocuklara 80-100 mg erişkinlere 70-75 mg vitamin C önerilir. Vitamin C aşağıdaki besinlerde yer alır;Portakal, mandalina, limon, turunç, kavun, greyfurt, karnabahar, brokoli, çilek, maydanoz, biber çeşitleri, turp, limon, ananas, karalahana, lahana, taze fasülye, bezelye, soğan, kuşburnu, rezene, yaban mersini, papaya, kivi ve ıspanak gibi. Vitamin C ’nin en yüksek olduğu besinler sırasıyla kırmızı biber, yeşil biber, kivi, v.b. dir. Keza beslenme takviyelerinde de vitamin C bulunur.” diye açıklama etti.

Yorum yapın