Sırt Çantasıyla Seyahatin Temelleri: Teçhizat, Beceriler ve Daha Fazlası


Backpacker bir dağ gölü üzerinde görünüyorUlusal Dışarı Çıkma Ayını kutlamaya devam ederken, bugün, maceranızdan mutlu, sağlıklı ve tek parça olarak dönmenizi sağlayacak bazı temel sırt çantası malzemeleri, beceriler ve hazırlıkları ele alıyoruz.

Sırt çantasıyla seyahate hazırlanmak göz korkutucu olabilir – düşünecek çok şey var! Ne yiyeceksin? Ne kadar suya ihtiyacınız var? Hangi hayvanlarla karşılaşabilirsiniz? Yerel REI’nize gidip her şeyden birini mi almalısınız, yoksa barınak için sadece bir duş perdesi ve ünlü Appalachian Trail yürüyüşçü gibi kıyafet değişikliği ile kurtulabilir misiniz? Büyükanne Gatewood?

Gerçekten, tüm bu sorular özetle: Doğada sizi ne öldürebilir ve bunlardan nasıl başarılı bir şekilde kaçınabilirsiniz?

Her şeyden önce, önceden yaptığınız iş hayatta kalmaya yöneliktir. Bunun ötesinde, akıllıca paketlemek ve gereğinden fazla ağırlık taşımamak istiyorsunuz. Rahatlık da bir husustur. Bir seçenek sunulduğunda, aramızdaki en kalpli kişiler bile çok sıcak, soğuk, aç, susuz, yorgun, kaşıntılı, güneşten yanmış, sürtünmüş veya su toplamış olmamayı tercih eder. Sırt çantasıyla seyahat etmek, ekstra rahatsızlıklar olmadan yeterince yorucudur.

Bu seni korkutmak için değil! Sırt çantasıyla gezmek gerçekten dönüştürücü olabilir; günlük modern hayatın zorluklarından kopma, arabayla gidemeyeceğiniz yerleri keşfetme, fiziksel ve zihinsel cesaretinizi test etme ve doğayla derin bir düzeyde yeniden bağlantı kurma şansı. Sırt çantasıyla seyahat etmek daha ödüllendirici çünkü zorlu. Doğru temel, gereksiz acıları önler.

Sırt Çantasıyla Seyahat Kontrol Listesi: Hangi Ekipmanı Getirmeli

En iyi ultra hafif teçhizatı araştırmak, en pahalı seçenekleri düşünmek ve her şeyi fazla düşünmek için aylarca harcayabilirsiniz (ve muhtemelen yapacaksınız). Müthiş eğlenceli ve çoğu zaman ezici. Aşağıdakiler, neye ihtiyacınız olduğuna dair bir genel bakıştır.

Elementlerden korunma

  • Barınma ve uyku düzenlemeleri
  • Ateş yakmanın bir yolu
  • Güneş koruması
  • Tüm olası hava koşullarına uygun giysiler (Nefes alabilen, terletmeyen kumaşları tercih edin. Yün harika bir seçenektir. Sıcak ve soğuk havalar için farklı ağırlıklarda gelir ve kokmadan önce birkaç gün boyunca giyebilirsiniz.)

Vahşi yaşamdan korunma

  • Böcek sprey
  • Islık
  • Ayı spreyi, ayı tenekesi

Gıda ve hidrasyon

  • Su ve içme suyu yapma yolları (filtre, iyot tabletleri)
  • Gıda
  • Pişirme gereçleri (ocak, tava, mutfak eşyaları)
  • elektrolitler

Navigasyon

  • Alanın fiziksel haritası (sadece telefonunuzda değil)
  • Pusula
  • GPS ünitesi (isteğe bağlı ancak özellikle vahşi doğada önerilir)

Yaralanma ve hastalık

hijyen

  • Tuvalet malzemeleri (sabun, diş fırçası vb.)
  • Banyo konaklamaları (kürek, tuvalet kağıdı, gerekirse sallama çantaları)

çeşitli

  • Far
  • Bıçak, çok amaçlı alet
  • Koli bandı, tamir takımları
  • Piller, şarj cihazları
  • Nakit, kredi kartı (uygarlığa geri dönmeniz ve yiyecek, teçhizat satın almanız veya arabanıza geri dönmeniz gerekirse)

Sırt Çantasıyla Seyahat için İpuçları

Sırt çantasıyla gezmek için donanıma büyük paralar harcamaktan, botlarınızı bağlamaktan ve dışarı çıkmaktan çok daha fazlası var.

İlk olarak, kendinize antrenman yapmak için bolca zaman verin. Geçen haftaki antrenman yazısında söylediğim gibi, sırt çantasıyla gezmek bir dayanıklılık olayıdır. Her türlü dayanıklılık becerisinde olduğu gibi, bedeninizi (ve zihninizi) fiziksel (ve zihinsel) zorlukla başa çıkmak için hazırlamanız gerekir. Eğitiminizi karşılaşacağınız koşullara göre düzenleyin.

Ekipmanınızı nasıl kullanacağınızı öğrenin. Çadırınızı kurma ve indirme alıştırması yapın. Kamp ateşi yapın. Su filtrenizi deneyin ve nasıl ayırıp temizleyeceğinizi öğrenin. Hangi teçhizatınızın pili olduğunu veya şarj edilmesi gerektiğini belirleyin ve yolculuk için yeterli güce sahip olduğunuzdan emin olun.

Küçük başlayın ve yolunuza devam edin. Pacific Crest Trail’de 10 günlük destansı bir yürüyüşe çıkmadan önce iki veya üç gece dışarı çıkın. Mümkünse, bu ilk gezilerde sorun gidermeye yardımcı olabilecek daha deneyimli bir sırt çantalı gezginle arkadaşlık kurun.

Ustalaşmak için Temel Dış Mekan Becerileri

Yolda hayatınızı kurtarabilecek bu beceriler hakkında bilgi sahibi olmadan yola çıkmayın:

  • Hayatta kalma becerileri: Ateş nasıl yapılır (ideal olarak birden fazla yol), temel bir sığınak nasıl yapılır.
  • Yaban hayatı karşılaşmaları: Yılanlar, ayılar, dağ aslanları, akrepler, geyiklerle karşılaşabilir misiniz? Ne yapacağını bilmek.
  • Navigasyon: Eski bir okul kağıt haritasını okuyabilir ve bir pusula kullanabilir. Yalnızca GPS’e güvenmeyin.
  • İlk yardım: Gerekirse bir doktora veya hastaneye gidene kadar kesikler, burkulmalar, yanıklar, kırık kemikler ve sokmalarla nasıl başa çıkacağınızı bilin.

Kamp Yemeklerinizi ve Yol Yemeklerinizi Planlayın

Doğru miktarda yiyecek getirmek, oldukça fazla planlama ve ayrıca biraz deneme yanılma gerektirir (daha kısa gezilerle başlamak için bir başka iyi neden). Amaç, ihtiyacınız olandan fazlasını taşımadan kendinizi idame ettirecek kadar getirmektir. Tipik tavsiye Günde vücut ağırlığının kilogramı başına 25 kalori, artı veya eksi 5 kalori seyahatinizin ne kadar yorucu olacağına bağlı olarak.

Tabii ki, kendinizi düşük karbonhidratlı Primal ve keto beslenme tarzına adadıysanız, geleneksel yakıt ikmali tavsiyesi tam olarak sizin için geçerli değildir. İster tipik yiyeceklerinize bağlı kalmayı umuyor olun, ister stratejik olarak karbonhidrat ekleyin Ekstra güç sağlamak için, antrenman yürüyüşleriniz ve daha kısa sırt çantalı gezileriniz sırasında yakıt ikmali yapmak iyi bir fikirdir. Dayanıklılık sporcularının bir sözü vardır: “Yarış gününde yeni bir şey yok.” Yani antrenmanda kullanmadığınız hiçbir şeyi yarış sırasında yemeyin. Bu burada da geçerli. Unutmayın, ağır bir çanta ile sıcak bir yokuş yukarı yürüyüşe sekiz mil gittiğinizde, en sevdiğiniz ev atıştırmalıkları mutlaka iyi oturmayacaktır. Hazır oradayken hidrasyon ve elektrolitlerle deneyler yapın.

Gitmeden önce de birkaç yemek seçeneği deneyin. Uzun bir günün sonunda çok beklenen bir akşam yemeğine oturup, getirdiğiniz susuz yemeklerden kesinlikle nefret ettiğinizi keşfetmek çok sıkıcı.

İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı sırt çantasıyla yemek ve atıştırmalık fikirleri.

Heyecanlanmak!

Macera bekliyor! Ve evet, gitmeden önce bir çok ayrıntıya dikkat edin, ancak planlama eğlenceli olabilir. Daha deneyimli sırt çantalı gezginlerin yardımını alın. Onların bilgeliğinden yararlanın. Hatalarından ders alın. Belki satın almadan önce denemek için biraz ekipman ödünç alabilirsiniz.

Hazırlıklı olun, ancak her kararı fazla düşünmemeye çalışın. Ayrıntılara o kadar saplanıp kalmayın (“Bir ons daha az ağırlığa sahip, ancak yalnızca 3,5 yıldız olarak derecelendirilmiş trekking direklerini almalı mıyım?”), yolculuğunuz döndüğünde sıcak bir stres karmaşasısınız. Unutma, bunun eğlenceli olması gerekiyordu.

Her neyse, fazla düşünmek yardımcı olmaz. Her yolculuk bir öğrenme deneyimi olacak. Sevdiğiniz ve farklı şekilde yapmış olmayı dilediğiniz şeyleri keşfedeceksiniz. Ne kadar hazırlıklı olursanız olun, sürprizler olacaktır. Beklenmeyeni beklemek maceranın bir parçasıdır. Burada ve şimdi yumruklarla yuvarlanmaya karar verin ve çok daha iyi bir deneyime sahip olacaksınız.

Şimdi oraya çık ve destansı bir şey yap!

Sırt çantasıyla seyahat eden yeni başlayanlar – en çok merak ettiğiniz sorular neler?
Sırt çantasıyla seyahat eden gaziler – en iyi tavsiyeniz nedir?

Primal_Fuel_640x80


yazar hakkında

Sırt Çantasıyla Seyahatin Temelleri: Teçhizat, Beceriler ve Daha Fazlası

Lindsay Taylor, Ph.D., Primal Nutrition için kıdemli bir yazar ve topluluk yöneticisi, sertifikalı bir Primal Health Koçu ve üç keto yemek kitabının ortak yazarıdır.

Mark’s Daily Apple için bir yazar ve gelişen Keto Reset ve Primal Endurance topluluklarının lideri olarak Lindsay’in görevi, insanların sağlık odaklı bir yaşam sürmenin nedenlerini ve nasıllarını öğrenmelerine yardımcı olmaktır. Primal ekibine katılmadan önce yüksek lisans ve doktora derecelerini aldı. Berkeley’deki California Üniversitesi’nde Sosyal ve Kişilik Psikolojisi bölümünden mezun oldu ve burada araştırmacı ve eğitmen olarak çalıştı.

Lindsay, kocası ve iki spor takıntılı oğluyla birlikte Kuzey Kaliforniya’da yaşıyor. Boş zamanlarında ultra koşu, triatlon, kamp ve oyun gecelerinden hoşlanır. Instagram’da takip edin @theusefuldish Lindsay, sağlıklı bir dengeyi korurken ve hepsinden önemlisi hayatta eğlenirken, iş, aile ve dayanıklılık antrenmanlarını dengelemeye çalışır.

Tüm yorumlarınıza bir avatar eklemek isterseniz buraya tıklayın!




Kaynak : https://www.marksdailyapple.com/backpacking-essentials/

Yorum yapın

SMM Panel