Sizi Motive Edecek En İyi Fitness Profesyonelini Nasıl Seçersiniz?


Halihazırda sevdiğiniz ve düzenli olarak gördüğünüz bir kişisel antrenörünüz varsa veya eğitmenin zor işi eğlenceli hale getirdiği bir egzersiz sınıfının uzun süredir üyesiyseniz, bu makaleye ihtiyacınız olmayabilir.

Ama belki yakın zamanda yeni bir yere taşındınız veya Pilates’i ilk kez denemek istiyorsunuz ve düzenli egzersizi içeren sağlıklı bir yaşam tarzı için özlemlerinizi gerçekleştirmenize yardımcı olacak bir fitness uzmanını nasıl bulacağınızı merak ediyorsunuz. İşte size yol gösterecek bazı fikirler.

Seçeneklerin var! ABD ve Birleşik Krallık’ta spor salonlarında ve sağlık kulüplerinde çalışan on binlerce sertifikalı kişisel antrenör var. Ve pandemi 2020’de başladığından beri çevrimiçi egzersiz programları patlama yaşıyor. bu piyasa seçeneklerle dolu YouTube’daki ücretsiz ev egzersizlerinden Peloton gibi büyük şirketlerin ve bunun gibi küçük işletmelerin üyelik programlarına benim.

Profesyoneller, sertifikalarımız, bağlantılarımız ve yılların deneyimiyle gurur duyar. Birçoğumuz seçtiğimiz hareket yöntemlerini öğrenmek için yıllarımızı harcadık. Bu zaman (ve para) yatırımımızın sebepleri, müşterilerimize sunduğumuz sınıflar ve programların temelidir.

Kimlik bilgilerimizi kontrol edin! Kim olduğumuz, hizmet verdiğimiz müşteriler ve bizim hakkımızda ne söyleyecekleri hakkında bir fikir edinmek için web sitelerimizdeki ve sosyal medya platformlarımızdaki biyografileri okuyun. Hem becerilerimizi hem de programlarımıza katılan kişilerin elde ettiği sonuçları anlatan özgün referansları arayın.

En iyi (ve en dürüst) tavsiyelerimiz her zaman müşterilerimizden gelir. Arkadaşlarınızdan size birlikte çalıştıkları bir eğitmen hakkında bilgi vermelerini isteyin ve onları size neden tavsiye edeceklerini (veya neden önermediklerini) öğrenin. Müşteriler, programlarına kaydolan herkese güvenli, eğlenceli ve zorlu bir deneyim sunabilen bilgili bir eğitmeni takdir eder.

Eğitmenler, her yaştan ve yetenekten müşterilerimizin değişen ihtiyaçlarını tanımaktan sorumludur. Başlamadan önce bir sağlık geçmişi doldurmanız ve bir sorumluluk feragat formu imzalamanız istenmelidir. Mesleğimizin en yüksek standartlarını korurken güvenliğinize olan bağlılığımızdan emin olmak için mevcut sertifikalarımızı ve sigorta sertifikalarımızı görmek isteyin.

Bu, yerel spor salonunda bir eğitmen seçseniz de, çevrimiçi bir üyelik programına katılsanız da geçerli olacaktır. Fiyatlandırma, coğrafi konum, program yeri ve eğitmen deneyimi gibi faktörlere göre büyük ölçüde değişir.

Ücretsiz bir başlangıç ​​dönemi, deneme üyeliği veya sezonluk indirim arayın. Programınıza uygun zamanlarda istediğiniz derslere erişebildiğinizden emin olun. Pek çok çevrimiçi programla, California veya Kanada’da tam da aradığınızı sunan bir eğitmen bulabilirsiniz.

Bire bir eğitim için bir koçla sözleşme yaparken, özel ihtiyaçlarınızı ve hedeflerinizi karşılamak için tasarlanmış bir program aldığınızdan emin olun. Herkese aynı şeyi sunan çerez kesici programlara dikkat edin. Ve bir egzersiz programında gerçekte ne istediğinizi yakından dinlemeden size neye ihtiyacınız olduğunu söylemeye hevesli görünen eğitmenlerden ve koçlardan uzak durun.

Sağlık ve egzersiz geçmişinizi, geçmiş ve şimdiki yaralanmalar, eklem değişimleri, osteoporoz teşhisi, pelvik taban sorunları, ayak sorunları veya bir koçun bilmesini istediğiniz her şeyi açıklamaya hazır olun. Kilo vermenizde veya farklı yemenizde ısrar eden herkesten kaçın.

Hareket herkes içindir – her tür, yaş ve beden. Tehlikeli slogana inanan kimseyle çalışmayın: “Acı yoksa kazanç da yok.” Bu doğru değil.

Artık bir fitness uzmanında nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve nelerden kaçınmanız gerektiğini bildiğinize göre, size koçluk seansınız veya egzersiz dersiniz sırasında ve sonrasında nasıl hissetmek istediğinizi sormama izin verin.

Bir sınıfta tercih ettiğiniz yoğunluk seviyesini ve hızı düşünün – bir antrenman sırasında terlemeyi ve pompalamayı mı yoksa rahatlarken ve rahat nefes alırken günlük gerginliklerden kurtulmayı mı seversiniz? Belki sabahları yavaş bir akıştan ve gününüzü tamamlamak için hızlı tempolu yüksek enerjili bir seanstan hoşlanıyorsunuz.

Antrenmanlarınızı değiştirmek vücudunuz ve beyniniz için harikadır. Egzersiz söz konusu olduğunda çeşitlilik hayatın baharatıdır. Kaslarınızın ve kemiklerinizin her seferinde aynı şekilde değil, zaman içinde birçok şekilde hareket etmesi iyidir.

Peki ya talimatın tonu? Bir eğitmenin herhangi bir nedenle sizi azarlaması veya küçümsemesi asla uygun değildir. Bir antrenmandan acı çekmeniz gerektiğine bir saniye bile inanmayın. Eğitmen ister canlı, ister kaydedilmiş veya tam karşınızda olsun, onların rehberliğinde vücudunuzu hareket ettirmek için kendinizi rahat ve güvende hissetmelisiniz.

En iyi eğitmenler, öğrenmeyi kolaylaştırır ve her zaman sizinle birlikte güler, asla sizin pahasına olmaz. Ve dersten önce veya sonra soru sorabilmek istiyorsanız, öğretmenle çevrimiçi veya yüz yüze etkileşim kurma fırsatı sunan canlı eğitimi seçin.

Çoğu insan, yalnızca doğru motivasyonu bulabilseler, yapmaları gereken şeyi yapacaklarını düşünür. Örneğin, sağlıklı olmayı ve daha sık egzersiz yapmayı arzu ederiz. Ancak böyle bir sonuca ulaşmak için gereken belirli davranışlar sizin için açık olmayabilir.

O zaman arzularınızı netleştirmek ve sizi hedeflerinize yaklaştıracak gerçek davranışları keşfetmek için bir koçla çalışmanın zamanı gelebilir. Bu davranışların olması gerekir

  • özleminizi gerçekleştirmek için etkili
  • yapmak istediğin bir şey ve
  • yapabileceğin bir şey.

Güçlenmek isteyebilirsiniz, ancak güç sınıfı yalnızca sabahın erken saatlerinde mevcutsa ve sabah insanı değilseniz, o programa kaydolmak sizi nihai olarak hedefinize doğru motive etmeyecektir. Başlamanın daha etkili bir yolu, bireysel koçluk seanslarına kaydolmak veya istediğiniz zaman kullanabileceğiniz video tekrarları sunan bir çevrimiçi üyelik programına katılmak olabilir. Ardından, seanslarınızı uygun, düzenli bir zamanda planlayın ve katılmanızı isteyen bir hatırlatma e-postası isteyin.

Spor çantanızı toplayın ya da boş odanızda egzersiz ekipmanları ile bir yer açın. Olumlu ve cesaret verici bir post-it notu yazın ve aynanıza yapıştırın. Katılmak ve sizinle egzersiz yapmak için bir arkadaş edinin. Davranış bilimciler, kendimizi iyi hissettiğimizde değişimin gerçekleştiğini onaylar. Bu yüzden hedeflerinize doğru her küçük adım attığınızda kutlayın. Ve devam et!

Harika bir koç veya eğitmen, zaten yapmak istediğiniz şeyi yapmanıza yardımcı olacaktır. Ve geliştirmek için sizinle birlikte çalışacak eğlenceli ve etkili sağlık alışkanlıkları sağlıklı bir yaşam için isteklerinizi desteklemek için.

Motivasyon ve davranış değişikliği hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, okumanızı şiddetle tavsiye ederim. Küçük Alışkanlıklar BJ Fogg’un fotoğrafı.

Öne çıkan resim: Nancy Allen Burns bir müşteriye koçluk yapıyor Vücut Bilgelik Stüdyosu. Fotoğraf: Rita Gardner

Bir egzersiz eğitmeninden veya kişisel antrenörden motivasyon hakkında duyduğunuz en iyi şey neydi? Favori çevrimiçi egzersiz siteniz hangisi? Bir spor salonunda, sağlık kulübünde veya fitness merkezinde yüz yüze derslere veya eğitime ne zaman geri dönmeye hazır olacaksınız?

SMM Panel PDF Kitap indir