Sperm kalitesini artıran besinler

Keçiboynuzu

Harnup

Erkeklerde cinsel gücü artırmak için yüzyıllardır kullanılmaktadır. Sperm ile yumurtanın etkileşimi karşılayan enzimlerin aktivitesi artıran vitaminler ve çinko içermektedir. Çinko kayda değer anti-oksidan maddelerin başında kazanç.

Turunçgiller

Turunçgiller

Vitamin içerikleri genellikle spermin genetiği üzerinde tesir yapar. Turunçgillerde yaygın olarak yer alan C vitamini, sperm DNA hasarı onarımına katkı sağlar.

Domates ve patates

Domates ve patates

E vitamini, spermleri oksidatif stresten koruyarak hareketliliğini artırmanın yanında yumurta içerisine girme oranını büyütücü alet etki gösterir. E vitamini, domates, fındık, patates ve balık yağında yaygın olarak bulunmaktadır.

Zencefil, karnabahar, ıspanak

Zencefil, karnabahar, ıspanak

İçerdiği çinko bakımından tüketilmesi bilhassa öğüt edilen bitki örtüsü arasında yer almaktadır. Bilhassa zencefilin sperm sayısını ve hızını artırdığı bilinmektedir. B6 vitamini içermesi nedeniyle karnabahar tüketimi önemlidir. B6 karnabaharın yanı sıra ıspanak, su teresi, muz, bamya, soğan, brokoli, kabak, karalahana, bezelye ve turpta bulunur.

Demir dikeni ve çakşır otu

Demir dikeni ve çakşır otu

Ülkemizde özellikle doğu illerinde yaygın olarak yer alan çakşır otu hormonal mekanizma üstünde tesir yaparak sperm yapımına katkı maddesi sağlamaktadır. bununla beraber Hint tıbbında yaygın olarak kullanılan “Demir dikeni” bitkisi testosteron üzerinde arttırıcı etki göstererek, keza cinsel ricası arttırmakta keza de testosteron üzerinden sperm üretimine avantaj sağlamaktadır.

Kabak ve ay çekirdeği

Kabak ve ay çekirdeği

Çinko ve selenyum gibi eser elementler, anti-oksidan etkili maddeler ve L ’arginin açısından zengindirler. Sperm hareket ve sayısını artırıcı etki gösterir. Çinko ve selenyum hem deniz ürünleri, süt, badem ve cevizde de bulunmaktadır. Protein eksikliği olanlarda çinko ve selenyum bağırsaklardan emilimi azalır.

Bunlardan uzak durun

Bunlardan uzak durun!

Sperm kalitesine faydalı besinler olduğu gibi zararı olan ve sperm parametrelerini negatif etkileyen besinler olduğunu da hatırlatan Arslan tamamlanmış et ürünlerinden, sucuk, salam, sosis gibi şarküteri ürünlerinden, tam yağlı süt, krema, tereyağı ve bütün yağlı peynirden, içeriğindeki izoflavon adlı kimyasal, kadınlık hormonu östrojene aynı bir tesir yaratarak sperm volümünü (miktarı), sperm sayısını, hareketliliğini ve kalitesini negatif yönde etkilediği için soyadan, uzakta durulması öğüt ettiklerini de söyledi.

Yorum yapın