Spin Sınıfı İyi Bir Egzersiz mi? Lagree Fitness Hakkında Bilmeniz Gerekenler – Güvenilir Sağlık Ürünleri


Katie Lyons tarafından yazıldı / Ray Spotts tarafından gözden geçirildi

Lagree fitness, giderek daha popüler hale gelen yeni bir egzersiz türüdür.

Lagree Fitness’ın Faydaları

  1. Eklemlerde kolaydır.
  2. Yüksek yoğunluklu, düşük etkili bir antrenmandır.
  3. Yağsız kas oluşturur ve yağ kaybına yardımcı olur.
  4. Çekirdeği güçlendirir ve çekirdek gücünü artırır.
  5. Sağlıklı bir kalbi destekler ve kardiyorespiratuar dayanıklılığı artırır.
  6. Kas gücünü ve dayanıklılığını arttırır.

Lagree Fitness’a kıyasla Spin Sınıfları nedir?

Spin dersleri, bir iç mekan egzersiz bisikletinde yapılan bir egzersiz türüdür. Sınıf genellikle çeşitli bisiklet hareketlerinde size rehberlik edecek bir eğitmen tarafından yönetilir.

Spin Sınıflarının faydaları nelerdir?

Spin dersleri, forma girmenin ve kalori yakmanın harika bir yoludur. Eklemler üzerinde kolaydır ve çekirdeği güçlendirmeye yardımcı olurlar. Spin dersleri ayrıca sağlıklı bir kalbi teşvik edebilir.

İşte spin sınıflarının sekiz faydası:

  1. Eklemlerde kolaydırlar.
  2. Kalori yakarlar.
  3. Çekirdeği güçlendirirler.
  4. Sağlıklı bir kalbi teşvik ederler.
  5. Kardiyorespiratuar dayanıklılığı artırırlar.
  6. Kas gücünü arttırırlar.
  7. Kas dayanıklılığını arttırırlar.
  8. Yaralanmaları önlemeye yardımcı olurlar.

İç Mekan Döngüsü Nedir?

İç mekan döngüsü, genellikle spin sınıflarında kullanılan bir egzersiz bisikletidir. Kapalı alan döngüleri, egzersiz yapmak ve kalori yakmak için harikadır, ancak eklemleri zorlayabilirler.

Bir İç Mekan Döngüsünün Faydaları?

  1. Eklemlerde kolaydırlar.
  2. Kalori yakarlar.
  3. Çekirdeği güçlendirirler.
  4. Sağlıklı bir kalbi teşvik ederler.
  5. Kardiyorespiratuar dayanıklılığı artırırlar.
  6. Kas gücünü arttırırlar.
  7. Kas dayanıklılığını arttırırlar.
  8. Yaralanmaları önlemeye yardımcı olurlar.

Megaformer nedir?

Megaformer, daha fazla olmasa da, aynı derecede etkili olan, iç mekan egzersiz bisikletine düşük etkili bir alternatiftir. Pilates reformerına benzeyen ve Lagree fitness derslerinde kullanılan bir makinedir. Antrenman, vücut ağırlığınızla direnç treni ile yapılır, bu da onu muazzam bir tam vücut aktivitesi haline getirir.

Lagree Fitness’ın 9 Faydası ve Spin Sınıflarından neden daha etkili olduğu

Spin sınıfı iyi bir egzersiz midir? İşte bazı önemli farklılıklara bir göz atın:

Lagree, eklemlerinizi yormayan, yüksek yoğunluklu, düşük etkili bir antrenmandır. Spin sınıfları da yüksek yoğunlukludur, ancak düşük etkili değildir. Bu, eklemleriniz için sert olabilecekleri anlamına gelir.

Lagree, yağsız kas büyümesi sağlar ve yağ kaybına yardımcı olur. Spin dersleri kalori yakmanıza yardımcı olabilir, ancak kas inşa etmez veya yağ kaybına yardımcı olmaz.

Lagree, çekirdeğinizi güçlendirir ve çekirdek gücünü artırır. Spin sınıfları ayrıca çekirdek gücünüzü artırmanıza yardımcı olabilir, ancak Lagree ile aynı faydaları sunmazlar.

Lagree sağlıklı bir kalbi destekler ve kardiyorespiratuar dayanıklılığı artırır. Spin sınıfı ayrıca kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir, ancak Lagree ile aynı faydaları sunmaz.

Lagree kas gücünü ve dayanıklılığını artırır. Spin sınıfları ayrıca kas gücünü ve dayanıklılığını geliştirmeye yardımcı olabilir, ancak Lagree ile aynı faydaları sunmazlar.

Peki, spin sınıfı iyi bir antrenman mı? Ne aradığınıza bağlı. Eklemlerinizi yormayan ve yağsız kas oluşturan yüksek yoğunluklu, düşük etkili bir antrenman istiyorsanız, Lagree fitness harika bir seçenektir. Eklemlerinizde aynı faydaları sağlamayan zorlu bir eğitim arıyorsanız, spin sınıfı iyi bir seçenektir.

Alt çizgi

Bu makale size tarafından getirildi Lagree Fit 415. İlk defa mı çalışıyorsun? “Lagree Fitness’a Yeni Başlayanlar Kılavuzu”nu okuyun burada. San Francisco’da yaşıyorsanız, İlk Lagree Fit 415 sınıfınıza buradan kaydolun.

abone ol Güvenilir Sağlık Kulübü hakkında daha fazla bilgi için bülten doğal yaşam ipuçları, doğal sağlık, ağız sağlığı ve cilt bakımı. Daha fazla sağlık kaynağı arıyorsanız, Güvenilir Sağlık Kaynakları listesi.

Tarafından yazılmıştır:

Lagree Fit 415’in kurucusu ve sahibi olan Katie Lyons, San Francisco’da yüzerek ve su topu oynayarak büyüdü. Erken yaşlardan itibaren fitness her zaman bir öncelik olmuştur. Berkeley’deki California Üniversitesi’nde su topu oynamaya devam etti ve üniversiteden sonra programına dahil edebileceği bir antrenman (karada) arıyordu. Lagree Metodu’nu keşfetti ve antrenmanın ne kadar zorlu olduğuna ve vücudunun ne kadar hızlı değiştiğini gördüğüne çabucak aşık oldu. Ve hepsinden önemlisi, antrenmanın bir araya getirdiği topluluğu sevdi. Kısa bir süre sonra, San Francisco’daki Mission Bay bölgesinde Lagree Fit 415’i piyasaya sürdü. Katie hakkında daha fazlasını okuyabilirsiniz ve Lagree Fit 415 burada.

Tarafından gözden geçirildi:

Kurucu Ray Spotts, doğal olan her şeye tutkuyla bağlıdır ve sağlık ve esenlikle ilgili olduğu için doğayı bir yaşam çalışması yapmıştır. Ray, pazara olağanüstü etkili ve potansiyel olarak zararlı kimyasallar ve katkı maddeleri içermeyen ürünler getiren öncü oldu. Bu nedenle Ray kurdu Güvenilir Sağlık Ürünleri, temiz, etkili ve sağlıklı ürünler için güvenebileceğiniz bir firma. Ray organik bir bahçıvandır, balık tutmayı, yürüyüş yapmayı ve insanlara yeni işler kurmaları için öğretmeyi ve onlara rehberlik etmeyi sever. “Tanrı’nın Sözüne Dayalı İşlerde Nasıl Başarılı Olunur” adlı kitabını ücretsiz olarak şu adresten edinebilirsiniz: www.rayspotts.com.


Kaynak : https://www.trustedhealthproducts.com/blogs/natural-health-news/is-a-spin-class-a-good-workout-what-to-know-about-lagree-fitness

Yorum yapın

SMM Panel