Spot ışığı açık: Sam Tyler | sağlıklı UNH

İsim: Sam Tyler

Zamirler: O / Onun / Onun

Departman: Pazarlama

UNH’deki Görevi: Öğrenci

UNH’de başladığı yıl: 2018

Sağlıklı bir UNH yapmak için ne yaparsınız?

Haftanın altı günü spor salonuna gidiyorum ve her öğünde mutlaka meyve ve sebze yemeye çalışıyorum.

Sağlıklı beslenmek için önerileriniz var mı?

• Yüksek proteinli bir diyet yiyin

• Normal pirinç yerine karnabahar pirinci gibi düşük kalorili takaslar yapın

• Aşırı yemeyi önlemek için daha az sağlıklı şeyleri ölçülü olarak yiyin

Hayatınızda olumlu değişiklikler yaparak hareketinizde veya fiziksel aktivitenizde somut gelişmeler kaydettiniz mi?

Hayatımdaki olumsuzlukları ortadan kaldırmaya, kendime ve hedeflerime en çok çabayı göstermeye çalışıyorum. Ayrıca spor salonuna gitmeyi daha keyifli hale getirmek için zevk aldığım egzersizler bulmayı da seviyorum.

Bu pandemiden tamamen tükenmiş ve tükenmiş hisseden izleyicilerimiz için herhangi bir olumlu cesaret verici sözleriniz var mı?

Derin bir nefes alın ve hayatta istediğiniz her şeyi düşünün ve bu değişiklikleri yapmak için bu zamanı değerlendirin, olumsuzluktan ziyade kendinizi geliştirmeye odaklanın.

Duygusal sağlığınızı geliştirmek için ne yaparsınız?

İçinde bulunduğum durum ne olursa olsun, hayattaki olumsuzluklara daha az vurgu yapmaya ve olumlu şeyler bulmaya çalışıyorum.

Sağlık sizin için ne ifade ediyor?

Kendinize güvenmek ve sevdiğiniz ve zevk aldığınız aktiviteleri yapabilmek.

Geçen yıl boyunca, sağlık hizmeti alırken kendinizi savunurken daha rahat hissettiniz mi?

Evet, yaşlandıkça kesinlikle çok daha rahat hissettim çünkü saklayacak daha az şeyim var ve kendimle olanları ifade edebiliyorum.