Stresi ve Kalp Ağrısını Sakin Mutluluğa Dönüştürün


Stresi ve Kalp Ağrısını Sakin Mutluluğa Dönüştürün

Dünya değişti ve bunun ne kadar süreceğine dair hiçbir fikrimiz olmadan yeni yaşam biçimlerine uyum sağlıyoruz. Sürekli bir pandeminin ortasındayız ve sürekli korku temelli haberler rahatsız edici olmaya devam ediyor.

Nasıl dayanıyorsun?

Belki de evden çalışmaya çalışırken “ev okulu” işini de almışsınızdır. Çocuğunuz çevrimiçi öğrenme ile mücadele ediyorsa, özellikle zordur. Belki çok zor anlar yaşıyorsunuz. Çocuklarınız muhtemelen bir şeyleri kaçırmakla ilgili güçlü duygularla uğraşıyor. Sosyal izolasyonun, çok fazla ekran başında kalmanın ve sürekli maske takmanın küçükleriniz üzerindeki etkisi konusunda endişeli olabilirsiniz.

Strese normal bir tepki olarak çocuklarınızdan davranış sorunları bekleyebilirsiniz. Muhtemelen daha fazla sızlanma, kardeş kavgası, kabalık, uyku sorunları ve eski davranışlara gerileme oluyorsunuz.

Peki ya sen ve bağlantı ihtiyacın? Hayatınızın kesintiye uğraması ve alt üst olması konusunda nasıl hissediyorsunuz? Tüm ekstra yükün altında ezilmiş hissediyor musun?

Ebeveynlik normal durumlarda yeterince zordur, ancak devam eden bu salgın, ebeveynler için büyük miktarda stres, endişe, bunalma, üzüntü ve kalp ağrısına neden olabilir.

Biraz derin nefes alın.

Peki ya bunu bir fırsat olarak gördüyseniz? Yavaşlamak, mevcut olmak ve çocuklarınızla her zamankinden daha derin bir şekilde bağlantı kurmak için bir fırsat mı? Bundan daha iyi bir şeyin çıkabileceğine güvenmek. Ebeveynlik konusunda daha tatmin edici bir deneyime ve çocuklarınızla daha iyi bir ilişkiye sahip olmak için can atıyorsanız, belki de şimdi tam zamanı.

Bu zorlu zamanda aileniz için yapabileceğiniz en önemli şey, huzur ve sevgi dolu bir yuva yaratabilmeniz için içinizde bir huzur ve mutluluk duygusu geliştirmektir. Kendi içinizde sakin bir mutluluk hali yaratmaya ne dersiniz? Evet, bu mümkün.

Çocuklar, kötü bir şeye nasıl tepki vereceklerini belirlemek için ebeveynlerine bakarlar. Tüm belirsizliğe nasıl yanıt vereceklerini öğrenmek için sizi izliyorlar ve dikkatle izliyorlar. Söylediklerinden çok hissettiklerini hissederler. Endişeli ve gerginseniz, bunu kendi içlerinde hissedebilirler.

Çocuklarınızın bu dönemden ne hatırlamasını istersiniz?

İnsanların kriz zamanlarında sahip oldukları hatıralar, bilinçaltına derinden gömülür. Bu süre zarfında çocuklarınızın edindiği izlenimler onlara bağlı kalacaktır. Özellikle olanlar hakkında nasıl hissettiklerini – duygusal durumları – hatırlayacaklar. Bu sefer en çok hatırlayacakları şey, aileleriyle birlikte evde olmanın nasıl hissettirdiğidir.

Ya çocuklarınız bu büyük salgın zamanına bakabilseydi ve onları en çok etkileyen şey evlerinin eğlenceli ve huzurlu bir sevgi ve bağlantı yeri olması olsaydı? Ve bu, kendilerini en güvenli ve sizinle en çok bağlantılı hissettikleri zaman mıydı?

Ya bu, ne olursa olsun sakin, minnettar ve mutlu olmayı öğrendikleri zamansa? Çocukluklarında içsel dayanıklılıklarından yararlandıkları bir dönemdi ve bu, hayatlarının geri kalanını nasıl yaşadıklarını değiştirdi.

Belki de tüm bunların içindeki hediye budur. Bu sizin ve aileniz için en büyük fırsat olabilir.

Şu an için önemli olan sen hissedebildiğiniz kadar iyi hissetmek için, böylece çocuklarınız sizin duygusal dengenizi, sevginizi ve esnekliğinizi stresinize, korkunuza veya sinirinize karşı hissedebilsin. Bu yüzden kendine iyi bakman çok önemli.

Kendinizi listenin en altına koyamazsınız. Eğer tükenirsen, verecek hiçbir şeyin kalmaz ve herkes acı çeker. Çocuklarınızın sizin için en iyisine mi yoksa sizden geriye kalana mı sahip olmasını istersiniz? Niyetiniz ne kadar olumlu olursa olsun, stresli ve bitkin olduğunuzda iyi bir ebeveyn olamazsınız. Aşırı yüklendiyseniz ve boş koşuyorsanız, çocuklarınız kendi streslerini dışa vurduğunda dağılırsınız.

Kişisel Bakım. Evet, bu.

Öz bakım, ebeveynlikte yeni moda kelime haline geldi. Anneler, “benim zamanımı” planlamaktan, sanki bu, zaten yoğun ve imkansız bir program içinde bir yerde tutunmaları ve gerçekleştirmeleri gereken bir şeymiş gibi konuşurlar. Bu yüzden olmuyor.

Ben öz bakımı çok daha derin bir şekilde düşünüyorum – bu, kendinize sevgi ve şefkatle yeniden ebeveynlik yapmaktır. “Öz bakım yapmak” için zamanınız yoksa, gün boyunca küçük yollarla kendinizi besleyebilirsiniz. Kendinizi daha iyi hissettirmek için küçük şeyler yapmak ya da sadece kendi düşüncelerinize sevgiyle karşılık vermek olsun, derinden hak ettiğiniz sevgiyi kendinize vermek için her an seçimler yapabilirsiniz. Enerjinizi ve kendiniz hakkında hissettiklerinizi değiştirdiğinizde, bunun tüm ailenizi ve çevrenizde olup bitenleri nasıl değiştirebileceği şaşırtıcıdır.

Kaybettiğin anlar her zaman olacaktır. Hepimiz yapıyoruz. Öz bakım, gün boyunca kendinize uyum sağlamayı, ruh halinizi düzenli olarak izlemeyi ve ayarlayabilmeniz, geri sarabilmeniz ve iyi hissetme durumuna geri dönebilmeniz için düşünce ve duygularınızla ilgilenmeyi alışkanlık haline getiriyor. Pratik yaparak içsel mutluluğunuzu daha sık hissedebilirsiniz.

Böylece günün sonunda kendinizi iyi hissedersiniz ve tükenmezsiniz. Böylece etrafınızdaki herkes daha iyi hisseder.

Annem mutlu olduğunda herkesin mutlu olduğu doğru ve her şey çok daha iyi gidiyor! Çocuklarınızla ne kadar eğlence, mutluluk, neşe ve mutluluk yaşayabilirsiniz?

Daha sakin, daha az bunalmış ve daha enerjik hissetmenin nasıl bir şey olduğunu hayal edin. Evinizde bir huzur ve sükunet duygusu oluşturduğunuzda nasıl olacağını hayal edin. Çocuklarınızla daha derin düzeyde bağlantı ve konuşmalar yaptığınızı hayal edin. Belki daha fazla işbirliği yapıyorlar ve evin etrafında yardım ediyorlar – ve daha az isyan ediyorlar.

Oraya gitmene yardım etmek istiyorum. Yapması kolay ve fazla zaman almadığı sürece olmayacağını biliyorum. Bu yüzden yolunuzu bulmanıza yardımcı olacak bazı hızlı ve kolay şeyleri bir araya getirdim. Bu, etrafınızda olan çılgınlığın ortasında aradığınız o sakin, huzurlu yuvayı yaratmada uzun bir yol kat edecek. Sizi sakin bir mutluluk durumuna sokalım!

Buraya Tıkla:

Stresinizi Değiştirin ve Sakin Bir Mutluluk Zihniyeti Geliştirin


Kaynak : https://www.healthychild.com/turn-stress-and-heartache-into-calm-bliss/

Yorum yapın

SMM Panel