Su Ve Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur? İsimleri Nelerdir?

İnsan bedeni için su ve minareler sağlıklı ve dinç bir metabolizmanın varlığını yaratıcı etmenler aralarında bulunmaktadır.

 Su Ve Mineraller Hangi Besinlerde Bulunur? 

 İnsan vücudu için gerekli besinler içerisine su ve mineral bakımından varlıklı ve kaynak olarak bazı besinler bulunmaktadır. Mineral bakımından varlıklı olan bu besinleri şöyle sıralamak mümkündür. 

 Et, yumurta, kabuklu deniz mahsulleri, peynir, patates, sebzeler, bakliyat, süt, peynir, balık, pazı, lahana, brokoli, yeşil sebzeler, yoğurt, yeşillikler gibi besinler içerisinde mineral ve vitaminler bulunmaktadır. 

 Günlük hayatta içilen su miktarının içerisinde bir takım mineraller alınmakta bilhassa maden suyu tüketiminde de mineraller vücuda alınabilmektedir. İnsan vücudunda organların ve sistemlerin düzgün çalışabilmesi için vitamin ve mineral bakımından zengin beslenmek oldukça önemli olmaktadır.

 Yaşam süresinde daha aktif bir şekilde hareket etmek ve beyin aktivitelerinden beden gelişimine dek minerallerin etkisi bulunmaktadır. 

 Su Ve Minerallerin Bulunduğu Besinler 

İnsan vücudu için gerekli mineraller ve vitaminlerin isimleri ve bu mineralleri içeren besinlerin isimleri şunlardır;

 Demir; et ve yumurta 

 Sodyum; patates, muz ve bakliyatlarda bulunur. 

 Çinko; kabuklu deniz ürünleri ve peynir

 Fosfor; süt, peynir ve balık 

 Magnezyum; yeşil sebzeler, taneli meyveler ve süt ürünleri 

 Potasyum; yeşil sebzeler, brokoli, pazı, lahana

 Flor; siyah akarsu, maden suyu

 Kalsiyum; süt, peynir, yoğurt 

 Selenyum; Tahıllar, ciğer, kabuklu yemişler 

 İnsan vücudu için gerekli vitamin ve mineraller tüketilen çoğu besinde bulunmaktadır.

 Besinlerin içerisinde mineraller yer almaktadır. Sağlıklı bir beden için gerekli mineralleri gıda olarak almak hayat kalitesini arttıran ve vücudun bağışıklığını güçlendiren bir durumdur. Su ve mineraller jurnal gıda içerisinde yer almasına karşın ara sıra bazı hastalıklar ile insan vücudunda emilimi bütün gerçekleşmediği durumlarda vücutta eksikliğine rastlanmaktadır. 

Yorum yapın