Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Birkaç gün içerisinde geçen kas ağrıları büyük sorunlara neden olmazken uzun süren ve daimi ayla gelebilen kas ağrıları şahısların günlük hayatını ayrıca aktivite yönünden hem de psikolojik açıdan fena yönde etkiler ve yaşam konforunda ciddi oranda azalmaya niçin olur. Adale ağrılarının sürekli bir hal aldığı ve kişinin hayatını negatif etkilediği bu kronik durumlara miyalji adı verilir.

Miyalji belirtileri nelerdir?

Miyalji belirtileri farklılık gösterir ve kimi süre başka hastalıkların belirtileriyle karıştırılabilirler. azami görülen miyalji belirtilerinden bazıları şunlardır: Uzun süreli kas ağrıları, ağrıyla beraber kaslarda hareket kısıtlılıkları, kramplar, dinlenmeyle geçmeyen kas yorgunlukları, kas tutulmaları ve belirlenmiş adale gruplarında hassasiyet.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Miyaljinin ortadan kaldırılmasında en önemli etkenlerden biri sebebinin doğru olarak belirlenebilmesidir. Miyalji görülmesine niçin olan sebeplerin bazıları şunlardır: 

Jurnal hayatta yapılan hareketlerde muhakkak kas grupları diğerlerine oranla daha pozitif kullanılır. Bilhassa bazı meslek gruplarında aralıksız kas ağrıları gözlenir. Masa başı ve ağır siklet kaldırmaya yönelik işlerde çalışan kişilerde veya duruş bozuklukları olan bireylerde miyalji gelişebilir. Bunun yanında gibi etkenler de miyalji görülme ihtimali yüksek orandadır. Sırt ve boyun bölgesinde görülen miyaljilerin azami görülen nedenlerinden bazıları, egzersiz esnasındaki duruş bozuklukları ve buna alt olarak bu kas gruplarında oluşan aşırı önem ve zorlanmadır.Kas ağrısının yaygın nedenleri arasında fazla efor, vücudun bir bölgesine isabet etmiş olan travma, viral enfeksiyonlar, uzun vakit kortizon kullanımı sayılabilir. Vücudun kas olan herhangi bir bölgesinde hissedilebilir. Nedenine ast olarak, rahatsızlık hafif ya da fazla şiddetli olabilir.

Kas ağrısı niçin olur?

Stres vücudun hastalıklarla savaşmasını zorlaştırır. Hasta ve stresli olan insanların kaslarında, vücudun iltihaplanma ya da enfeksiyonla savaşmaya çalışmasından dolayı ağrı yaşanabilir. Hem endişe, nefret edilen şey ve gerginlik birleşerek immüniteyi düşürür ve adale, bel, boyun, baş, hatta eklem ağrısına da niçin olabilir. İnsanlar bilişsel ve başa çıkma teknikler öğrenerek ve mümkünse stresli durumlardan uzaklaşarak stresle mücadele etmeye çalışabilirler.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Bir birey, besin düzenlerinden uygun beslenme maddelerini alamazlar ise kas ağrısı ve acısı yaşayabilir. B12 vitamin eksikliği bel ağrısına neden olan faktörler arasındadır.

D vitamini, bilhassa kasların ahenkli çalışmasını sağlamada manâlı bir etken durumundadır. D vitamini kalsiyum emilimine muavin olur ve bu vitaminin eksikliği kalsiyum düşüklüğüne niçin olabilir. Bu da kaslara ilave olarak kemikleri ve organları etkileyebilecek bir durumdur.

Vücudun eksik su oranına sahip olması anlamına gelen dehidrasyona maruz kalan bireylerde de şiddetli kas ağrısı problemi meydana gelebilir.

Vücudun düzgün çalışmasını temin etmek için yeterli su içilmesi hayati bir durumdur. Çünkü vücutta tatmin edici akışkan olmaması, fonksiyonların eksik hale gelmesine niçin olabilir. bu nedenle tatmin edici akıcı alımını bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir.

Beceriksiz uyku yada yetkisiz dinlenme ceset üstünde değişik belirtiler verebiliyor. Bunlardan biride baş ağrısı ve genel vücut ağrısı biçiminde tezahür eder. Yetkisiz uyku, insanların bitkin hissetmesine neden olabilir.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Yapılan fazla aktivite, adale zorlanmasına ve ağrılara neden olabilir. Alıştırma adet haline getirmiş olmamak, yeni bir egzersize başlamak, normalden daha yoğun ya da uzun süre alıştırma yerine getirmek, ısınma hatası ya da sürükleyici şekilde esnememek de adale veya bel boyun ağrısına neden olabilmektedir.

Kalıtsal durumlar, enfeksiyonlar, diğer hastalıklar da kas ağrısına niçin olabilir. Kansızlık, eklem iltihabı, kronik bitkinlik sendromu, bakışımsız yürüme (topallama), gripal enfeksiyonlar, fibromiyalji sendromu, miyofasiyal ağrı sendromu da diğer ağrı nedenleri aralarında sayılabilir

Kas ağrıları ne süre tehlikelidir?

Uzun süren adale ağrıları, ani ortaya çıkan ve alışılmış olmadığınız türden adale ağrıları sizi endişelendirmeli ve bir uzman hekime muayene ettirilmelidir.

Susuzluk kas ağrılarına neden olabiliyor

Adale ağrıları tedavisi nedir?

Duruş bozuklukları, kas zayıflıkları ve iskeletsel problemler gibi etkenlere dayalı olarak gelişen miyaljilerin tedavisinde fizik tedavi uygulamaları fazla önemli bir rol oynar. Fizik çare ve rehabilitasyon uzmanları göre uygulanan elektroterapi, nöralterapi, manüplasyon ve ozon, cupping terapi, kuru iğneleme ve masaj gibi yöntemlerle çare edilebilir.

Kas ağrılarından korunmanın yolları nelerdir?

Ahenkli çalışma yapılması kronikleşen ve miyalji haline gelen adale ağrılarının ortadan kaldırılabilmesi için fazla önemlidir. Aerobik egzersizler, esneme ve germe egzersizleri, dayanıklılık egzersizleri gibi egzersizlerin dürüst şekilde ve düzenli olarak yapılması kasların güçlenmesini ve daha esnek hale gelmesini sağlayarak miyalji görülme oranını azaltır. Egzersiz sırasında kayda değer olan, yapılan hareketlerin uzman tavsiyesinde ve içten şekilde uygulanmasıdır. Doğru yapılmayan egzersizler ağrıların artmasına ve diğer sakatlıklara niçin olabilir.

Yorum yapın