Tanımlanan Bağımlı İlişkiler ve Bir Arada Olduğunuzun İşaretleri


Bir ilişki içinde olmanın en iyi yanlarından biri, partnerinizle rahat ve güvende hissetmektir. Yeni ilişkilerde, balayı evresi sürekli olarak taze ve heyecanlı hissettirir. Ve daha uzun vadeli olanlarda, hiçbir şey her gece birlikte yatağa girmenin verdiği tatminin yerini tutamaz. Ancak, onlar mutlu değillerse mutlu olamadığınızı düşünüyorsanız veya her seçiminiz tamamen onlara dayalıysa ve hiç kendinize bağlı değilse, bu rahat birlikte yaşama karanlık olabilir. Bunlar karşılıklı bağımlı bir ilişkinin işaretleri olabilir ve nasıl göründüklerini bilmek önemlidir, böylece kendiniz bir ilişkiye girmekten kaçınabilirsiniz.

İlişkilerin mutlaka birbirine bağımlı olmadığını ayırt etmek önemlidir, ancak insanlar olabilir. Kaliforniya merkezli klinik psikolog, “Birbirine bağlı bir ilişkide, bağımlı kişinin öz değeri, ona ihtiyaç duyan diğer kişi tarafından belirlenir” diyor. Nathan Brandon.

Bağımlılık yeni bir terim değildir. Bilişim Teknoloji Al-Anon dünyasında ortaya çıktı, sevdiklerinin alkolizminden muzdarip insanlar için bir destek sistemi ve eşlerinin alkol bağımlılığına yakalanan veya onları düzeltmeye çalışan insanları tanımladı. O zamandan beri tanım olarak diğer bağımlılık yapan davranışları içerecek şekilde genişletildi. Bugün, hala kod bağımlılığını bulamayacaksınız. Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı veya bir psikiyatristin reçete defterinde olabilir, ancak dikkat edilmesi gereken potansiyel olarak toksik davranış kalıbıdır.

Karşılıklı bağımlılığa çözüm, tam bir izolasyon veya bağımsızlık değildir. Sonuçta, insanlar olarak doğal olarak hayatımızı birbirimizle paylaşmaya meyilliyiz. Bu, sağlıksız karşılıklı bağımlılık ve sağlıklı karşılıklı bağımlılık arasında ayrım yapmayı – bir ilişki eşit hissettiğinde ve her ikisinde/tüm ortaklarda en iyiyi ortaya çıkardığında – daha da önemli hale getirir.

İşte karşılıklı bağımlı davranışları belirleme ve bunlarla başa çıkma hakkında bilmeniz gerekenler.

karşılıklı bağımlılık nedir?

“Birbirine bağlı bir kişi, bir başkasının davranış ve duygularının kendi davranış ve duygularını etkilemesine izin veren kişidir” diyor. brendi porchelisanslı bir profesyonel danışman Akıl Yolu Sağlık. Bağımlı eş, sorunlarına sağlıksız duygularla tepki verirken, sevdiklerinin davranışlarını kontrol etmeye çalışacak ve onları “düzeltmeye” çalışacak. Porche, “Eş bağımlıların irrasyonel bir sorumluluk duygusu vardır ve kurtarıcı kompleksleri nedeniyle ciddi şekilde nesnellikten yoksundur” diyor. Tüm kimlikleri ihtiyaç duyulmakla ilgili olabilir.

Bağımlılıkla ilgili en büyük sorun, aşka çok benzeyip hissedebilmesidir – ilişkiler birbirinden fedakarlık ve destek gerektirebilir ve gerektirir – bu nedenle sınırın nereye çekileceğini bilmek önemlidir.

Ancak Colorado merkezli klinik psikolog Dana Torpey-Newman, Doktora, sağlıksız karşılıklı bağımlılık olarak etiketlenebilecek şeyin, cinsiyet sosyalleşmesine bağlı olarak sağlıklı bir karşılıklı bağımlılık olabileceğini söylüyor. “Kadınlar, kişilerarası ilişkilere girmek ve sürdürmek için klişeleşmiş bir şekilde sosyalleşir; oysa erkekler klişe olarak bunu yapmaya teşvik edilmiyor” diye açıklıyor. “Kadınlarla ilişkilendirdiğimiz tüm yapılarda olduğu gibi (ilgili diğer örnekler bakım ve duygusal ifadeyi içerir), toplumumuz, başta kadınlar olmak üzere, memnuniyet için başkalarıyla ilişkilerine dayanan insanları değersizleştirir ve şeytanlaştırır ve onları patolojik olarak etiketler. ”

Mesele şu ki: Hayatınızda insanlara ihtiyaç duymak, doğası gereği birbirine bağımlı değildir ve onları sevmek ve onlara yardım etmek istemek de değildir. Kişisel kimliğiniz, eşinizin veya ilişkinizin ihtiyaçlarının ötesinde var olmayı bıraktığında kırmızı bayraklar yükselmeye başlar.

Bir insan nasıl bağımlı hale gelir?

Birinin birbirine bağımlı hale gelmesinin tek bir boyutu yoktur; herkes ve her ilişki farklıdır. Ancak çoğu zaman, bir kişi, partnerinin yoğun ihtiyaçları varsa veya bağımlılık gibi sorunlarla mücadele ediyorsa, tüm zamanlarını onlara yardım etmeye ayırmaları gerektiğini düşündükleri dereceye kadar bağımlı hale gelebilir, böylece süreçte kendi mutluluk ve refahlarından fedakarlık edebilir. . Bu yoğun hizmet etme ihtiyacı yarardan çok zarar verebilir, çünkü birçok yönden eşlerinin büyüme ve kendilerine bakma yeteneğini engeller.

Mental Health America’ya göre, karşılıklı bağımlılık öğrenilmiş bir davranıştır nesilden nesile aktarılabilir. Birçok birbirine bağımlı insan, ortaklarının da mücadele ettiği aynı sorunlarla uğraşan işlevsiz ailelerden gelebilir.

Bağımlı bir kişinin belirtileri nelerdir?

Bağımlı davranışların tanımlanması zor olabilir ve ilgili kişilere göre büyük ölçüde değişebilir. Torpey-Newman, “Duygusal olarak size maliyeti ne olursa olsun, ilişkilerde kaldığınızda karşılıklı bağımlılık sağlıksızdır” diyor. “Bu tür ilişkilerde kalmanın sonucu, tipik olarak, bu ilişkilerde kalabilmek için değerlerinizden veya bütünlüğünüzden ödün vermek zorundaymışsınız gibi hissetmektir. İlişkinizin bunu sürdürmek için bunu gerektirdiğini düşünüyorsanız, bu oldukça sağlıksız.”

Bu, ilişkinin vurgusunun, tek bir kişinin eşini düzeltmesi veya kurtarması gerektiği gibi hissetmesi yerine, karşılıklı saygı, büyüme ve birlikte olma seçimi üzerinde olduğu karşılıklı bağımlılıktan farklıdır – sanki tüm amaçları başkaları tarafından ihtiyaç duyulacakmış gibi. eşlerine, kendilerine bakmaları için yetki vermek yerine.

Bir partnerle bolca zaman geçirebilir ve ya birbirine bağımlı ya da birbirine bağımlı olabilirsiniz – bu, birlikte geçirilen zaman gibi nicel faktörlerden daha az ve eşinizle birlikte olmanın sizi nasıl hissettirdiği ve hareket ettirdiği ile ilgilidir.

Bağımlı bir ilişkiden nasıl kurtulabilirim?

emekli psikolog John F. Tholenyazar Odaklanmış Pozitiflik: Başarıya ve İç Huzuruna Giden Yol, karşılıklı bağımlılığı tedavi etmenin diğer bağımlılık bozukluklarını tedavi etmek gibi olması gerektiğine inanıyor, burada sorunu çözmenin ilk adımı, başlangıçta bir tane olduğunu anlamaktır. “İlk adım, kabul etmek ve tanımaktır – irrasyonel davranışın inkarının üstesinden gelmek. İkinci adım, sorunun tek başına ele alınamayacak kadar yaygın olduğunu, benzer bir sorunu aşan diğerlerinin desteğine ihtiyaç olduğunu kabul etmektir.”

Daha az bağımlı olmanıza yardımcı olmak için diğer insanlara ihtiyaç duymak ironik görünebilir, ancak bu aynı türden bir bağlanma değildir. Co-DependentsAnonymous (CoDA), karşılıklı bağımlılık sorunları olan bireylere yardımcı olmak için tasarlanmış, ülke çapında 12 adımlık bir kuruluştur ve toplantıları şu adresten bulabilirsiniz: CoDA web sitesi. Ayrıca, bu tür duygusal ve psikolojik bağlanmalarda uzmanlaşmış bireysel bir terapistin yardımını da arayabilirsiniz.

Kendinizi eşinizin seçimlerinden ve duygularından kurtarmanın zor işini yaptıktan sonra, bu ilişkinin gerçekten sizin için doğru olup olmadığı konusunda daha fazla netliğe sahip olabilirsiniz ve artık size hizmet etmiyorsa, ondan uzaklaşmaya çalışabilirsiniz.

Gelecekte karşılıklı bağımlı bir ilişkiye girmekten nasıl kaçınabilirim?

Tholen, karşılıklı bağımlı davranış kalıplarınızın nereden geldiğini anlamak için terapi aramaya ek olarak, proaktif olarak şu düşünceleri hatırlayarak bunlara göre hareket etmekten kaçınmaya çalışmayı önerir:

  • Ben sadece insanım ve değişmeye hazır olmayan birinin kendini yok etmesini engelleyemem.
  • Asil gibi görünse de, ortağımı kendi kendini yok ederken desteklemeye devam etmek ikimize de zarar veriyor.
  • Partnerime en çok özbakımı modelleyerek ve davranışlarının doğal sonuçlarıyla yüzleşmesine izin vererek yardımcı olabilirim.
  • Kendimi, kendi kendini yok eden ortağımı ve bu aileyi en iyi, kendimi bağımsız ve bekar bir kişi olarak kurarak destekleyebilirim.
  • İlişkiler genellikle biz onları istediğimizde – ama ihtiyacımız olmadığında – başarılı olur.
  • Sağlıklı bir sosyal destek ağının yardımıyla hayatımı ve ailemi tekrar olumlu bir yola sokabileceğim.

    Bağımlılığın doğası, eşinizin ihtiyaçlarını öncelik sırasına koymak için kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmenizdir ve bu kendi kendine zarar veren kalıplardan çıkmayı çok daha zor hale getirir. Ancak, karşılıklı bağımlılığın yaygın bir sorun olduğunu hatırlamaya çalışın. Yalnız değilsiniz ve size yardımcı olabilecek lisanslı ve eğitimli profesyoneller var.

    Bu içerik, üçüncü bir tarafça oluşturulur ve korunur ve kullanıcıların e-posta adreslerini sağlamasına yardımcı olmak için bu sayfaya aktarılır. Bu ve benzeri içerikler hakkında daha fazla bilgiyi piano.io adresinde bulabilirsiniz.


Kaynak : https://www.cosmopolitan.com/sex-love/a39642614/codependent-relationship-signs/

Yorum yapın