Tarif: Lif Zengin Dal bhaji


Tarif: Lif Zengin Dal bhaji HealthifyMe HealthifyMe – Kilo verme, zindelik ve daha sağlıklı bir yaşam sürmenin kesin rehberi.

Tarif: Lif Zengin Dal bhaji

Yazdır

Lif Zengin Dal bhaji

Daha fazla lif yemek, sayısız sağlık yararı sağlar. Lif, vücudumuzun kolayca sindiremediği veya parçalayamadığı bitkisel gıdaların bir parçasıdır. Lif, kolesterolü düşürmeye, kan şekeri kontrolünü iyileştirmeye ve hatta bağırsak kanserini önlemeye yardımcı olabilir. 1000 kalori için 14 gram lif hedefleyin.

Şaşırtıcı ve besleyici yoğun içerikleri ile bu tarif, lif açısından zengin diyette üstün olacak. Peki, günlük lif ihtiyacınızı karşılamakta zorlanıyorsanız? İşte lif oranı yüksek, lezzetli ve yapımı kolay bir Dal Bhaji tarifi.

Kurs Garnitür

anahtar kelime dal, methi, palak

porsiyon 1 tas

kalori 56kalori

  • 1 yemek kaşığı Ghee/Yağ
  • 1 yemek kaşığı Kimyon tohumları
  • 1 yemek kaşığı ezilmiş Sarımsak
  • 1/2 Fincan Doğranmış kırmızı biber
  • 1/2 Fincan Havuç ve Karnabahar
  • 1/2 Fincan Doğranmış Domates
  • tatmak için tuz
  • 1 Fincan Palak
  • 1 Fincan Methi
  • 1 yemek kaşığı Pav Bhaaji Masala
  • 1 yemek kaşığı Kimyon tozu
  • 1/2 Fincan Karışık Dal (Tur, Moong, Chana)
  • su
  • 1 yemek kaşığı Ghee/Yağ, 1 yemek kaşığı Kimyon Tohumu, 1 yemek kaşığı Ezilmiş Sarımsakları bir tavada kaynatın ve iyice karıştırın.

  • Aynı tavaya 1/2 Bardak Doğranmış Biber, 1/2 Bardak Havuç & Karnabahar, 1/2 Kap Doğranmış Domatesi ekleyip iyice karıştırın. Kaynatmak için kapatın.

  • Kaynattıktan sonra 1 su bardağı Palak ve 1 su bardağı Methi’yi karıştırın.

  • 1 yemek kaşığı Pav Bhaaji Masala, 1 yemek kaşığı Kimyon Tozu, 1/2 su bardağı Karışık Dal (Tur, Moong, Chana) ve biraz su ilave edin.

  • Kaynamaya bırakın.

  • Sıcak ve sağlıklı servis yapın.

Posta Tarif: Lif Zengin Dal bhaji ilk ortaya çıktı HealthifyMe.

HealthifyMe’den




Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/06/recipe-fiber-rich-dal-bhaji.html

Yorum yapın

SMM Panel