Tatiller İçin 35 Şükran Beyanı


Tatilde yapılacaklar listenize veya hediye alışverişi sonrası banka hesaplarınıza bakarken bunaldığınızda ne yaparsınız? Peki ya tüm sağlıklı alışkanlıklarınızdan tamamen vazgeçtiğinizde ya da yemekle olan ilişkinizle mücadele ettiğinizde ve tüm tatil yemekleri tetikleyici olabiliyorsa? Şimdide kalmakta zorlanıyorsanız ve mevsimden gerçekten zevk alıyorsanız veya geleneklerinizin eskisi gibi olmadığına üzülüyorsanız ne yaparsınız?

Bu, şüphesiz yılın en sevdiğim zamanı, ama aynı zamanda duygusal olarak en yorucu, stresli ve hatta üzücü olabilir (bu yüzden Kacey Musgraves hakkında bir şarkı yazdı). Muhtemelen biraz fazladan şefkate ihtiyacınız olacağından, bunu terapistinizle bazı ekstra randevular planlamak için hatırlatıcınız olarak kabul edin. Ancak terapi seansları arasında ya da ofis partilerinde, şenlikli gezilerde ya da evde Hallmark film gecelerinde gerçekten o anda olduğunuzda, anda kalmanıza ve duygularınızı tezahür ettirmenize yardımcı olması için kendinize tekrarlayabileceğiniz bir onay listesi için okumaya devam edin. gelmiş geçmiş en iyi sezon

Şükran Günü’nü kutluyorsanız…

Ne de olsa şükretme mevsimi. Önceliklerimizi sıfırlamanın, kendimizi kontrol etmenin ve sevdiklerimizin tadını çıkarmanın Şükran Günü’nü şükranla kök salmaktan daha iyi bir yolu var mı? Hindiyi kimin getireceği veya hangi aile dramasının ortaya çıkacağı ve bunlardan birini tekrarlayacağı gibi hareketlerden kaçının. bu olumlamalar günün amacında mevcut kalsın.

1. Mutlu anılar biriktirdiğim bir yıl daha için minnettarım.
2. Minnettarlık, takdir ve içten şükran, kim olduğumun özüdür.
3. Her gün kalbime minnettarlığı davet ediyorum.
4. Çok sevildiğim için minnettarım.
5. Minnettarlık ve şükran duygusuyla tüm bedenim ısınır.

Yılın bu zamanında sağlığınız ile mücadele ediyorsanız…

Tatillerin mutlu bir zaman olması gerekir, ancak sağlık alışkanlıklarımız söz konusu olduğunda çok fazla stres yaratabilirler. Yoğun programlar, tatil yemekleri ve bolca yumurta likörü arasında, özellikle yemekle mücadele ediyorsak, düzenli sağlık alışkanlıklarını sürdürmeme konusunda kolayca stres hissedebiliriz. Bu onaylamalardan biriyle bu yıl vücudunuza biraz daha fazla sabır, şefkat ve sevgi verin.

6. Her gün kendime zaman ayırırım.
7. Bedenim de neşe ve zevkten beslenir.
8. Dinlenme ve sosyalleşme fiziksel olarak bana iyi geliyor.
9. (Bütün) yiyecekler, vücuduma iyi gelen besleyici bir zevktir.
10. Vücudumla bağlantı halindeyim ve onu sağlıklı tutmayı seviyorum.

Ailen tarafından tetiklendiğini hissediyorsan…

Dürüst olalım: Her aile bir araya gelişi bir tatil filminden mutlu bir sahne ya da ilahilerde tasvir edilenler değildir (aslında çoğu değildir). Ailenin veya bazı arkadaşların yanında olmak tetikliyorsa, yalnız olmadığını bil. Huzurunuzu korumak için sınırlar koyabileceğinizi (ve koymanız gerektiğini) unutmayın ve mümkün olduğunca ayakları yere basan ve dikkatli olmaya odaklanın.

11. Geçmişimle ilgili anıları salıveriyorum ve şimdide kalıyorum.
12. İyileşmeye değerim.
13. Olduğum kişi ve sahip olduğum hayatla gurur duyuyorum.
14. Bana huzur veren sınırlar koymak için kendime izin veriyorum.
15. Başkalarının eylemlerini kontrol etmiyorum ve bunlardan sorumlu değilim.

Para konusunda stresli hissediyorsanız…

Elbette hediye verme, tatil partileri ve özel geziler yılın bu zamanının en iyi yanlarından bazılarıdır, ancak banka hesaplarımızı mahvedebilir. Para konusunda stresli hissediyorsanız, bu ipuçlarını deneyin ve sezonun en özel, unutulmaz ve mutlu bölümlerinin tamamen ücretsiz olduğunu unutmayın.

16. Başkalarını mutlu etmek beni mutlu eder.
17. Sadelikten memnunum.
18. Verebileceğim en unutulmaz hediyeler bir kuruşa mal olmaz.
19. Bana keyif veren şeye göre para harcar ve biriktiririm.
20. Şu anda mali durumumda bulunduğum yeri kabul etmek ve onurlandırmak için kendime izin veriyorum.

Yoğun bir programdan yorulduysanız…

tatiller yorucu. Ofis partileri, aile planları ve yoğun bir yapılacaklar listesi arasında, programlarımız Kasım’dan Ocak’a kadar doludur. Bu sezonun başka bir yıpranmış karmaşaya dönüşmesine izin vermek yerine, gerçekten zaman ayırmaya değer olayları, görevleri ve insanları yeniden düşünün, zamanınızı tartışılmaz hale getirin ve her şeyin tadını tam olarak çıkarabilmeniz için anda kalın.

21. Tabağım sahip olduğum için şanslı olduğum şeyler ve insanlarla dolu.
22. Mevsimin bolluğuna şükrediyorum.
23. “Ben” zamanını hak ediyorum.
24. Hayır demek istediğimde “hayır”, bir olay veya görev bana keyif verdiğinde “evet” derim.
25. Hayatımın kontrolü sadece bende.

Yılın bu zamanında kendinizi yalnız hissediyorsanız…

İster tatili yalnız geçiriyor olun (Kevin McCallister tarzı) ister tatil partileriyle dolu bir programa sahip olun, sezon özellikle yalnız hissettirebilir. Tatiller, şu anda bazı sevdiklerinizle birlikte olmadığınızı hatırlatabilir veya meraklı teyzelerden ne zaman evleneceğiniz/çocuk sahibi olacağınız/yerleşeceğiniz zaman hakkında sorular sizi tüketiyor (ve kaba!). Bu yıl yalnızlığın sizi üzmesini önlemek için düşüncelerinizi yeniden çerçevelendirin ve kendinize şefkat gösterin.

26. Ben olduğum gibi bütünüm.
27. Hayatımda olduğum yerden keyif alıyorum.
28. Hayatım beni seven insanlarla dolu.
29. Dünyadaki tüm sevgiye bağlıyım.
30. Yalnızlığa yer açabilir ve kendime karşı nazik olmayı deneyebilirim.

Tatiller sizi hep hayal kırıklığına uğratıyorsa…

Tatil mükemmeliyetçiliği ile uğraşan başka biri var mı? Her yıl yapmak istediğimiz her şeyin uzun yapılacaklar listelerini yaparız ve sezondan en iyi şekilde nasıl yararlanmak istediğimize dair planlar yaparız, tüm bunlara asla yetecek kadar zamanımız olmadığını ve bazen tatillerin hüzünlü gelebileceğini unuturuz. . Bu sezonun “mükemmel” olmasını bekliyorsanız veya planlar “olması gerektiği gibi” gitmezse hayal kırıklığına uğrarsanız, bu onaylamalar tam size göre.

31. İşler planladığım gibi gitmediğinde beklentilerimi düzeltirim.
32. Şimdi ve andayım.
33. Ne yaparsam yapayım bu sezon neşe dolu olacak.
34. Mutluluğum, yapılacaklar listelerinden veya programlardan daha önemlidir.
35. Bu sezonun tek amacı tadını çıkarmaktır.

Anksiyete, toksik aile ilişkileri ve depresyon izole edici hissettirebilir, ancak bunu tek başınıza yaşıyormuş gibi hissetmeniz gerekmez. Destek için lütfen doktorunuza, bir terapiste veya başka bir güvenilir profesyonele ulaşın.

Ulusal İntihar Önleme Hattı: 1-800-273-KONUŞ (1-800-273-8255)

Kriz Metin Hattı: 741741’e BAĞLAN yazıp

Bir yeme bozukluğu ile mücadele ediyorsanız veya yiyecek ve yeme ile ilgili düzensiz düşünce veya davranışlarla mücadele ediyorsanız, lütfen yardım isteyin. Destek için 1-800-931-2237 numaralı Ulusal Yeme Bozuklukları Derneği Yardım Hattını arayın, kalifiye bir tıp uzmanına ulaşın veya 24 saatlik bir kriz hattı için “NEDA” yazıp 741741’e gönderin.

Tatiller İçin 35 Şükran Beyanı

Kendinize Söylemeniz Gereken 50 Olumlu Onay


Kaynak : https://theeverygirl.com/holiday-affirmations/

SMM Panel PDF Kitap indir