Tatlı Dişlerin Bile Seveceği 5 Suçsuz Tatlı!


İyi tatlıları kim sevmez? Suçsuz olmaları özel muameleyi ikiye katlar, değil mi? İşte canı sıkkın insanların bile seveceği, suçluluk duymayan 5 lezzetli tatlı.

Tatlıların sağlıklı, lezzetli ve bağımlılık yapamayacağını kim söyledi? İşte canınız tatlı çekiyorsa, yapması kolay, lezzetli ve şekerli aşermeniz için etkili sağlıklı tatlıların en iyi 5 örneği.

Hadi gidelim!

#1 Sıfır şekerli muzlu dondurma

Doğal olarak lezzetli ve protein, potasyum ve diğer vitamin ve minerallerle dolu olan bu yapması kolay dondurma, daha fazlasını istemenize neden olacak.

Birkaç donmuş muz alın, küçük parçalar halinde kesin ve protein, omega-6 yağ asitleri ve enerji ile dolu doğal, lezzetli ve güçlü bir dondurma oluşturmak için birkaç fıstık ezmesi kaşığıyla karıştırın.

#2 Pişirmeyen yulaf ezmesi çubukları

Yulaf ezmesi, bağırsak bakterileri, şeker seviyeleri ve hatta kolon kanserini önlemek için harika antioksidanlarla dolu başka bir süper besindir!

Onları birkaç başka süper yiyecekle pişirme gerektirmeyen kolay bir tarifte karıştırın ve yiyip tekrarlamak için harika bir tatlı yapacaksınız!

Sadece 4 su bardağı çiğ yulaf ezmesi, 1 su bardağı fıstık ezmesi, yarım su bardağı bal, yarım çay kaşığı tarçın ve bir miktar tuza ihtiyacınız olacak ve gitmeniz iyi olacak!

Yapışkan bir kıvam elde edene kadar malzemeleri bir kapta karıştırın ve ardından karışımı bir tavaya bir parşömen kağıdına koyun. Onları on dakika buzdolabına götürün ve tadını çıkarmaya hazır olacaklar.

#3 Yunan yoğurdundan yapılan çikolatalı puding

Yunan yoğurdu, bağırsak sağlığınızı iyileştirmeye, kan basıncınızı ve şeker hastalığına yakalanma riskinizi düşürmeye, açlığınızla savaşmaya, metabolizmanızı hızlandırmaya ve daha pek çok şeye yardımcı olan mükemmel bir süper besindir!

Yoğurt, birçok sağlıklı tatlı için harika bir temeldir, ancak onlarla hiç çikolatalı puding yapmayı denediniz mi? İşte sağlıklı bir dokunuşla kolay bir tatlı alma şansınız!

Sadece yarım bardak sade Yunan yoğurdu, 2 yemek kaşığı koyu kakao tozu ve bir buçuk yemek kaşığı akçaağaç şurubu gerekir. Hepsini bir kapta karıştırdıktan sonra buzdolabına kaldırın. Doku ile oynamak için ekstra su veya akçaağaç şurubu ekleyin ve gün ortası atıştırmalığı için hazır. Yunan yoğurtlu daha fazla tarif mi arıyorsunuz? Bu bağlantıyı deneyin.

#4 Bitter çikolatalı yer mantarı

Bitter çikolata antioksidanlarla doludur ve beyninize, tansiyonunuza ve hatta cildinizin parlamasına yardımcı olur. İşte, özellikle çikolata krizleri için hazırlaması kolay, pişirme gerektirmeyen başka bir tarif.

Yunan Yoğurt ve badem yağı veya fıstık ezmesi ile birlikte, bu sağlıklı klasik yer mantarı çeşidinin tadını çıkarabilirsiniz.

Bunları yapmak için yarım fincan bitter çikolataya ihtiyacınız var – tabletler veya cipsler, bir yemek kaşığı badem veya fıstık ezmesi, çeyrek fincan Yunan yoğurdu ve bir yemek kaşığı kakao tozu.

Önce Yunan yoğurdu ile badem veya fıstık ezmesini karıştırın, ardından önceden eritilmiş bitter çikolata tabletini ekleyerek iyice karıştırın. Daha sonra, daha kolay yönetilebilir hale getirmek için karışımı buzdolabına koyun. Karışıma dokunun ve hazır olduğunda küçük toplar yapmaya başlayın ve üzerlerini kakao tozu ile kaplayın. Ekstra tatlılık ve güç için donmuş muz ekleyebilirsiniz.

#5 Tatlı patatesten yapılan kek

Başka kim çikolata sever?

Tüm tatlı dişlerin isteklerinde çikolatanın özel bir yeri vardır!

Peki ya browni? Sağlıklı bir dokunuşa sahip, tüm zamanların en sevilen Amerikan tatlısı, öğleden sonra atıştırmalıklarınız veya istediğiniz zaman lezzetli bir lokma için hazır!

Tatlı patateslerle yapılan bu browniler ekstra lif ve A ve C vitaminlerini sofranıza getiriyor! İşte bu lezzetli tatlıyı nasıl yapacağınız:

  • İlk olarak, bir buçuk su bardağı tatlı patatesi biraz tuz ve zeytinyağı ile krema kıvamına gelene kadar kızartın ve ezin.
  • Daha sonra yarım su bardağı glutensiz un, yarım su bardağı kakao tozu ve diğer badem ezmesini, dörtte üçü tatlandırıcı, bir çay kaşığı kabartma tozu ve 2 çay kaşığı vanilya özü ekleyin ve koyulaşana kadar karıştırın. Hamur
  • Son olarak hamura biraz damla çikolata ekleyin ve tavaya yerleştirirken en üste koyun.
  • 350 Fahrenheit derecede 30 dakika pişirin ve ardından bir saat soğumaya bırakın.

Uzman ipucu: 4 ve 5 numaralı tarifler için stevia ile tatlandırılmış şekersiz bitter çikolata parçalarını deneyin.

Sağlık Forumunuz web sitesinin Beslenme bölümündeki diğer tariflere göz atın.

Hala daha fazla suçluluk içermeyen tatlılar mı arıyorsunuz? İşte birkaç bağlantı:

Sıska Bayan 17 suçsuz tatlı

İngiliz+Şirketi 24 suçsuz en çökmekte olan tatlı tarifleri alır

Dr. Becky Campbell 6 sağlıklı suçluluk içermeyen tatlı.

Ve tabii ki, Pinterest’teyseniz, işte burada bağlantı suçluluk duymayan tatlılar üzerindeki iğneleri saymak için çok fazla.


Kaynak : https://yourhealthforumbydrcirino.org/2022/02/28/5-guilt-free-desserts-even-sweet-tooths-will-love/

Yorum yapın

SMM Panel