Transandantal Meditasyon ve Geniş Kapsamlı Faydaları


Hepimiz hayatımızda daha fazlasını arıyoruz – daha fazla mutluluk, daha iyi sağlık, daha büyük başarılar ve daha derin tatmin. Bazı insanlar stresi azaltmak ve iç huzuru artırmak için bir yol arıyor olabilir; diğerleri zihinsel potansiyellerini artırmak ve hayatta daha fazlasını başarmak isteyebilir; ve içinde sonsuz özgürlük ve mutluluk arayan birkaç kişi olabilir.

Burada, bütünsel gelişim için basit bir teknik olarak, bireylerin ve toplumların karşı karşıya olduğu tüm çağdaş zorluklara çözümler sunan Transandantal Meditasyon(TM) olarak bilinen eski ancak bilimsel olarak onaylanmış bir programımız var.

Transandantal Meditasyon Nedir?

Transandantal Meditasyon, gözler kapalıyken rahatça oturarak günde iki kez 20 dakika uygulanan basit, doğal, zahmetsiz bir tekniktir. Bu tekniği uygulamak için konsantrasyona, zihnin kontrolüne gerek yoktur. Ayrıca, TM Tekniği’nde düşüncelerin izlenmesi ve zihni “boşaltmaya çalışmak” söz konusu değildir. Ayrıca bu tekniği öğrenmek için yaşam tarzında veya inanç sisteminde herhangi bir değişiklik yapılmasına gerek yoktur. Her yaştan, kültürden, dinden ve her kesimden 10 milyondan fazla insan TM’yi öğrendi.
Maharishi Mahesh Yogi, her bireyin hayatta başarılı ve mutlu olmak için önemli bir rol oynayan engin iç potansiyelini ortaya çıkarmasına yardımcı olmak için 1950’lerin sonlarında bu tekniği tüm dünyaya tanıttı.

Transandantal Meditasyon tekniği, kendi farkındalığımızın en sessiz ve huzurlu seviyesini -Saf Bilinç- sonsuz mutluluk, yaratıcılık ve zeka deposunu deneyimleyene kadar, aktif zihnimizin daha sessiz düşünce seviyeleri aracılığıyla doğal ve kendiliğinden içe yerleşmesine izin verir.
Bu tekniği düzenli olarak uyguladığımızda, günlük hayatımızda başarı ve doyum ile birlikte bu mutluluğu, zekayı artırmaya yardımcı olur.

Transandantal Meditasyonun faydaları nelerdir?

Son 50 yılda 30 ülkede 250’den fazla üniversitede ve araştırma enstitüsünde yürütülen, 400’ü hakemli dergilerde yayınlanan, Transandantal Meditasyonun zihinsel potansiyel alanındaki faydalarını belgeleyen 650’den fazla bilimsel araştırma çalışması vardır. sağlık, davranış ve toplum.

TM uygulaması sırasında zihin sakinleştiğinde, vücut, derinlere kök salmış stresleri doğal bir şekilde çözen ve aşağıdakileri azaltmaya yardımcı olan benzersiz bir derin dinlenme durumu kazanır:

– Endişe
– Depresyon
– Yüksek kan basıncı
– İnsülin direnci
– Travmatik stres bozukluğu sonrası
– DEHB
-OKB
– Otizm Spektrumu ve diğer birçok hastalık.

Araştırmalar, TM’nin daha sağlıklı bir kalbe sahip olmaya yardımcı olduğunu, bağışıklığı artırdığını ve hastaneye yatış oranını azalttığını gösteriyor. Buna ek olarak, daha genç biyolojik yaşı teşvik eder ve gen ekspresyonunu iyileştirir.

TM, benzersiz bir beyin işlevi türü üretir, EEG adı verilen elektroensefalografla ölçüldüğü gibi olağanüstü bir düzen gösterir. Artan düzenliliğe EEG Tutarlılığı denir. Yüksek EEG Tutarlılığı aşağıdakilerle önemli ölçüde ilişkilidir:

– Artan Yaratıcılık
– Daha Fazla Öğrenme Yeteneği
– Daha Yüksek Ahlaki Akıl Yürütme
– Daha Yüksek Zeka(IQ)
– Daha Az Nevrotik Davranış
– Daha Yüksek Akademik Başarı
– Aşkın Bilincin daha net deneyimleri—toplam içsel zekamızın alanı
– Ve Sinir Sistemimizin daha verimli çalışması.

TM ayrıca hafızayı geliştirmeye yardımcı olur, alan bağımsızlığını ve akıcı zekayı artırır. Hedeflere ulaşmak için zihnin netliğine, güvene ve becerilere yol açan Kendini Gerçekleştirmenin artmasına yardımcı olur. Ek olarak, araştırmalar TM’nin Daha Yüksek Bilinç ve Aydınlanma – Zihin ve Fizyolojinin Tam Gelişimini geliştirmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Daha az stresli ve daha rahat olduğumuzda, başkalarına daha fazlasını verebiliriz – ilişkilerimiz doğal olarak daha keyifli hale gelir, başkalarına karşı daha fazla anlayış ve şefkat vardır.
Araştırma çalışmaları, TM uygulayan kişilerin Gelişmiş İş ve Kişisel İlişkilere sahip olduğunu göstermektedir; Başkaları için Daha Fazla Takdir; ve Artan Tolerans. Cezaevlerinde TM öğretildiğinde Cezaevi Mahkûmlarında Saldırganlık, Sözlü Düşmanlık ve Saldırı ve Tekrar Suçlama Eğiliminde azalma olduğu araştırmalarla görülmüştür.

“Neysek onu yayarız”—İçimizde huzur, mutluluk ve dinginlik hissettiğimizde, bu doğal olarak çevreye de yayılır.
Birçok bilimsel çalışma, herhangi bir bölgedeki nüfusun %1’inden fazlasının büyük bir grup insan TM uyguladığında, doğal olarak olumlu eğilimleri artırdığını ve belirli alandaki olumsuz eğilimleri azalttığını göstermektedir – bu fenomen olarak bilinir-Maharishi Etkisi.

Gruplar TM’yi ve İleri Programlarını uyguladığında (belirli bölgedeki nüfusun yüzde birinin karekökü) Şiddet Suçlarını, Cinayetleri, Trafik Ölümlerini, diğer kaza sonucu ölümleri, uyuşturucuya bağlı ölümleri, bebek ölümlerini ve ülkede artan huzuru azaltmak için yeterliydi. Lübnan, Kamboçya, ABD, Hollanda vb. gibi çeşitli alanlarda çok sayıda araştırma çalışmasıyla kaydedildiği gibi toplum Genişletilmiş Maharishi Etkisi.

“Meyvenin tadını çıkarmak için kökü sulayın” – kökleri sulamak nasıl gövdeyi, dalları, yaprakları, meyveleri ve çiçekleri beslerse, benzer şekilde Transandantal Meditasyon bir bütün olarak yaşamı besler – zihin, beden, davranış ve toplum, yaşamın temelini canlandırarak. – Kişinin farkındalığında Aşkın Bilinç ve daha yüksek bilinç durumları ve daha uyumlu, daha sağlıklı ve barışçıl bir dünya geliştirir.

Transandantal Meditasyon Sertifikalı bir Öğretmenden öğrenilir. TM’nin nasıl öğrenileceği hakkında bilgi için aşağıdaki bağlantıya tıklayın:

Yorumlar görünmeden önce onaylanacaktır.


Kaynak : https://maharishiayurvedaindia.com/blogs/ayurveda-knowledge-center/transcendental-meditation-and-it-s-wide-ranging-benefits

Yorum yapın

SMM Panel