Bitkisel takviyeler, rahatlamanıza yardımcı olmak için diğer gevşeme teknikleriyle birleştirilebilir. İşte rahatlamak için yapabileceğiniz birkaç şey daha:
- Yeterli uyku almak: Dediğimiz gibi, çoğu üniversite öğrencisi yeterince uyumuyor. Her gece en az 7-8 saat uyuduğunuzdan emin olun.
- Egzersiz yapmak: Egzersiz, stresi azaltmak ve genel sağlığınızı iyileştirmek için harika bir yoldur.
- Sağlıklı ye: Sağlıklı yiyecekler yemek, vücudunuzun stresle daha iyi başa çıkmasına yardımcı olabilir.
- Meditasyon yapın: Meditasyon, zihninizi odaklamanın ve sinirlerinizi sakinleştirmenin harika bir yoludur.
- Arkadaşlarınız ve Ailenizle Zaman Geçirin: Sevdiklerinizle vakit geçirmek stres seviyelerinin azalmasına yardımcı olabilir.
- Aralar vermek: Kendini yakmak istemezsin. Dinlenmek ve gençleşmek için gün boyunca mola verdiğinizden emin olun.
Rahatlamanın ve stresi azaltmanın yollarını arıyorsanız bitki bazlı takviyeleri deneyin. Bitkisel takviyeler, daha odaklanmış hissetmenize yardımcı olabilecek ve size bir rahatlama hissi verebilecek doğal bir bileşik kullanır.
Kaynak : https://nutritionrealm.com/why-college-students-should-be-using-herbal-supplements/