Kışın nefes alma sorunu çeken biri misiniz? Benim için soğuk hava ve içeride fazladan geçirilen zaman ciğerlerimde tahrişe neden oluyor. Hırıltı, öksürme, hapşırma ve genel olarak “iltihaplanma hissi” beni mutsuz hissettiriyor. Ne yazık ki, basit bir düzeltme yok – kronik üst solunum sorunlarım muhtemelen genetik ve çevre dahil olmak üzere birçok faktörden kaynaklanıyor. Yine de ben Yapabilmek çevrem ve kendime nasıl baktığımla ilgili bazı şeyleri değiştirmek. Aşağıda, Kadınların dünyası ekibi mevsimsel üst solunum rahatsızlıkları için üç doğal çareyi bir araya getirdi.
1: Öksürük ve boğaz ağrısı? Bitkileri kullanmayın; HEPA filtresine yatırım yapın.
Soğuk hava pencereleri açma yeteneğimizi sınırladığında, öksürük ve boğaz ağrılarını tetiklediğinde, iç mekan hava toksinleri birikir. Bir barış zambağı veya aloe vera bitkisi satın almak cazip gelebilir – bunlar Bir zamanlar toksin miktarını azalttığı düşünülüyordu. Havada. Yine de, yeterli kanıt yok bu bitkilerin evlerdeki toksinleri uzaklaştırdığını göstermek için. En iyi seçeneğiniz HEPA filtreli (yüksek verimli partikül hava filtresi) bir hava temizleyiciye yatırım yapmaktır. toz, polen, küf ve bakterileri yok eder havadan. Sevdiğimiz biri: EyeVac Hava Filtresi ve Dokunmasız Sabit Vakum bir arada (Amazon’dan satın alın, 128 $).
2: Havasız ve hapşırık mı? Burnunuzu salin ve mentol ile durulayın.
Yılın bu zamanında yaygın olan küf sporları sizi havasız ve hapşırık yapabilir. Ancak kulak burun boğaz uzmanı Michelle Yagoda, MD, mentollü (Alkalol Nasal Wash (Alkalol Nasal Wash gibi) içeren serinletici bir tuzlu burun durulaması olduğunu söylüyor.Amazon’dan satın alın, 3’lü paket için 20,75 ABD doları) iltihabı evcilleştirir. Neden işe yarıyor? Mentol önce uyarır, sonra duyarsızlaştırır Vücudumuzdaki bazı reseptörler. Sonuç olarak, ağrı kesici olarak da çalışabilir.
3: Kuru solunum yolları? Evinizi nemli tutun.
Evinizdeki havayı nemlendirmenin havadaki aktif virüsleri azalttığına dair güçlü kanıtlar var. İçinde bir çalışma, yüksek nemli hava, grip virüsünün havadaki parçacıklar yoluyla yayılmasını azalttı. Ayrıca ne yardımcı oldu: havanın daha sıcak sıcaklığı. Ayrıca, üst solunum yolu sorunlarımızı azaltarak bize doğrudan fayda sağlar: Yüksek nem seviyeleri, burun mukusunun kurumasını önler, böylece mikropları bizi hasta etmeden hapseder. Süslü bir nemlendiriciniz yok mu? Hızlı bir buhar düzeltmesi için ocakta su kaynatın.
Bu içerik, profesyonel tıbbi tavsiye veya teşhis yerine geçmez. Herhangi bir tedavi planına başlamadan önce daima doktorunuza danışın.
Kadının Dünyası, yalnızca en iyi ürün ve hizmetleri sunmayı amaçlar. Mümkün olduğunda güncelleriz, ancak anlaşmaların süresi dolar ve fiyatlar değişebilir. Bağlantılarımızdan biri aracılığıyla bir şey satın alırsanız komisyon kazanabiliriz.
Sorular? Bize [email protected]orld.com adresinden ulaşın.
Bu makale ilk olarak basılı dergimizde yayınlandı, Kadınların dünyası.
Kaynak : https://www.womansworld.com/posts/health/remedies-upper-respiratory-issues