Sabahları ağrıyan bir boğazla uyanmak çok hayal kırıklığı yaratabilir. Ancak bu durumun nedenlerini aramak önemlidir.
Peki neden uyandığımda boğazım ağrıyor? Soğuk algınlığı veya küçük bir enfeksiyon kapmış olabilirsiniz. Ancak bir alerji veya altta yatan bir durumdan da kaynaklanabilir. Boğazınızdaki ağrı hakkında endişelenmemeniz yardımcı olacaktır, bu yüzden size uyandığınızda boğazınızdaki ağrı için birkaç neden sunuyoruz. Boğazda ağrı için aşağıdaki nedenlerin her biri için önleyici seçeneklerden de bahsetmiştik. Peki onlara da bir göz atabilir misiniz?
Uyandığımda boğazım neden acıyor?
Uyandığınızda boğazınızın ağrımasının birçok nedeni olabilir:
1. Hava kirliliği –
Şu anda, sadece boğaz enfeksiyonlarıyla ilgili değil, hava kirliliğinden kaynaklanan birçok koşul vardır. Örneğin havadaki duman ve egzoz da boğaz ağrısına neden olabilir. Bu ayrıca astımınızı daha da kötüleştirebilir veya toza, polene vb. karşı alerjik reaksiyonlara neden olabilir.
Bu nasıl önlenir-
Evinizdeki hava kalitesini iyileştirmeye yardımcı olmak için bir hava temizleyiciye sahip olmanız gerektiğini biliyoruz. Ayrıca, bitkileri evde veya evin dışında tutmaya çalışın. Sabahın erken saatlerinde pencereleri ve kapıyı açın ve temiz, serin havanın içeri girmesine izin verin. Son olarak, evdeki tozu mümkün olduğunca uzak tutmaya çalışın ve vücudunuzda reaksiyona neden olabilecek kirleticileri uzaklaştırın. Birçok insan için toz veya hamam böceği vs. olabilir.
2. Alerjiler –
Yaygın alerjenler küf, evcil hayvan kepeği, toz, polen ve diğerleridir. Bu birçok belirtiye ve boğaz ağrısına da neden olabilir. Alerjenlerin diğer belirtileri hapşırma ve öksürmedir. Ayrıca mevsimi olan saman nezlesi gibi diğer alerjenler de boğaza zarar verebilmektedir.
Ayrıca Oku Boğazınızda Beyaz Noktalar Oluşmasının 7 Nedeni?
Bu nasıl önlenir-
Bu durum için bir tedavi seçeneği aramadan önce enfeksiyona neden olan alerjenleri bulmak önemlidir. Bununla birlikte, piyasada mevcut olan ve koşullarla başa çıkmada yardımcı olabilecek birkaç anti-alerjen vardır. Antihistaminikler gibi ilaçlar da bu alerjenlere yardımcı olabilir ve semptomlarını hafifletebilir.
3. Enfeksiyonlar –
Enfeksiyonlar, uyandığınızda boğazda ağrı oluşmasının veya boğaz ağrısı geçirmenin makul bir belirtisi olabilir. Gibi diğer semptomlarla yaşanabilir.
- Ateş
- baş ağrısı
- Büyümüş lenf düğümleri
- iltihaplı bademcikler
- Mide bulantısı
- Kusma
Bu semptomların bakteriyel veya viral bir enfeksiyon gibi farklı nedenleri olabilir.
Bu nasıl önlenir-
Yüksek ateş gibi enfeksiyonun şiddetli semptomlarını önlemek için doktorunuzdan randevu alın ve reçeteye uyun. Soğuk algınlığı ve öksürüğü olan kişilerden uzak durmak ve düzenli olarak ılık su içmek gibi önlemleri almanız da sizin için uygundur.
Ayrıca Oku Bademcik Taşları Nasıl Düşürülür?
4. Sigara içmek –
Sigara içmek boğazda ağrı veya ağrıyı tetikleyebilir. Sadece sabahları değil, gündüzleri de olabilir. Sigara içmek sadece boğazla sınırlı değildir. Ayrıca üst solunum yolu problemlerinde iltihaplanmalara neden olabilir.
Durumun diğer semptomları öksürük, nefes darlığı, asit reflüleri, diş ağrıları, ağız kokusu, diş ağrısı, burun tıkanıklığı ve horlama olabilir. Ve bu semptomların birçoğu siz uyurken şiddetlenir; bu nedenle uyandığınızda boğazınızda ağrıya neden olabilir.
Bu nasıl önlenir-
Sigarayı tamamen bırakmak ve mümkün değilse en azından akşamları sigarayı bırakmak en iyisidir, çünkü bu ani boğaz ağrısına neden olabilir. Gargara yapmak gibi bazı ev ilaçları, koşulların etkilerini hafifletebilir.
5. Dehidrasyon –
Yeterince su içmemek, sabahları veya uyandığınızda ağız kuruluğuna ve boğaz ağrısına neden olabilir. Ayrıca gece boyunca terleme vücudun hidrasyon ve nemini kaybetmesine neden olabilir. Gece terlemeleri de soğuk algınlığı semptomlarını tetikleyebilir.
Bu nasıl önlenir –
Boğaz ağrısının nedeni susuzluksa, bu sorunun en iyi çözümü sabahları veya kalkar kalkmaz yeterli miktarda sıvı tüketmek; bunun dışında sabahları olabildiğince çok su içmeye ve kendinizi enerjik tutmak için susuz kalmaya odaklanın ve anlamlı çalışmalara odaklanın.
Akşamları az miktarda su içmek, uyurken sık sık tuvalete gitmenize neden olabileceğinden daha iyi olacaktır, ancak bundan önce, diyetinize daha fazla su ekleyebilirsiniz.
Ayrıca Oku Yapıyor Olabileceğiniz 4 Ağız Hijyeni Hatası.
6. Nefesle ilgili uyku-boğaz sorunları –
Horlama veya uyku apnesi de uyanırken boğazda dinlenebilir. Bunlar, ağzınız açık uyuduğunuzda olabilir. Horlama, sabahları sırttaki dokuların titreşiminden kaynaklanabilir. Horlama uyku apnesi ve uyku bozuklukları ile ilişkilendirilebilir.
Soğuk algınlığı ve sinüsler de insanlarda boğaz ağrısına neden olabilir. Bu koşullar ayrıca uyku düzenini etkileyebilir ve boğaz ağrısına neden olabilir.
Bu nasıl önlenir-
Uyurken burnunuzdan nasıl nefes alacağınızı kendinize öğreterek bu durumla başa çıkmak daha kolaydır. Fakat uyku apnesi ve horlama profesyonel yardım gerektirebilir. Yaşam tarzı değişiklikleri ve yoga da ciddi durumları önleyebilir.
Ayrıca Oku Dikkat Edilmesi Gereken En İyi 5 Boğaz Kanseri Belirtileri.
SSS –
Şema bulunamadı.
Özetle-
Boğaz ağrısının nedenlerinin her birey için şiddetli olup olmadığını kontrol etmek için doktorunuzdan randevu almanız en iyisi olacaktır. Ancak çoğu zaman, boğaz ağrısının nedeni soğuk algınlığı veya küçük enfeksiyonlardır, ancak bunu doktorunuzla kontrol etmeniz en iyisi olacaktır. Her halükarda, bu yazıda boğazdaki ağrının bazı nedenlerini verdik ve bunların sizin durumunuz için geçerli olup olmadığını gözden geçirmek en iyisi olacaktır.
Kaynak : https://www.credihealth.com/blog/why-does-my-throat-hurt-when-i-wake-up/