Üzüm Suyu Kaka Yaptırır mı – Hadi Öğrenelim!


Üzüm suyunun lezzetli ve ferahlatıcı bir içecek olmasının yanı sıra birçok faydası vardır. Antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir ve tümü bağırsak hareketlerini iyileştirmek ve sindirim sorunlarını hafifletmek için harika olan C ve K vitamini ve diyet lifi gibi çoklu vitaminlerden oluşur.

Yani, üzüm suyu içtikten sonra aniden kaka yapma isteği duyarsanız, artık nedenini biliyorsunuz.

Üzüm suyu birçok diyette temel bir maddedir, ancak aşırı kullanımı ishale yol açar. Bu nedenle, özellikleri ve kabızlığı ve diğer sindirim sorunlarını hafifletmeye nasıl yardımcı olduğu hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.

Bu, yalnızca doğru miktarda tüketmenizi sağlayacaktır.

Bu makale, bu lezzetli mor suyun sindirim sistemi, karaciğer ve bağırsaklar üzerindeki etkilerini tartışacak ve şu soruyu cevaplayacaktır:üzüm suyu kaka yapar mı

O halde lafı fazla uzatmadan başlayalım!

Üzüm Suyu Kabızlığa Yardımcı Olabilir mi?

Kabızlık yaygın bir sindirim sorunudur. Bağırsak hareketleri daha az sıklaştığında ortaya çıkar ve dışkıyı çıkarmak zorlaşır.

Hamilelik, doğum sonrası, sindirim bozuklukları, yaşlılık ve bazı ilaçlar gibi belirli yaş ve durumlar kronik kabızlığa yol açabilse de, kabızlık her yaştan insanın başına gelebilir ve kolayca çözülebilir.

Kabızlığın en yaygın nedeni lif eksikliği ve dehidrasyondur.

Üzüm suyu, bağırsakları yatıştıran ve dışkılamanıza yardımcı olan diyet lifi ve yüksek su içeriğinden oluşur.

Çok miktarda tüketildiğinde müshil etkisi sağlar. Üzüm suyundaki yüksek miktarda şeker, su ve lif dışkıyı yumuşatır ve bağırsak hareketlerini düzenler.

Üzüm Suyu Nasıl Kaka Yaptırır?

Artık üzüm suyunun bir besin deposu olduğunu ve kabızlığı gidermeye yardımcı olduğunu bildiğinize göre, üzüm suyunun sizi nasıl kaka yaptığını merak ediyor olmalısınız.

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve sindirim sorunları riskini ve semptomlarını azaltmaya yardımcı olan benzersiz içerik profili nedir?

Aşağıdakiler, üzüm suyunda bol miktarda bulunan ve müshil özelliklerini destekleyen maddelerdir.

Lif

Diyet lifleri bitkilerin yenilebilir kısımları, sindirilemeyen karbonhidratlardır ve vücutta sindirilmeden dolaşırlar. Lif, meyveler, sebzeler, baklagiller, tahıllar, tohumlar vb. dahil olmak üzere tüm bitkisel gıdalarda bulunur. Lif iştahı kontrol etmeye yardımcı olur ve kan şekeri seviyeleri ve kabızlık ve diğer bağırsak sorunlarıyla karşı karşıya kalındığında bir zorunluluk olarak kabul edilir.

İki tür diyet lifi vardır: çözünür ve çözünmez. Çözünür lif, besinlerden besin almanıza yardımcı olur ve sindirimi yavaşlatır.

Öte yandan, çözünmeyen lif suyu emer ve dışkınıza hacim katarak kaka yapmayı kolaylaştırır. 30 adet kırmızı üzümde 0,8 gram çözünmeyen lif ve 0,5 gram çözünür lif bulabilirsiniz.

Üzüm suyu çözünmeyen lif açısından zengindirBöylece bağırsak hareketlerinizi düzenleyebilir ve kabızlığı önleyebilirsiniz. Ayrıca, çözünür lif daha tok hissetmenize yardımcı olduğu için diyet planlarına üzüm suyu eklenir.

Neden üzüm suyu içiyor olursanız olun, dengeyi korumak en iyisidir.

sorbitol

Üzümlerin müshil bir davranış sergilemesinin nedeni sorbitolün varlığıdır. Sorbitol, poliol adı verilen şeker alkolü kategorisine giren bir karbonhidrat türüdür. Doğal olarak üzüm, elma, erik, hurma, şeftali gibi meyvelerde bulunur.

39. Dünya Asma ve Şarap Kongresi için yapılan bir araştırma, kırmızı üzümlerin beyaz üzümlerden daha fazla sorbitol içerdiğini ortaya çıkardı. (1) Sorbitol ticari olarak nemi korumak, doku eklemek, sindirim ve ağız sağlığını desteklemek için kullanılır.

Sorbitol tamamen sindirilmediğinden ve hiperozmotik olduğundan kabızlığın önlenmesine yardımcı olabilir; çevre dokulardan mide ve kolona su çeker ve bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. (2) Üzüm suyunda bulunan ve bu nedenle dışkı yumuşatıcı olarak kullanılan doğal bir müshildir.

su

Yukarıda belirtildiği gibi, dehidrasyon kabızlığın en yaygın nedenlerinden biridir. Kronik kabızlığı tedavi etmenin en basit yollarından biri bol su içmektir.

Su, sindirim için önemlidir, yiyeceklerin bağırsaklarda hareket etmesini sağlar ve bağırsaklarınızı pürüzsüz ve esnek hale getirerek dışkınızı daha yumuşak ve daha kolay geçmesini sağlar.

Susuz kalırsanız, kalın bağırsak yiyecek atıklarından suyu emer ve dışkınızı sert, topaklı ve geçmesi zor hale getirir. Neyse ki, üzüm suyu % 85 su içeriğinden oluşur.

Göre WebMD, Vücudunuzu nemli tutmak için günde 8 bardak su gereklidir. (3) Bu nedenle, üzüm suyunu diyetinize dahil edin veya uygun bir tedavi planı için doktorunuza danışın.

Malik asit

Üzüm suyunda kaka yapmanıza yardımcı olan bir diğer bileşen de malik asittir. Malik asit elma, armut ve diğer meyve ve sebzelerde doğal olarak bulunur ve cilt bakım ürünlerinde yaygın olarak kullanılır.

Ekşi ve asidiktir ve üzümlerin asidik tadına katkıda bulunur. Malik asit, mide asidini stabilize etmek ve sindirimi iyileştirmek gibi birçok faydaya sahiptir.

Ayrıca malik asit, kalsiyumun idrarda böbrek taşı oluşturan diğer maddelerle bağlanmasını engeller. Ayrıca düzenli bağırsak hareketleri yoluyla safra kesesindeki safra taşlarını ve karaciğerdeki toksinleri giderir. Hasat zamanında üzüm asitliğinin %90’ından fazlası malik ve tartarik asitten kaynaklanır. (4)

Magnezyum

Magnezyum, kalp, böbrek ve kasların işleyişini sürdürmek için vücutta bulunan bir mineraldir.

Magnezyum, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olan bağırsakların su içeriğini artırmaya yardımcı olur. Ozmotik bir müshildir ve genellikle kabızlık ağrısını gidermek için kullanılır. Maksimum magnezyum dozu günde 2 gramdır ve her 100 gram üzüm için 5 mg magnezyum vardır.

Bu, çok fazla üzüm suyu içmemenizin nedenlerinden biridir.

fruktoz

Fruktoz elma, üzüm ve şeftali gibi taze meyvelerde bulunan doğal şekerdir.

Aslında her 100 gram üzüm suyunda 8.1 gram fruktoz bulunur. Çok fazla şeker vücudunuz için ideal değildir ancak şeker insanların yaptığı kadar kötü değildir. Şeker tüketmenin olumlu bir etkisi, kaka yapmanıza yardımcı olmasıdır.

IBS ve diğer sindirim sorunları olan kişiler, kendilerini rahatsızlık, ağrı ve diğer semptomlardan kurtarmak için şeker tüketirler. Ancak, çok fazla şekerin ishale neden olabileceğini unutmayın.

Üzüm Suyu İshal Yapabilir mi?

Üzüm suyuyla ilgili sık sorulan bir diğer soru da üzüm suyu ishal yapar mı? Yukarıda bahsedildiği gibi, üzüm suyu su, lif ve şeker bakımından yüksektir ve kabızlık çekmiyorsanız bunların hepsi zahmetli olabilir.

Yüksek şeker içeriğinin aşırı tüketimi bağırsaklarınızı düzenlemeye yardımcı olur ve kabız değilseniz ishale yol açar. (5)

Bu nedenle, üzüm suyu içtikten sonra rahatsızlık, ishal veya diğer mide-bağırsak sorunları yaşarsanız, hemen tüketimini azaltın ve katı bir gıda maddesi ile değiştirin ve doktorunuzdan tavsiye alın.

Evde Üzüm Suyu Nasıl Yapılır?

Üzüm suyunun faydalarından yararlanmak istiyorsanız aşağıdaki talimatları uygulayın ve evde üzüm suyu yapmayı öğrenin.

Neye ihtiyacınız olacak:

  • Beyaz veya kırmızı üzüm
  • Siyah tuz
  • ½ inç zencefil
  • Yarım su bardağı su (miktarı tercihinize göre artırabilirsiniz)

Ne yapalım

  • Bir kaseyi yarısına kadar suyla doldurun ve içindeki üzümleri yıkayın.
  • Üzümleri ayıklayın ve eski ve buruşmuş parçaları çıkarın.
  • Üzüm, su, kara tuz ve zencefili meyve sıkacağı içine koyun ve bir bardağa dökün. Onu zorlamaya gerek yok.
  • Diğer bir yöntem ise üzümlerin pişirilmesidir. Üzümleri yıkayıp saplarını ayırdıktan sonra büyük bir tencerede karıştırarak orta ateşte 10 dakika pişirin. Karışımı ince bir tülbentten geçirin ve tüm meyve suyunun süzülmesini bekleyin. Üzüm suyu içmek istediğinizde süzülmüş suyu saklayabilir ve sulandırabilirsiniz.

Kabızlık ağrısını geçirmek için ne kadar üzüm suyu tüketmelisiniz? Göre Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA), yarım bardak kadar az üzüm suyu kabızlık ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir. (6)

SSS

Üzüm suyu doğal bir müshil midir?

Cevap – Evet, üzüm suyu sorbitol içerdiği için doğal bir müshildir. Bununla birlikte, miktar, elma, armut veya limon suyu gibi diğer meyve sularında bulacağınızdan önemli ölçüde daha azdır.

Üzüm suyu alımınızı artırmak, susuz kalmanıza ve kabızlık ağrısını gidermenize yardımcı olabilir.

Üzüm suyu kaka rengini değiştirir mi?

Cevap – Evet, üzüm suyu kakanızın rengini biraz değiştirebilirözellikle de bağırsak hareketlerini düzenlemek için çok miktarda üzüm suyu tüketiyorsanız.

Dışkınızın renginde daha koyu bir renk fark edeceksiniz.

Sonuç olarak

Üzüm suyu sadece bağırsak hareketlerini düzenlemekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve bağırsak sağlığınızı iyileştirir.

Ancak, işlenmiş üzüm suyuna dikkat edin. Yüksek miktarda şeker, koruyucular ve ishale ve diğer sindirim sorunlarına yol açan ilave tatlar içerir.

Umarız bu makale, “üzüm suyu sizi kaka yapar mı?” sorusuna yanıt vermenize yardımcı olmuştur. soru.

Doğal ol ve sağlıklı kal!


Kaynak : https://www.thehealthyapron.com/does-grape-juice-make-you-poop/

Yorum yapın

SMM Panel