Vegan Olmanın 6 Faydası – Sağlıklı Olmalısınız


Bugün, birçok farklı diyet seçeneği var. Bazı insanlar paleo diyetlerine bayılırken, diğerleri keto diyetini takip ediyor ve bugün aralarından seçim yapabileceğiniz birçok farklı seçenek var. Bununla birlikte, güçlü kalan ve birçok insanı çekmeye devam eden bir diyet vegan diyetidir. Vegan olmak, süt, et, yumurta ve daha fazlası dahil olmak üzere tüm hayvansal ürünleri yememek anlamına gelir.

Vegan diyet sağlık yararları sunar ve aynı zamanda etikle de çok ilgisi vardır ve kendilerini doğayı ve hayvanları korumaya adamış ve gezegenin iyiliği için dikkatli seçimler yapan insanlar için bir seçimdir. Kişinin sağlığına öncelik vermesi ve bir diyetin tüm etkilerini göz önünde bulundurması önemli olsa da, birçok insan vegan olmanın yaşamlarında olumlu bir değişiklik içerdiğini keşfeder.

İşte vegan olmanın faydalarından bazıları.

1. Yeme konusunda dikkatli bir yaklaşım

Vegan olmanın ilk faydası, yemek yemeye daha dikkatli bir yaklaşımdır. Daha geleneksel diyetler veya beslenme alışkanlıkları genellikle çok fazla düşünmeyi gerektirmez. Malzemeler hakkında çok fazla endişelenmemize gerek yok çünkü yiyecekler kolayca temin edilebilir. Bir vegan diyeti daha fazla düşünce ve özen gerektirir ve kişiyi yiyecekler, bedenleri, yemeyi seçtikleri ve kaçınmaları gerekenler hakkında daha fazla bilgi edinmeye zorlar.

Veganların ne yediklerini seçmek için daha fazla çaba sarf etmeleri gerekebilir, ancak bu genellikle daha dikkatli yedikleri ve her içerik konusunda daha bilinçli oldukları için daha sağlıklı yiyecekleri seçme eğiliminde oldukları anlamına gelir. Veganlar ayrıca ihtiyaç duydukları her şeyi aldıklarından emin olmak için gıdalarının besinsel bileşimine ve protein ve yağ alımına daha fazla dikkat etmelidir.

Bu, insanların çok daha iyi alışkanlıklar geliştirmelerine ve farkındalıkla yemelerine, sadece diyet sayesinde değil, tükettikleri her yemeğin protein alımı, besin maddeleri ve bileşenlerinin farkında olma gibi beraberindeki alışkanlıklar sayesinde sağlıklarını geliştirmelerine yardımcı olabilir.

2. Bazı sağlık koşulları için riskleri azaltmak

Bir vegan diyeti vardır bağlantılı bazı kanser türleri, diyabet ve ayrıca kalp hastalığı riskini azaltmak için. Böbreklerin işlevini iyileştiriyor gibi görünüyor ve ayrıca daha yüksek lif ve çeşitli besin formları tüketimini teşvik ediyor.

Bitki bazlı bir diyete geçmek, bitkilerde ve meyvelerde ve ayrıca baklagillerde yüksek konsantrasyonlarda bulunabilen belirli besin ve vitaminlerin sayısını artırmak için çok şey yapar. Bitki bazlı bir diyetin tipik olarak hayvansal bazlı ürünlerde bulunan çeşitli elementlerle desteklenmesi gerektiği doğru olsa da, demir ve antioksidanlar gibi birçok şey açısından oldukça zengin olma eğilimindedir.

Bu bağlantı her kişi için doğru olmasa da vegan diyeti daha düşük kilo ile ilişkilendirilebilir. Çalışmaların obeziteyi çeşitli sağlık koşullarıyla ilişkilendirdiği göz önüne alındığında, bu aynı zamanda vegan beslenmenin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğu ek bir yol sağlayabilir. Tabii ki, sağlığın tüm yönleri vegan bir diyetle iyileştirilemez, ancak birçoğu bir iyileşme görebilir.

Veganlar çok daha fazla sebze ve meyve yer ve kırmızı et gibi sağlık açısından şüpheli faydaları olan ürünlerin tüketimini azaltır. Bu, sağlığı iyileştirmenin ve daha dikkatli bir diyet oluşturmanın bir yolunu sunabilir.

3. Değerlerine uygun yemek yemek

Bir vegan diyetinin çekiciliğinin ve faydalarının büyük bir kısmı etik tarafla bağlantılıdır. İnsanlar, hayvansal ürünler ve yan ürünler sağlayan birçok endüstride meydana gelen kötü koşullar ve hayvan istismarı konusunda daha bilinçli hale geldikçe, bu ürünleri tüketmek konusunda daha isteksiz hale geliyorlar.

Vegan diyetler, insanların değerlerine bağlı kalmalarına ve tüketilen et ve benzeri şeylerin miktarını azaltmasına olanak tanır ve bu da sektörü de etkileyebilir.

Bazıları vegan beslenmeyi daha düşük karbon ayak izi ve daha sürdürülebilir beslenme alışkanlıklarıyla ilişkilendirdi. Veganlar genellikle işlenmiş gıdaların, et ürünlerinin ve daha fazlasının ekolojik etkileri konusunda daha bilinçlidir, bu nedenle diyetlerini değerlerinin ve gezegenin, hayvanların ve diğer insanların refahı hakkındaki endişelerinin bir yansıması haline getirmeye çalışırlar. Bu diyet, bir kişinin ideallerini yansıtabilir ve doğrudan, günlük eylem yoluyla kişinin değerleriyle tutarlı ve uyumlu hissetmenin bir yolu olabilir.

Vegan Olmanın Faydaları

4. Daha kaliteli malzemeler

Vegan bir diyeti takip etmek daha zor olabilir, ancak daha fazla insan bunu benimseyip daha yüksek bir talep yarattıkça daha kolay hale geliyor. Ancak, bunun bir artısı var. Veganlar genellikle daha kaliteli yiyecekler ve ürünler yerler. Vegetable ürünler genellikle daha tazedir ve kalitelerine zarar verebilecek şekilde saklanamazlar.

Buna ek olarak, vegan ürünler genellikle onları arayan kişiden daha fazla özen gerektirir, bu da bitmiş ürünün daha yüksek kalitesini yansıtır, bu da işlenmiş gıdaların, tuzun ve gıda katkı maddelerinin sayısını şüpheli bir etkiyle azaltır.

Birçok vegan, kendilerini taze, mevsimlik ürünler yerken bulur ve ayrıca kullanabilecekleri ürün ve malzemeleri aradıklarında yeni seçenekler ve tatlar keşfederler.

5. Yeni tatlar

Vegan bir diyet, insanların birçok yeni lezzet keşfetmesine ve lezzetli yiyeceklerin tadını çıkarmasına yardımcı olur. İnsanları yemek yapmayı öğrenmeye zorlar, bu da biraz para biriktirebilir ve kendi değerlerine uygun benzer düşünen bireyler ve yerler bulabilir. Bir vegan diyeti, daha geleneksel bir diyet uygulayan birinin kolayca erişemeyeceği bir lezzet ve deneyimler dünyasının kapılarını açar.

6. Olumlu yaşam tarzı seçimleri

Vegan diyetinin son bir faydası da, bireyin yaşamının farklı yönlerinde daha sağlıklı ve daha bilinçli seçimleri teşvik etmesidir. Sürdürülebilirlik hakkında düşünmek ve kişinin kendi değerleriyle daha uyumlu olması için ürün ve tüketim açısından daha ekolojik seçenekler seçmek çok daha kolay hale geliyor.

Aynı zamanda, yemek planlama, egzersiz gibi yaşamın diğer alanlarında daha iyi seçimleri teşvik eder, çünkü kişi vücutlarıyla ne yaptığının bilincinde olmaya daha çok alışır.

Bir vegan diyeti takip etmek her zaman kolay değildir, ancak insanların diğer seçeneklere göre onu seçmesini sağlayan bir dizi fayda sağlayabilir.

Bu gönderiyi beğendiyseniz, lütfen sosyal medyada arkadaşlarınızla paylaşın.

Yazarın Biyografisi:

Yukarıdaki, Rajiv tarafından yazılan bir misafir yazısıdır, o, kurucularından biridir.


Kaynak : https://youmustgethealthy.com/2022/07/benefits-of-becoming-a-vegan.html

SMM Panel PDF Kitap indir