Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı?

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Vitaminler doğal olarak besinlerde yer alan ve insan vücuduna alınan bileşenlerdir. Her vitaminin vücutta ayrı görevleri bulunur. Bu sayede beden dış etkenlere karşısında korunmuş olur.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Vitaminler, sıradan yaşamsal fonksiyonların korunabilmesi için gerekli olan lakin ahali ve hayvanlar göre kanımca sentez edilemeyen yapılardır. Sorun buradan kaynaklanmaktadır. Yaşamımızı devam ettirmek için vitaminlere ihtiyacımız var oysa kendimiz üretemiyoruz.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Bu durumda bu zorunlu bileşenleri dıştan kısmen besinlerle alsak da vitamin olmak için artı besin tüketmek fazla kiloya ve devamında sağlığımızın bozulmasına neden olabileceğinden itinalı olunması gerekmektedir.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Ahali arasında sanılanın aksine vitaminlerin kalori değeri yoktur. Bu yüzden enerji vermezler. Yani vitamin takviyesi almak bu anlamda kilo artışına niçin olmaz.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Bütün aksine kilo belirlemek isteyenlerde enerji metabolizmasının sürükleyici çalışabilmesi ve sindirim fonksiyonları açısından yeterli miktarda vitaminin mutlak alınması gerekir.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Vitaminler ‘Yağda Çözünen ’ (A, D, E, K Vitaminleri) ve ‘Suda Çözünen ’(B ve C vitaminleri) olarak ikiye ayrılır. Bu özellikleriyle vücutta depolanabilen ve depolanamayan yapıya sahiptirler.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Suda eriyen vitaminler, böbrekte parçalanmaya başlayıp idrarla atılım gösterirler. böylece vücutta eksikliği en sık görülen vitaminler bunlardır. Günlük alınması gereken ve vücutta depolanamayan C ve B vitaminleri vücudun hastalıklara karşı en fazla dayanıklılık göstermesini sağlayan vitaminlerdir. Bilhassa içinde bulunduğumuz pandemi döneminde bağışıklık sistemimizin doğru ve efektif çalışabilmesi açısından önemlidir.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

A, D, E ve K vitaminleri ise vücutta yağ taşıyan hücrelerde depolanırlar. Fazla azı kolaylıkla atılır. Genellikle yağ depolanan hücrelerde birikme yaparlar. Toksik düzeye ulaşabilirler, dolayısıyla vücuda alınımı kontrollü olmalıdır.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Her vitamin vücutta ayrı bir bölgede aktifleşerek hücrelerin korunmasına tezgâhtar olur. Her bir vitaminin bambaşka organların sağlığı için alınması gerekmektedir. Beden sağlığı kadar akıl sağlığı açısından kişinin vücut sağlığını koruyabilmesi için vitamin bakımından zengin besinleri tüketmeye itina göstermesi gerekir.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

A vitamini cilt sağlığını korumaya muavin olarak dokuların hasar görmesine engel olmaktadır. Göz sağlığı için de en önemli vitaminlerden biri olarak bilinir. B vitaminleri bilhassa beyin sağlığının korunmasını sağladığı gibi hem depresyon yasaklayıcı etkiye sahiptir. Çivi ve saç sağlığı için de B vitamini türlerinin tüketilmesi gerekmektedir.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

Vejetaryen beslendiği aşina kişilerde, hayvansal gıda tüketmediklerinden dolayı B12 vitamini eksikliği görülebilir. bu nedenle vejetaryen beslenmeyi tercih eden kişilere tedbir amaçlı ve kuşkusuz hekim kontrolünde B12 vitaminini öneriliyor.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

C vitamini bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerden biridir. Hastalıklara karşı vücudun direnç göstermesini sağlar. Özellikle kış aylarında grip ve soğuk algınlığına karşı vücudun daha dirençli olmasına asistan olur. D vitamini Kemik sağlığı için en önemli vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. Kişinin ilerleyen yaşlarda kemik sağlığının korunmasına yardımcı olur.

Vitamin almak sanıldığı kadar faydalı mı

E vitamini vücutta hücrelerin yenilenmesini sağlayarak organların yıpranmasına engel olur. Kanser koruyucu etkisi de bulunmaktadır. Cilt sağlığı ve gençliği için de son derece manâlı vitaminlerden biri olarak bilinmektedir. bu nedenle estetik kliniklerinde kozmetik işlemlerde E vitamininin bu özelliğinden yararlanılır.

Yorum yapın