Vücut Direncini Artıran Besinler Nelerdir?

Grip, virüs ve benzeri birçok rahatsızlık bağışıklık sistemi düşük olan kişilerde görülmektedir. Fakat ahenkli ve iyi bir şekilde beslenmek sizleri bu hastalıklardan koruyabilir. Özellikle vitamin, mineral ve antioksidan bakımından yüksek gıdalar tüketerek sizlerde bağışıklık sisteminizi güçlendirebilirsiniz.

Cisim Direncini Artıran Besinler Nelerdir?

Vücudumuz bizler için önemlidir. Hastalıklara karşısında açık olan vücudumuzu gözetmek namına bir takım önlemler olmak muhtemel. Özellikle dinç besin ile sizlerde beden direncinizi yükseltebilirsiniz. Beyaz akarsu ve yeşil çay içerisinde büyük miktarda antioksidan içermektedir. Bilhassa vücudun bağışıklık sistemini koruyan bu çaylar kişilerin, virüslere karşısında korumaktadır. Bilinen en büyük antibiyotikler arasında soğan ve sarımsak yer almaktadır.

Özel yapısı sayesinde kişinin vücudunu koruyan bu gıdalar, çoğunlukla rahatlıkla tüketilebilir. Ceset direncini yükselten öteki gıdalardan biri ise maydanozdur. Özellikle günde 5 dal maydanoz tüketmek vücudunuza zorunlu olan C vitaminini almanıza muavin olacaktır. Balık gibi gıdalar ise kişileri gribe ve virüslere aleyhinde koruyan en büyük gıdalardan biridir. İçerisinde yüksek oranda Omega 3 barındıran balık şahısların bağışıklık sistemini güçlendirmektedir.

Bilhassa haftada birkaç gün balık tüketerek, sizde gerekli olan Omega 3 ’ü vücudunuza alabilirsiniz. Bağışıklık sistemini güçlendiren öteki gıdalardan biri ise kuruyemişlerdir. Özellikle karoser direncini yükselten bu gıdalar, vücuda büyük bir oradan E vitamini sağlamaktadır. Zencefil ise özellikle kış aylarında tüketilmesi gereken ürünlerden biridir. Bağışıklık sistemini koruyan zencefil birçok hastalığa karşı da kişileri korumaktadır. Nar ise bilhassa kişileri gribe aleyhinde koruyan özel yiyecekler arasındadır. Narı beyaz kabuklu kısmı ile tüketirseniz, bağışıklık sisteminizi de güçlendirebilirsiniz.

Narın içerisinde oldukça çok polifenolik bileşikler yer almaktadır, bu sayede kişilerin cisim direncini yükseltmektedir. Kivi seçim edilebilecek öteki antioksidan içeren gıdalardan biridir. aynı zamanda kivi içerisinde çokça vitamin ve mineral yer alır. Özellikle astım, bronşit ve öksürük gibi durumlarda da kivi çok yararlıdır. Bu yüzden solunum yolu rahatsızlığı yaşayan kişiler çoğu kez kivi tüketebilirler. Antioksidan bakımından varlıklı olan diğer gıdalardan biri ise ada çayıdır. Özellikle grip gibi rahatsızlıklara iyi gelen adaçayı, enfeksiyon gibi rahatsızlıkları kısa süre içerisinde gidermektedir.

Yorum yapın