Yalnızlıkla Başa Çıkmanın 10 Sağlıklı Yolu – Sağlıklı Olmalısın


Etrafınızda insanlar olmasına rağmen bazen kendinizi yalnız hissediyor musunuz? Yalnız değilsin. Yalnızlık, özellikle hızlı tempolu toplumumuzda yaygın bir duygudur. Arkadaşlar için zaman bulmak zor olabilir ve bazen konuşacak kimsesi olmayan tek kişi bizmişiz gibi hissederiz. Kendinizi yalnız hissediyorsanız endişelenmeyin! Yalnızlıkla başa çıkmanın birçok sağlıklı yolu vardır. Bu blog yazısında, başkalarıyla bağlantı kurmanın ve yalnızlık hissini azaltmanın 10 yolunu tartışacağız.

Yalnızlıkla Başa Çıkmanın 10 Sağlıklı Yolu

Yalnızlıkla Başa Çıkmanın Sağlıklı Yolları

İşte yalnızlıkla başa çıkmanın ve sosyal sağlığınızı iyileştirmenin 10 sağlıklı yolu:

1. İlgi alanlarınıza uygun bir sosyal kulüp veya gruba katılın

Bu, yalnızlıkla başa çıkmanın sağlıklı bir yoludur çünkü ilgi alanlarınızı paylaşan insanlarla çevrili olacaksınız. Bu, daha az izole ve başkalarına daha bağlı hissetmenize yardımcı olabilir. Ayrıca yeni arkadaşlar bulmanıza ve daha güçlü ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir. Dışarıda birçok farklı türde sosyal kulüp ve grup var, bu yüzden ilgi alanlarınıza uygun bir tane mutlaka vardır. Biraz araştırma yapın ve bölgenizde nelerin mevcut olduğunu görün. Ardından, dalın ve birine katılın! Ne kadar zevk aldığına şaşırabilirsin.

Kendinizi yalnız hissediyorsanız, ilgi alanlarınıza uygun bir sosyal kulüp veya gruba ulaşmaktan çekinmeyin. Tutkularınızı paylaşan insanlarla kendinizi kuşatmak, yalnızlıkla savaşmanın harika bir yoludur. Yeni arkadaşlar edinecek, mevcut ilişkileri güçlendirecek ve bu süreçte çok eğleneceksiniz.

2. Topluluğunuzda gönüllü olun

Gönüllülük yalnızlıkla baş etmenin sağlıklı yollarından biridir. Size bir amaç ve aidiyet duygusu verir. Ayrıca yeni insanlarla tanışmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olur. Ve topluluğunuza geri vermenin harika bir yolu olabilir.

Bu yüzden yalnız hissediyorsanız, topluluğunuzda gönüllü olmayı düşünün. Sağlığınız için iyidir ve ruhunuz için iyidir. Ayrıca, dünyayı biraz daha iyi bir yer haline getirebilir. Ve bu, bugünlerde hepimizin daha fazla kullanabileceği bir şey.

Yalnızlıkla başa çıkmanın pek çok sağlıklı yolu vardır, ancak toplumunuzda gönüllü olmak en iyi seçeneklerden biridir. Gönüllü olduğunuzda, başkalarına yardım ederken aynı zamanda bir amaç ve aidiyet duygusu kazanırsınız.

3. Açık havada zaman geçirin

Yalnızlığı azaltmak da dahil olmak üzere dışarıda vakit geçirmenin birçok faydası vardır. Yürüyüş, yürüyüş ve bisiklete binme, biraz temiz hava almanın ve egzersiz yapmanın ve aynı zamanda doğanın tadını çıkarmanın harika yollarıdır.

Doğada veya dışarıda vakit geçirmek zihninizi temizlemenize yardımcı olabilir, size hayatınız hakkında düşünme şansı verebilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Kentsel bir bölgede yaşıyorsanız, yakındaki bir parka veya ormana bir gezi yapmak, şehir hayatının koşuşturmacasından kaçmanın ve biraz huzur ve sükunet bulmanın harika bir yolu olabilir. Yalnız hissediyorsanız, yürüyüşe çıkmaktan veya kendi başınıza yürüyüş yapmaktan çekinmeyin – bunun sizi ne kadar iyi hissettirdiğine şaşırabilirsiniz.

Bu yüzden bir dahaki sefere yalnız veya moraliniz bozuk olduğunda, dışarıda biraz zaman geçirmenin ruh halinizi iyileştirmenin ve yalnızlığınızı hafifletmenin harika bir yolu olabileceğini unutmayın. Kalk, çık ve keşfet!

4. Arkadaşlarınızla ve ailenizle çevrimiçi veya yüz yüze bağlantı kurun

Yalnız hissettiğimizde, arkadaşlarınızla ve ailenizle çevrimiçi veya yüz yüze bağlantı kurmak yardımcı olabilir. Bizi önemseyen biriyle konuşmak, kendimizi daha az yalnız ve daha fazla desteklenmiş hissetmemize yardımcı olabilir. Ek olarak, sevdiklerimizi şahsen görmek bize hayatımızdaki önemli insanları hatırlatabilir. Başkalarıyla vakit geçirmek, yalnızlığımıza neden olan şeylerden aklımızı almamıza da yardımcı olabilir. İster sanal isterse fiziksel olarak ulaşalım, başkalarıyla bağlantı kurmak, yalnızlıkla savaşmanın değerli bir yoludur.

Yalnız hissettiğimizde başkalarıyla bağlantı kurmanın birçok yolu vardır. Bir arkadaşı arayabilir, kısa mesaj gönderebilir, görüntülü sohbet edebilir veya hatta sosyal medyada gezinerek zaman geçirebiliriz.

5. Zevk aldığınız bir hobi veya aktivite bulun ve ona bağlı kalın

Yalnız hissettiğimizde kendimiz için yapabileceğimiz en iyi şeylerden biri, keyif aldığımız bir hobi veya aktivite bulmak ve ona bağlı kalmaktır. Bizi mutlu eden bir şey yapmak, ruh halimizi iyileştirmeye yardımcı olabilir ve kendimizi daha iyi hissetmemizi sağlayabilir.

İş veya okul dışında dört gözle bekleyeceğimiz bir şey olduğunda, olumsuz düşünce ve duygular üzerinde daha az durmamız daha olasıdır. Ek olarak, bir hobiye sahip olmak bize başkalarıyla konuşacak bir şeyler verir. Yeni arkadaşlar edinmenin ve ilgi alanlarımızı paylaşan insanlarla bağlantı kurmanın harika bir yolu olabilir.

Zevk aldığımız bir hobi veya aktivite bulmak söz konusu olduğunda sonsuz olasılıklar var. Bizim için doğru olan bir şey bulana kadar farklı seçenekleri keşfedebiliriz.

6. Profesyonel yardım alın

Bazen, yaşadığımız yalnızlık kendi başımıza üstesinden gelemeyecek kadar fazla olabilir. Bu durumlarda profesyonel yardım almak gerekebilir.

Bir terapist, yalnızlık duygularımızı anlamamıza ve yönetmemize yardımcı olabilir. Depresyon veya anksiyete ile mücadele ediyorsak, genel zihinsel sağlığımızı iyileştirebilecek tedaviler de sağlayabilirler.

Profesyonel yardım almak, yalnızlıkla başa çıkmanın sağlıklı bir yoludur. İhtiyacımız olduğunda destek aramaya istekli olduğumuzu ve refahımızı iyileştirmek için adımlar attığımızı gösteriyor. Kendinizi yalnız hissediyorsanız, yardım istemekten çekinmeyin.

7. Sosyal medyaya ara verin

Son yıllarda sosyal medya, başkalarıyla bağlantı kurmamızın ana yollarından biri haline geldi. Arkadaşlarınız ve ailenizle iletişimde kalmanın harika bir yolu olsa da yalnızlığı da körükleyebilir. Hayatlarımızı, internette gördüğümüz görünüşte mükemmel hayatlarla karşılaştırdığımızda, yeterince iyi olmadığımızı hissetmeye başlayabiliriz.

Ek olarak, sosyal medya bize önemli olayları veya deneyimleri kaçırıyormuşuz gibi hissettirebilir.

Sosyal medyanın sizi yalnız hissettirdiğini düşünüyorsanız, bir ara vermeyi deneyin. Favori uygulamalarınızı ve web sitelerinizi kontrol etmeden bir veya iki hafta sonra nasıl hissettiğinizi görün. Günlük yaşamınızda daha az yalnız olduğunuzu ve daha çok mevcut olduğunuzu görebilirsiniz. Sosyal medyayı bir süreliğine bırakmanın başka birçok sağlık yararı var.

8. Eski arkadaşlar ve aile üyeleriyle yeniden bağlantı kurun

Yalnızlıkla baş etmenin en iyi yollarından biri eski arkadaşlar ve aile üyeleriyle yeniden bağlantı kurmaktır. Bunlar bizi tanıyan ve bizi önemseyen insanlar, bu yüzden onlarla konuşmak daha iyi hissetmemize yardımcı olabilir.

Ek olarak, onları şahsen görmek bize hayatımızdaki önemli insanları hatırlatabilir. Başkalarıyla vakit geçirmek, yalnızlığımıza neden olan şeylerden aklımızı almamıza da yardımcı olabilir. İster sanal isterse fiziksel olarak ulaşalım, başkalarıyla bağlantı kurmak, yalnızlıkla savaşmanın değerli bir yoludur.

Yalnız hissediyorsanız, eski arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize ulaşmaktan çekinmeyin. Sizinle konuşmaya ve zaman geçirmeye ne kadar istekli olduklarına şaşırabilirsiniz. Sevdiklerinizle yeniden bağlantı kurmak, yalnızlık duygularını azaltmanın harika bir yoludur.

9. İlgi alanlarınızla ilgili bir çevrimiçi foruma veya tartışma grubuna katılın

Bu, ilgi alanlarınızı paylaşan başkalarını bulmanıza yardımcı olabilir ve tartıştığınız konu hakkında destek ve tavsiye sağlayabilir. Tutkularınızı paylaşan dünyanın her yerinden insanlarla da bağlantı kurabilirsiniz.

Bu, her zaman ortak ilgi alanlarınız hakkında konuşacak birisine sahip olacağınız için yalnızlık veya izolasyon duygularının azaltılmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, yeni arkadaşlar edinmenin harika bir yolu!

İster yeni bir hobiye başlama konusunda tavsiye arıyor, ister en sevdiğiniz TV programı hakkında sohbet etmek istiyor olun, sizin için orada bir çevrimiçi forum veya tartışma grubu var. Bu yüzden ihtiyaçlarınıza uygun olanı aramaktan korkmayın ve bugün katılmaya başlayın! Kim bilir, bu süreçte sadece ömür boyu arkadaş edinebilirsin.

10. Yerel etkinliklere katılarak veya derslere kaydolarak yeni insanlarla tanışın

Yeni insanlarla tanışmanın ve yalnızlık hissini azaltmanın en iyi yollarından biri yerel etkinliklere katılmak veya derslere kaydolmaktır.

Bu, yakınınızda yaşayan ve benzer ilgi alanlarını paylaşan diğer kişilerle bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, evden çıkıp eğlenceli bir şeyler yapmanın harika bir yolu! Ülkenin dört bir yanındaki topluluklarda meydana gelen her türlü olay var, bu yüzden bölgenizde neler olup bittiğini kontrol ettiğinizden emin olun. Sadece sizin için mükemmel etkinliği bulabilirsiniz. Ve değilse, her zaman bir dahaki sefere vardır!

O yüzden yalnızlığın seni üzmesine izin verme. Bu sağlıklı başa çıkma mekanizmalarından birini bugün deneyin ve yarın ne kadar iyi hissedeceğinizi görün. Biraz çaba ile yeni arkadaşlar edinme ve yalnızlığı ortadan kaldırma yolunda olacaksınız.

Çözüm

Yalnızlık yaygın bir duygudur, ancak bu acı çekmemiz gerektiği anlamına gelmez. Yardım için uzanmak, sosyal medyaya ara vermek, eski arkadaşlar ve aile üyeleriyle yeniden bağlantı kurmak, ilgi alanlarınızla ilgili çevrimiçi bir foruma veya tartışma grubuna katılmak veya yerel etkinliklere katılmak veya kaydolmak gibi yalnızlıkla başa çıkmanın sağlıklı yolları vardır. sınıflar. Harekete geçerek ve uzanarak daha iyi hissetmeye başlayabilir ve yalnızlığın olumsuz etkilerini azaltabiliriz.


Kaynak : https://youmustgethealthy.com/2022/07/healthy-ways-deal-with-loneliness.html

SMM Panel PDF Kitap indir