Yaşlı İnsanlar Neden Sıkıcı Olarak Görülür? Kültür mü yoksa Gerçek mi?

Yaşlı insanlar sıkıcıdır – gerçek mi, efsane mi?

Saçınızı ayırabilir ve “bireye göre değişir” diyebilirken, yaşlıların sıkıcı hayatlar sürdükleri kesinlikle geniş çapta kabul gören bir klişedir.

Neden? Niye? Temel olarak, insanlar aynı şeyi tekrar tekrar yapma konusunda ciddi bir alışkanlığa düşme eğilimindedir. Hatta bir parçamızın olduğunu bile söyleyebilirsin. tasarlanmış sıkıcı olmak.

Demek istediğim şu. bizim için doğal bir içgüdü olumsuzluk enerjimizi gün boyunca bilinçli aktif kararlar alarak harcayın. Aslında, yaklaşık Günde 35.000 karar otomatik pilotta. Prefrontal korteks yerine bazal ganglionlarımızda yer alırlar.

Bunun nedeni, vahşi doğada hayatta kalabilmek için enerjimizi savaş ya da kaç moduna ayırmak üzere yaratılmış olmamızdır. Dahası, hayattaki herhangi bir stres kaynağından kaçınmak için işleri erteleyecek şekilde tasarlandık.

Göze batan sorun? Artık vahşi doğada yaşamıyoruz (zaten çoğumuz, özellikle de bu makaleyi bilgisayarınızdan okuyorsanız).

Yani, türümüz enerji depolamak ve hayalini kurduğunuz maceralı planları ertelemek için tasarlandıysa, bunu onlarca yıl yaptığınızı hayal edin. Başka bir deyişle, sıkıcı alışkanlıklarınızı ne kadar uzun süre tekrarlarsanız o alışkanlıklara o kadar saplanıp kalırsınız.

Aynı şeyi tekrar tekrar yapma alışkanlığına saplanıp kaldığınızda (on yıllar boyunca), sizi farklı kılan diğer sonuçlara karşı daha duyarlı olursunuz. daha da sıkıcı.

Doğru. Söyleyecek yeni veya ilginç bir şeyin olmaması gibi.

Konfor bölgeniz için sıcacık duvarların arasında kaldığınızda, konuşacak yeni bir şeyiniz olmuyor. Deneyimleriniz ve hikayeleriniz aynı kalır ve sonunda bir sohbete eklemek için teşvik edici bir şeyden yoksun kalırsınız.

Bu da klasik “yaşlı insanlar kendilerini tekrar eder” klişesine götürür. Alıcı tarafta oldukça sıkıcı, değil mi?

Dahası, beyniniz can atıyor yeni deneyimler. Yeni nöral yollar yaratmak için (ki bunu ölene kadar yapabilirsiniz), yeni deneyimlere ihtiyacınız var. Senin nöroplastisite ve bilişsel sağlık buna bağlıdır.

Tekdüzeliğe saplanıp kalmanın bir diğer yan etkisi de kendi fikirlerinize alışmanızdır – ve sadece kendi görüşleriniz. Zihninizin maruz kaldıklarını sınırlandırırsınız, bu da söyleyecek ilginç bir şeyinizin olmamasının başka bir yoludur. Kim aynı fikrinizi defalarca duymak ister?

Yine de endişelenme. Bu özellikler tüm yaşlılar için geçerli değildir ve büyük ölçüde kültür tarafından yayılan yanlış anlamalardır.

Gerçek şu ki: Her yaşta sıkıcı olabilirsiniz.

Aslında, bir Airbnb tarafından yapılan çalışma kadınların 35 yaşında (erkekler için 39) “sıkıcılığın zirvesine” ulaştığını iddia ediyor. Güya 35 yaş, kadınların hafta içi geç saatlere kadar dışarıda kalma, yeni bir hobi deneme, yeni bir arkadaş edinme veya kendiliğinden bir gezi rezervasyonu yapma gibi şeyleri yapma olasılığının en düşük olduğu yaştır.

60’lı yaşlarında bir kadınsanız ve altın yıllarınızı en iyi şekilde değerlendirmeye hazırsanız, bu aktiviteler tam size göre. kesinlikle ideal, heyecan verici ve amaca yönelik emeklilik yaşam tarzınızı yaşamak istiyorsanız ne yapmalısınız?

Sorun? Kültür burada devreye giriyor. Kültür, yaşlandıkça sizi daha hareketsiz olmaya eğitiyor ve sizi yaşlanma sürecinden tamamen korkmaya itiyor.

Örneğin, yaşlıların her hafta izlediği muazzam miktardaki TV’yi ele alalım – şaşırtıcı bir rakam. 47 saat 13 dakika 65 yaş üstü kişiler için. Televizyonda yayınlanan tüm yaşlanma karşıtı mesajlardan bahsetmiyorum bile.

Temel olarak, kültür sizi sıkıcı kalmanız için eğitir – bu aynı zamanda en büyük hayallerinizi daha fazla ertelemek ve otomatik pilotta yaşayarak enerjinizi ayırmaya devam etmek anlamına gelir.

Can sıkıntısının temel nedenine bakarsanız, Profesör John Eastwood ve ekibi bir York Üniversitesi’nde okumak Kanada’da can sıkıntısından muzdarip iki çok farklı kişilik tipi olduğunu ortaya çıkaran:

Zihinsel Olarak Dürtüsel Olan İnsanlar

İlk grup, zihinsel olarak dürtüsel olanları, kronik olarak yetersiz uyarılanları ve her zaman yeni deneyimler arayan ancak dünyanın yeterince heyecan verici olduğunu düşünmeyenleri içerir.

Konfor Alanından Çıkmaktan Korkan İnsanlar

İkinci grup, rahat olmaktan memnun olmayan, ancak yeni bir şey denemekten çok korktukları için kronik olarak sıkılanlardan oluşuyor.

Yaşlılar için kültür sizi ikinci kategoriye iter. Ancak iyi haberler var – o kategoride kalmak zorunda değilsiniz.

İşte yapabilecekleriniz: Basitçe konfor alanınızdan çıkın.

Başka bir deyişle, yeni deneyimler arayın. Yeni bir şey öğren. Kendinizi yeni aktivitelere bırakın. Yeni insanlarla tanışmak. Açık fikirli olun.

Var çok fazla Kendiniz için yeni büyüme deneyimleri yaratmanın avantajları:

• Nöroplastisite oluşturmak ve bilişsel sağlığınızı korumak için iyidir.
• Heyecan verici ve sizi bir rutinden çıkarıyor.
• Yeni insanlarla tanışma şansınızı artırır.
• Zihinsel ve duygusal sağlığınız için iyidir.
• Kendinize meydan okuyarak tatmin edici ve amaçlı bir şey bulma olasılığınız daha yüksektir.
• Daha az yargılayıcısın.

Bunun özü şudur: İyi şeyler – dahil olumsuzluk sıkıcı olmak – konfor alanınızın dışında gerçekleşir. O halde ertelemeyi bırakın ve yerinizi alın! Sosyal grubunuzdaki başkalarını da aynısını yapmaya teşvik edebilirsiniz.

Konfor alanınızdan çıkmak için ne yapabilirsiniz (büyük ya da küçük)? Kendiniz için bir büyüme deneyimi yaratmak için hangi otomatik pilot rutinini veya alışkanlığını kırabilirsiniz? Lütfen düşüncelerinizi topluluğumuzla paylaşın!