Yeni yıla sağlam bir psikolojiyle girmenin püf noktaları

Şöyle 2021 yılı ve geçmiş yıllara baktığınızda, ne kadar çok şey değişti değil mi? Fazla üzüldünüz, çok ağladınız ve mutlu oldunuz. Bir yana salgınla çaba öteki yandan ekonomik sorunların varlığı derken yeni bir yıl ulaşmak üzere. yılbaşı için gün sayımımız başlarken hepimiz geride bıraktığımız yılın değerlendirmesini yapar, bizi bekleyen yılbaşı için yeni kararlar alır ve yeni başlangıçlar için kendimizi hazırlarız. Bu hazırlık süreci değişimi de beraberinde getirir. Kendimizle, hayatımızla ve çevremizle ilgili bir fazla durumun değişmesini isteriz. Genelde yılbaşı, yeni hafta kısacası hayatımızla ilgili aldığımız yeni kararlar, bu değişim sürecinin başlangıcı için cümbür cemaat kadar tercih edilen zaman dilimleri olur. Yeni yıla yeni kararlarla girme düşüncesi kulağa fazla hoş gelse de bu kararları gerçekleştirmek sanıldığı dek basit olmuyor. Aldığımız kararlarla birlikte metamorfoz sürecine girmek istiyoruz oysa değişimin önündeki en büyük engellerin alışkanlıklarımız ve fikir yapımız olduğunu unutuyoruz.

HAYATA BAKIŞ AÇIMIZI BELİRLİYOR

Kendi içimizde gerçekleştirmiş olduğumuz us şeklimiz, inançlarımız yaşam kalitemizi ve hayata manzara açımızı belirliyor. Hayata görünüm açımız da bedenimizin korunma mekanizmasını denetim eder ve mutlu olduğumuzda bu mekanizmanın en bereketli şekilde çalışmasını sağlar. Alışkanlıklarımız gereği, hayatımızın akışı kesintisiz aynıysa günlerimizi bir rutin halinde geçiriyoruz demektir. Bu rutin döngüsünde şu lahza yaptığımız şey bizi mutlu etmiyorsa, bu koşul tekrarlandıkça yine mutlu olmayacak, yaşamdan keyif alamayacağız. Burada kayda değer olan bizi bir kıskacın içinde hissettiren düşüncelerimizin farkına varmamızdır.

Kendinize sorun;

Bu düşüncelerin hayatıma getirdiği kayda değer katkılar neler?

Bu düşüncelerin hayatıma getirdiği negatif etkileri neler?

Şimdi neyi değiştirebilirim?

Metamorfoz için nasıl bir desteğe ihtiyacım var?

Alacağım kararların hayatıma olumlu katkıları neler olur?

Yani bu düşüncelerimle neredeyim ve nereye varmak istiyorum ve o noktaya varana kadar nasıl bir yol haritasına ihtiyacım var sorularını tamamen tanımlamak ve gerekli adımı atmak gerekir.

Yeni yıla sağlam bir psikolojiyle girmenin püf noktaları

BAŞARININ SIRRI FIKIR KONTROLÜNDE

Aldığınız kararları başvuru formu noktasında isteğiniz ama başarılı olamayacağınız konusunda bir endişeniz varsa lütfen buraya uyarı! Başarının sırrı düşüncelerin kontrolünde yatıyor. Başarılı olmanızı, isteklerinizi gerçekleştirmenizi kısıtlayan tek şey gerçekleşmesi mümkünken gerçekleşmeyeceğine inandığınız düşüncelere sahip olmanızdır. Zihninizde oluşan düşünce kalıplarınız; duygularınızı, davranışlarınızı ve tutumlarınızı yönetme biçiminizi aracısız olarak etkiliyor. Zihninizden geçen düşüncelerinize uyarı edin. Çünkü sizi pür uyarı dinleyen bir merkeze sahipsiniz.

BU MERKEZ HER ŞEYİ DENETIM EDİYOR

Retiküler Aktive edici Sistem. Kısaca ‘RAS ’ yani düşüncelerin yoklama merkezi. Retiküler Aktive Edici sistem (RAS) beyin sapı boyunca, talamus hipotalamustan pons ve medullaya ve oradan medulla spinalise dek uzanan alanı bir ağ gibi saran lifler ve bu liflere tutunmuş nöronlardan oluşan bir yapıdır. Bu sistem; eylemlerinizi tespit, motivasyonunuz, dikkatiniz, gün içindeki bilinçlilik durumunuz ve bellek işlevlerinizle yakından ilgilidir. Bir şey de karar kıldığınızda ve onu hayatınızda istediğinizde o istediğiniz şey hayatınızın her alanında karşınıza çıkmaya başlar. RAS denilen bölge de hayatınızda neye odaklanırsanız, o odaklandığınız zihin ve istekle ilgili görsel, işitsel uyaranlar karşınıza çıkartıyor. Diyelim fakat aldığınız kararları başvuru noktasında başarısız olacağınıza dair bir inancınız varsa, zihniniz bu düşünceye sıkı sıkıya bağlandığı için bu başarısızlık size normal görünüyor ve ‘Aldığım kararları kullanım konusunda başarısızım ’ inancına dönüşüyor. Zihninizde genelde hangi düşünceler hakimse, RAS sizi yönlendiren bilgileri filtreleyerek karşınıza çıkartıyor ve size başarısız olduğunuz her durumu gösteriyor. Çevrenizde size başarılı olacağınızı söyleyenler olsa bile bu bir inanca dönüştüğü için zihniniz geçici olarak iyi hissediyor, sonra eski alıştığı programa geri dönüyor.

Yeni yılda daha iyi hissetmek için 10 öneri İlgili Haber Yeni yılda daha iyi hissetmek için 10 önerge

FİKİRLERİNİZİ KÜÇÜMSEMEYİN, ÖNEMSEYİN

Bizler gerçekleşmesini istediğimiz şeyleri, kendimizi belirleyen unsurlara dönüştürme gücüne sahibiz. Yerine Getirmek istemediklerinizin yok, neleri yapmak istediğinizin farkına varın ve bu doğrultuda kararlar alın. Kendinize inanmalı ve kendinizi destekleyecek düşünceler oluşturmaya başlamalısınız. Fikirlerinizi küçümsemeyin, önemseyin. En minik kararınız bile büyük başarılara yol açabilir.

2022 yılı için geri sayımımız başlarken; gelecek yarınlarda sağlığınızın uygun olduğu, sevdiklerinizle bağlı yandan olacağınız, sıkıca sarılacağınız, hayallerinizi gerçekleştirebileceğiniz, aldığınız kararları uygulayacağınız, pes etmeyeceğiniz ve kendi gücünüzün farkına vardığınız, başarılı, sevgi batmış bir yıl diliyorum.

Yorum yapın