Yakında takvimlerimizde Yeni Yıl kararlarımızı öne ve merkeze aldığımız zaman olacak. Ve seni bilmiyorum ama kesinlikle onu seviyorum!
Ailem size yılın bu zamanında iğrenç bir şekilde baş döndürücü olduğumu söyleyecektir. Başlangıç kapısında ayak parmaklarımı içeri sokan ve Times Meydanı’nda topun düşmesine hazır bir sprinter gibiyim.
Yaklaşan hedeflerimi ve kararlarımı düşünmek beni harekete geçiriyor ve ilham veriyor.
Aralık ayının ortalarında alnımda ilham damlaları ve yeni fikirlerin belirdiğini hissetmeye başlıyorum. Bana deli diyebilirsin ama heyecanlanıyorum!
Yani, gerçekten mi? Yeni bir başlangıç için bir şans daha verilmesini kim sevmez? Ve kim hayatındaki olumlu değişimi düşünmek istemez ki?
Peki ya sen? 2023 için planlarınızı şimdiden yaptınız mı? Hedeflerinizi silinmez mürekkeple yazdınız mı; ve onları buzdolabına bantlamaya hazır mısın?
Yoksa siz, nüfusun yaklaşık %60’ı gibi, bu asırlık karar verme uygulamasından vazgeçtiniz mi? Bu arada, Babillilerin bir kutlama ve ayin olarak geleneği ilk kez başlatmalarının üzerinden 4000 yıl geçtiğini biliyor muydunuz? Festival?
Belki de geleneğin kaç yaşında olduğu umurunuzda değil ve kutlamalar umurunuzda değil; özellikle hedef belirlemeyi kutlamak! Peki dostum, yalnız değilsin.
İstatistikler biraz farklılık gösterse de, sonuç olarak, yüzde 10’dan daha azı bunları başaran belirli ve net niyetlerle önceden plan yapan %40’ımızdır. Bu iç karartıcı!
Peki ya size 2023’te daha başarılı olma şansınızı artırabileceğinizi söylesem? İlerlemenizi hızlandırmak ve hedeflerinize ulaşmak için size daha iyi bir yol gösterecek güncel araştırmalar olduğunu öğrenseniz ne olur? Bir dener misin?
Hedeflerimizde başarılı olamamanın zorluklarından biri, genellikle onlara ulaşmak için çok hızlı olmamızdır. Eski kararlarımızdan öğrenmeye zaman ayırmadan yeni kararlarımızı kusuyoruz.
Kaç kez bir spor salonuna yazıp formda kalmaya, yeni diyeti denemeye ve para biriktirmeye karar verdik? Ve bu hedeflerin her birini gerçekleştirmede kaç kez başarısız olduk?
Korkarım, olumlu iyileştirme planlarımızı hayata geçirme kaygımızla çok önemli bir ilk adımı atlıyoruz. Bu adım, yansıtma sürecidir.
Hayatımızda derinlemesine düşünmeye odaklanmanın önemi ve gücü üzerine son zamanlarda çok sayıda araştırma yapılmıştır.
Bir tane Harvard Üniversitesi tarafından 2014 yılında yayınlanan çalışma çalışanların iş günlerinin sonunda derinlemesine düşünme alıştırması yaptıklarında, 10 gün sonra işçilerin %23 daha iyi performans gösterdiğini gösteriyor.
%23 daha iyi yapsaydık hayatlarımızın nasıl iyileşeceğini bir düşünün!
Araştırmacılar, “Düşünmek yalnızca değerli değil, aynı zamanda hayatımızdaki olumlu değişimin kritik bir bileşenidir” sonucuna varıyor.
Ve açıkçası, derinlemesine düşünmenin olumlu etkisini uzun yıllardır biliyoruz. Aslında, 2000 yılı aşkın bir süre önce, Çinli öğretmen ve filozof Konfüçyüs, bilge olma konusundaki tavsiyesi sorulduğunda, “Önce derinlemesine düşünerek bilge oluruz” demişti.
Ve 1930’ların başlarında, ünlü bir eğitim reformcusu ve psikolog olan John Dewey, derinlemesine düşünmenin önemini inceledi. “Deneyimden öğrenmiyoruz,” diye yazdı, “deneyim üzerine düşünerek öğreniyoruz.”
İşte Dewey’in yansıma hakkındaki temel kavramlarının ilginç bir özeti:
- Doğrudan deneyimden öğrenmek, yansıma ile birleştiğinde daha etkili olabilir.
- Öğrenilenler üzerinde derinlemesine düşünmek, deneyimi daha verimli hale getirir.
- Yansıtma, kişinin bir hedefe ulaşma becerisine olan güvenini oluşturur.
Bu son kurşun noktası battı mı? Bir hedefe ulaşmada daha iyi olmak istiyorsak, önce derinlemesine düşünmeliyiz!
Yani, önümüzdeki yıl için kasıtlı planlar yapma konusunda ciddiysek, kendimize şu soruyu sormamız gerekmez mi:
“2022’de düşünmek için yeterli zamanı ayırdım ve dikkatlice değerlendirdim mi? “
Daha çok denemek, daha iyisini yapmak, daha fazlasını yapmak, yeni hedefler belirlemek ve daha fazla başarı için çabalamak ister misiniz? O halde, bizden önce yaşamış birçok kişinin tavsiyelerini ve bilgeliklerini alıp geçmiş deneyimlerimiz üzerine ciddi ciddi düşünmemizi önerebilir miyim?
Gerçekten yansıtmak istiyorum. Anılar şeridinde iki dakikalık bir gezinti gibi değil, ‘bir aşağı ve kirli’, acımasızca dürüst bir değerlendirme ve kendi üzerine düşünme.
Yılın bu zamanı, deneyimlerimizden ders çıkarmak ve belki de hatalarımızı tekrarlamamak için derine inmek, geriye bakmak ve geçen yılı incelemek için mükemmel bir fırsat. Değerli anlamlı yolculuğumuzda bize yardımcı olacak içgörüler arayarak düşüncelerimizi ve duygularımızı keşfedebiliriz.
Yani, benim için bu, yeni bir başlangıç için başka bir şans beklerken çok heyecanlanmama ve yeni yıl için hedeflerime başlamak için önde yarışmayı ne kadar istesem de, önce duraklamam gerektiği anlamına geliyor. Düşünmek için zaman ayırmalıyım.
Peki, ne diyorsun… var mısın?
Ve işte size bir ipucu: Eğer ona bir yapı verirsem, bu derinlemesine düşünme sürecinde çok daha başarılı oluyorum.
Bu sizin için doğruysa, ekledim soru listesi Yararlı bulabileceğinizi kullanıyorum.
Lütfen bir dakikanızı ayırıp Sixty and Me’yi doldurun yıl sonu anketi.
2022’den çıkardığınız en büyük dersler neler? Ve yansımalarınızın bir sonucu olarak hangi yeni eylemleri gerçekleştireceksiniz?
Kaynak : https://sixtyandme.com/reflections-before-resolutions/