2023 kapıda! Sayfaların yepyeni bir dönüşü. Geçen yılı hem özel hayatımda hem de işimde düşündüğümde, beni etkileyen en önemli düşünce, çevremdeki insanlarda yaygın olan korku duygusu. Neyin o kadar da önemli olmadığı için korkunun hayatımızdaki sonuçlarına odaklanacağım.
Korku ayırabilir ve bölebilir, kutuplaştırabilir ve izole edebilir. Ayrıca sizi yeni deneyimler ve bağlantılar oluşturmaya ve olumlu eylemlerde bulunmaya itebilir. 60 yaş üstü kadınlarda gözlemlediğim en büyük zorluk, korkunun hayatlarındaki anlamsızlığın bir sonucu olabileceğiydi.
60 yaşını geçmiş birçok kadına onlar için neyin anlam ifade ettiğini sorduğumda genellikle çok az yanıt aldım. Çoğunun aklına bile gelmemişti. Keşfettiğim şey, utanç duyguları, önemsiz olma duygusu ya da en sevdiğim deyim olan ‘meşgul kalmak’tı.
Bu yıl hem işime hem de hayatıma, kadınların hayatlarında anlam bulmalarına yardımcı olmaya odaklanmaya karar verdim. Bu biraz Monty Python filmine benziyor olsa da, Hayatın anlamıanlamın tıpkı bir Swarovski kristali gibi birçok zengin yönü vardır.
Hayatınızda birçok farklı anlam yönü olsa da, burada özellikle önemli olduğunu düşündüğüm birkaç tanesi var:
Verebildiğiniz ve alabileceğiniz şeyler hakkında günlük, haftalık ve aylık olarak düşünün. Sizi hareket ettiren, gıdıklayan veya dokunan bir deneyim yaşadınız mı? Birine gülümseyip tepkisini fark ettiniz mi? Bu anlar birleşiyor, yalnızlık korkusunu eritiyor.
Daha geniş bir ölçekte, içinize bakmak, ailenizde, işinizde ve toplumunuzda bir fark yaratmaya istekli olduğunuz anlamına gelir. Yaşlanmanın trajedisi, topluluklarımıza her türlü katkıyı yapmayı bırakmamızdır. Dünyanın dişil bilgeliğimize ihtiyacı var, bu yüzden etkileşim kurmanın yollarını bulmalıyız.
Niyet, farkındalığınıza odaklanır ve olumlu eylem için kapıyı açar, böylece anlaşılması zor bir korku içinde yaşamazsınız. Bu, sizin ve başkaları için önemi olan şeylerde pozisyon aldığınız anlamına gelir. Hareketsizliği, depresyonu ve kaygıyı geride bırakmanın harika bir yolu.
Korku, bir tehdit algılandığında sinir sisteminin savaş ya da kaç tepkilerini üretir. Korku bizi tehlikeden korumak içindir. Ancak sinir sistemimiz yüksek seviye tehdit ile düşük seviye tehdit arasındaki farkı algılayamaz.
Sosyal etkileşim korkuyu ortadan kaldırır ve pozitif anlam üretir. Başkalarıyla bağlantı kurmak için DNA’mıza bağlıyız. Sevildiğimizi, desteklendiğimizi ve önemsendiğimizi hissetmek için kabilemize ihtiyacımız var. Gerçek anlamı bulduğumuz yer burasıdır.
Minnettarlık, korkuyu çözmede uzun bir yol kat eder. Günlük bir şükran günlüğü tutmak sizi güçlendirecek ve korkunuzu yumuşatarak gün(ler)inizi daha anlamlı ve mutlu kılacaktır.
Kendinize ve hayata nasıl dahil olmayı seçtiğinize dair bir taahhütte bulunmak, korkudan kurtulma konusunda büyük fark yaratacaktır. Kendinizi güçlendirme yeteneğine sahip kişi sizsiniz.
Kendinize hayatın bir keşif yolculuğu olduğunu hatırlatın. Aşkınızda güçlü olun, zekanızı bilin, konuşma gücünü taşıyın ve gelecek yıl bilgeliğinizi somutlaştırın!
Lütfen Sixty and Me’ye yardım edin. kısa yıl sonu anketi!
Korkunun ötesine geçmek için ne yaparsınız? Başarı için niyetler belirliyor musunuz? Bir şükran günlüğü tuttunuz mu ve bu, farkındalığınızı değiştirmenize yardımcı oldu mu? Lütfen düşüncelerinizi ve fikirlerinizi aşağıda paylaşın!
Kaynak : https://sixtyandme.com/4-ways-to-conquer-your-fears-in-the-new-year/