Yeşil Çayın Kaçırmayacağınız 7 İnanılmaz Sağlık Faydası


Katkıda bulunan: Rachana Arya

giriiş

Yeşil çay, milyonlarca Asyalı için tercih edilen içecek, hızla dünyanın en popüler içeceklerinden biri haline geliyor.

Sadece kokusu ve tadı lezzetli olan çok yönlü bir içecek değil, aynı zamanda sizin için son derece sağlıklıdır.

Çin, Japon, Avrupa, Tayvan ve Afrika kültürleri de dahil olmak üzere dünya çapında birçok kültür yeşil çayın sağlığa faydalarını anlıyor.

ABD’deki sağlık bilincine sahip vatandaşlar, yeşil çayın sağlığa faydalarını yeni yeni anlamaya başlıyor ve tüketimi, vücudunuza fayda sağlamak için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir.

İşte yeşil çay tüketmenin şaşırtıcı faydalarından bazıları:

Romatoid artriti rahatlatın

Yeşil çay, romatoid artritten muzdarip hastalar için bir “süper gıda” olarak geniş çapta kabul görmüştür.

Yeşil çayda bulunan polifenol bileşiği, aşağıdakiler için etkili bir tedavidir. romatizmal eklem iltihabıyeni bir çalışmanın sonuçlarına göre.

Polifenoller, kronik hastalıkları kapatmak için güçlü anti-inflamatuar ajanlar olarak hareket eder. iltihap ve vücudunuzun hücrelerine zarar verebilecek serbest radikaller.

Özofagus kanseri riskinizi azaltın

Yeşil çay tüketimi ile özofagus kanseri riskinde istatistiksel olarak anlamlı bir azalma ilişkilendirilmiştir.

Bunun nedeni, yeşil çayın kanserde kontrolsüz hücre büyümesini baskılamada oldukça faydalı olan yüksek miktarda polifenol içermesidir.

Ek olarak, apoptozu veya hücre ölümü sürecini de kolaylaştırabilirler.

Kilo kaybı sonuçlarını artırın

Yeşil çay, biraz kilo vermekte zorlanıyorsanız, işleri ilerletmenize yardımcı olabilir.

Bu içerir Metabolizmanızı hızlandırmak ve ekstra kalori yakmak için ölümcül bir kombinasyon olan kafein ve kateşinler.

Araştırmalar, günlük yeşil çay ve yeşil çay ekstrelerinin tüketiminin günde 75 ila 100 kalori daha yakmanıza yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Sonuç olarak, fazla kilolu insanlar daha hızlı ve daha iyi kilo kaybı sonuçları görebilirler.

Düşük LDL kolesterol

Yeşil çay ve özleri, kolesterolü düşürmede birçok farklı türde faydalı etki gösterir.

İnsan vücudu iki tür kolesterol üretir: düşük yoğunluklu (LDL) ve yüksek yoğunluklu (HDL).

Eğer yüksek seviyelere sahipseniz “kötü” kolesterol (LDL)atardamarlarınızda daha fazla plak birikiminiz var.

Sonuç olarak, arterler kanı düzgün bir şekilde pompalayamaz. Yeşil çay, LDL kolesterol seviyenizi düşürmeye yardımcı olabilecek kateşinler ve diğer antioksidan bileşikleri içerir.

Sonuç olarak, atardamarlarınız tıkanmaya daha az eğilimli olacak ve sizi kalp hastalığına karşı daha az duyarlı hale getirecektir.

Daha düşük felç riski

Araştırmalara göre, günde üç fincandan fazla yeşil (veya siyah) çay içen kişiler, günde bir fincandan az içenlere göre %21 daha az risk taşıyordu.

Bunun nedeni, yeşil çayın yalnızca metabolizmanızı hızlandırmak ve fazla yağları parçalamakla kalmayıp aynı zamanda kan basıncınızı düzenlemeye yardımcı olan kateşinlerle yüklü olmasıdır.

Buna karşılık, bu kan akışınızı iyileştirmeye yardımcı olur. Yeşil çayın iltihap önleyici etkileriyle birlikte tüm bu faydalar, felç geçirme riskinizi önemli ölçüde azaltmak için birlikte çalışıyor gibi görünüyor.

Daha düşük diyabet riski

Yeşil çay tüketmek kan şekeri düzeylerini yönetmeye yardımcı olabilir.

Kapsamlı bir incelemeye göre, düzenli yeşil çay alımı, açlık glikoz seviyelerini ve açlık insülin seviyelerini azaltır.

Ayrıca obezite ve diyabet sıklıkla bağlantılıdır; fazla kilo verirseniz, diyabet geliştirme riskinizi azaltırsınız.

Yeşil çay kilo vermenize yardımcı olabileceğinden, diyabet riskinizi azaltmanıza da yardımcı olabilir.

Stresi azalt

Bir fincan yeşil çay içtikten sonra kendinizi daha rahat ve sakin hissediyorsanız, bu sizin hayal gücünüz değil.

Yeşil çay önemli ölçüde azaltabilir stres seviyeleri. Çeşitli araştırmalar, yeşil çayın kronik yorgunluğu önlemeye yardımcı olabileceğini ve ruh halinizi yükseltebileceğini öne sürdü.

Yeşil çay, önemli anti-stres özellikleri ile ilişkili bir amino asit olan theanine içerir.

Stres azaltmanın maksimum avantajlarından yararlanmak ve bu yorgunluk hissinin üstesinden gelmek için kafein oranı düşük yeşil çayları arayın.

Son düşünceler

Gördüğünüz gibi, günlük olarak yeşil çay içmek vücudunuz ve beyniniz için sayısız sağlık yararı sağlar.

Yeşil çayın etkilerini araştıran uzun süreli çalışmalar, yaşam kalitenizi düşürebilecek önemli hastalıklardan kaçınmanıza yardımcı olabileceğini doğrulamıştır.

Öyleyse devam edin ve her gün bir fincan yeşil çay demleyin. Sağlık yararları sunma konusunda kesinlikle bir şampiyon olduğunu anlayacaksınız.

Ayrıca, sıklıkla koruyucu sağlık taramasını da tercih etmelisiniz. Sağlığınız hakkında size hayati bilgiler sağlar ve onu iyileştirmek için gerekli önlemleri almanıza olanak tanır.

Tüm Vücut Sağlık Kontrolü İçin Hemen Randevu Alın!

Bu yazı zaten 3 kez okundu!




Kaynak : https://blog.healthians.com/7-incredible-health-benefits-about-green-tea-you-cant-afford-to-miss/

SMM Panel PDF Kitap indir