Yeterli beslenemeyen herkes multivitamin kullanmalı

Dünyada her geçen gün gıdaya ulaşmak zorlaşıyor. Yapılan araştırmalara göre 2050 yılında iklim değişikliğine yan olarak meyve ve sebze tüketiminin yüzde 4 azalması bekleniyor. Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü ’nün (FAO) 2019 raporu da 2018 ’de dünyada her dokuz kişiden birinin beceriksiz beslenme sorunuyla karşısında karşıya ortaya koyuyor.

Dünya Sıhhat Örgütü ’nün ihtiyacımız olan vitamin ve minerali gıdalardan alabilmemiz için günlük 5-9 porsiyon sebze ya da meyve tüketimini öneriyor.

“Dinç bir hayat için vitamin, mineral, antioksidanlar ve amino asitlerden zengin beslenmeliyiz”

Yetkisiz besin yorgunluktan adale ve yağ dokularının kaybına, depresyondan solunum sorunlarına, deri problemlerinden kalp yetmezliğine çoğu sağlık durumu sorununa neden oluyor. Dinç bir yaşam sürmek ve bağışıklığı teşvik etmek için uyumlu ve yeterli beslenmenin çok kayda değer olduğunun altını çizen Eczacı Ayşen Dincer, şunları söylüyor: “Hangi yaşta olursak olalım kadın, erkek ya da çocuk vitamin, mineral, antioksidanlar (bilhassa E ve C vitaminleri) ve amino asitlerden zengin beslenmeliyiz. Oysa maalesef bunu gerçekleştiremiyoruz. bu nedenle bağışıklık için ağırlık içeren C ve D vitamini, selenyum ve çinko dürüst multivitamin destekleri kullanabilir, vitamin mineral antioksidanın yanı sıra aminoasitleri bir arada içeren karma formüller tercih edebilirsiniz.”

Yeterli beslenemeyen herkes multivitamin kullanmalı

Dincer, kişinin herhangi bir kronik rahatsızlığı ya da özel hastalığı yoksa yaşa, cinsiyete ve ihtiyaca karşın hazırlanmış bir multivitamini doktor tavsiyesi olmadan kullanabileceğini söylüyor. Bazı multivitaminlerin A, D, E ve K gibi yüksek dozda yağda biriken vitaminleri içerdiğini, bu nedenle bu ürünleri afiyet profesyoneli gözetimi olmadan kullanmanın vücuda hasar verebileceğini belirten Dincer, vitamin satın alırken güvenilir markaların koruyucu, glüten, maya içermeyen ürünlerinin seçim edilmesini öneriyor.

Yorum yapın