Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Dr. Ayça Kaya, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için Kalsiyum Beslenmesini şöyle anlattı:ABONE OL

Dr. Ayça Kaya, Milliyet.com.tr Pembenar okurları için “Kalsiyum Beslenmesi”ni şöyle anlattı:

“Yeni Yıl öncesi ve sonrası için benim geliştirmiş olduğum, esnek vejetaryen gıda olarak nitelendirebileceğimiz ‘Kalsiyum Beslenmesi’ni yapmanız fazla faydalı.

Yağ yakımını kolaylaştırıp arındırıyor

Yağ yakımını kolaylaştırıp arındırıyor

Bu besin keza yüksek kalsiyum içeriği sayesinde yağ yakımını kolaylaştırır hem de yüksek lif içeriği ve hayvansal gıdaları sınırlamasıyla vücudunuzda arındırıncı bir etki gösterir.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Kalsiyum Beslenmesi’nde et grubu diye tanımladığımız yumurta, peynir, kırmızı et, tavuk, hindi ve balık yenmez.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

bununla birlikte ekmek dışı tahıl sınıfında yer alan pilav, makarna, hamur işleri, şeker, patates, kuru baklagiller de tüketilmez.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Her öğünde süt grubu tüketilir. Bu sayede keza hayvansal protein ihtiyacımızı karşılamış hem de kalsiyum tüketimimizi artırmış oluruz.

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Eğer yeni yıl öncesi ve sonrasında arındırıcı bir beslenme gerçekleştirmek istiyorsanız tavsiyem; yeni yıl öncesi 2 gün ve yılbaşı sonrası 2 gün beslenmeyi uygulamanızdır.

Kilolarınızdan kurtumak için haftada 2 kere yapın

Kilolarınızdan kurtumak için haftada 2 kere yapın

Hem sağlığınıza yerleştirmek ve fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsanız yılbaşı hedeflerinizden biri de haftada 2 gün kalsiyum beslenmesini kullanmak olsun.”

DR. AYÇA KAYA ’NIN KALSİYUM DİYETİ

DR. AYÇA KAYA ’NIN KALSİYUM DİYETİ

“Kalsiyum diyeti beslenmesi listesinde neler var?” diye merak edenler için Dr. Ayça Kaya listeyi de paylaştı:

SABAH

SABAHTAN

-4 yemek yemek kaşığı yoğurt
-2 yemek yemek kaşığı yulaf ezmesi
-1 ince dilim ananas
-1 tatlı kaşığı öğütülmüş keten tohumu

ÖĞLE

ÖĞLE

-Haşlanmış sebzeler ya da 4 yemek yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
-4 yemek yemek kaşığı yoğurt
-1 kepçe çorba ya da 1 ince dilim esmer ekmek

ARA

ARA

-1 ince dilim ananas
-1 su bardağı kefir

AKŞAM

AKŞAM

-Haşlanmış sebzeler veya 4 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği-4 yemek kaşığı yoğurt-Bol yeşillikli salata

Yılbaşı öncesi ve sonrası 2 gün bu diyeti uygulayın! Vücudu arındırıyor

Gün boyu 2-2,5 litre su ve 2-3 fincan yeşil dere için.

Yorum yapın