Yüksek Trigliseritlerin, Normal Kolesterolün Nedenleri?


Yüksek Trigliseritlerin, Normal Kolesterolün Nedenleri? Blog – HealthifyMe Blog – HealthifyMe – Kilo verme, zindelik ve daha sağlıklı bir hayat yaşamak için kesin rehber.

Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) ve düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL), vücudumuzda bulunan iki ana kolesterol türüdür. Vücudumuz “kötü kolesterol” olarak da adlandırılan LDL’yi üretir ve LDL’yi kırmızı et ve süt ürünleri gibi yüksek kolesterol içeren diyetlerden emer. LDL, kanınızdaki diğer yağlar ve kimyasallarla etkileşime girerek atardamarlarınızı tıkama potansiyeline sahiptir.

Kan akışı, arter tıkanıklıkları ile azaltılabilir ve bu da kalp hastalığı, kalp krizi ve inme gibi önemli sağlık sorunlarına yol açar. Bu nedenle, sağlık koçları ve doktorlar, olası etkileri nedeniyle LDL seviyelerinin düşürülmesini önermektedir.

İyi kolesterol olarak da bilinen HDL, kalbin sağlıklı kalmasına yardımcı olur. HDL hareketleri kötü kolesterol (LDL) damarlarınızdan. Genel olarak konuşursak, doktorlar hastalara daha fazla sahip olmalarını tavsiye eder. HDL kolesterol seviyeleri.

Trigliseritler (TG’ler), kanda bulunan bir yağ şeklidir. Trigliserit düzeyleriniz yüksekse kalp hastalığı riskiniz artabilir. Neyse ki, kilo vermek, egzersiz yapmak ve rafine karbonhidratlardan kaçınmak gibi diğer bazı durumlar için önerilen yönergeleri izleyerek trigliserit seviyenizi düşürebilirsiniz.

Göre Araştırmatrigliserit düzeyleri aşağıdaki riskleri etkileyebilir: kalp hastalığı eğer çok yükselirlerse. Çok fazla kalori tüketildiğinde, vücut bunları daha sonraki bir aşamada kullanmak üzere trigliserit olarak depolar. Trigliserit seviyeleri 150 mg/dL’nin altında olduğunda normal, 200 mg/dL’nin üzerinde olduğunda yüksek olarak kabul edilir.

Birçok kişi yaşam tarzı değişiklikleri yaparak sağlıklı bir düzeye ulaşabilir. Bu nedenle, beslenme uzmanları gibi alanında uzman kişilere ulaşmak çok önemlidir. beni sağlaTemel nedeni hemen tanımlayabilen ve sağlık/tıbbi sorunu istikrarlı bir şekilde azaltmak için diyet alımı/gıda planı ve egzersiz rejiminde değişiklikler yapabilen.

Yüksek trigliseritlere ne sebep olur?

Yüksek trigliserit seviyeleri, çeşitli koşullardan kaynaklanabilir. Bununla birlikte, genleriniz, tıbbi geçmişiniz ve ilaçlarınız bazen sorumludur.

Diyet

Nasıl olduğunu anlamak basit yüksek kalorili diyet daha yüksek trigliserit seviyeleri üretebilir. Vücudumuz hemen ihtiyaç duymadığı kalorileri yağlı trigliseritlere dönüştürür.

Vücut, daha sonra enerji salınımı için kullanmak üzere yağ depolar. Bununla birlikte, depolanan yağda sürekli bir artış, sağlıksız seviyelerde yağ birikimine yol açar ve karaciğerinizin bu ekstra kalorileri depolamak için daha fazla trigliserit üretmesi gerekir. Bu nedenle, bir dengeli beslenme sağlıklı trigliserit seviyeleri sağlamak için.

geliştirebilirsin yüksek trigliserit seviyeleri özellikle karbonhidratlardan ve zararlı doymuş yağlardan çok fazla kalori tüketiyorsanız.

obezite

Vücudunuzdaki yüksek trigliserit seviyeleri, kötü beslenmenin neden olduğu obezitenin bir sonucu olabilir. Ayrıca bu, kalori alımı ve vücudumuzun ek kalorileri nasıl depoladığı ile ilgilidir.

Ek olarak, var Araştırma Obezitenin vücudunuzun yağ üreten genlerini harekete geçirerek vücudunuzun kullanabileceğinden daha fazla trigliserit üretimine yol açtığı fikrini desteklemek için yapılmıştır.

Obezitenin yaygın bir yan etkisi insülin direncidir. İnsülin direnci oluştuğunda vücut dokularımız insüline yanıt vermeyi bırakır. Sonuç olarak, vücut trigliseritler gibi yağ asitlerini yakmak için mücadele eder.

Sigara içmek

çok sayıda göre Araştırma, sigara içmek yüksek trigliserit seviyelerine yol açar. Bunun iki nedeni olabilir. Birincisi, tütün ürünlerinin, özellikle nikotin ve katranın vücudunuzdaki diğer trigliseritlerin üretimini uyardığı bilinmektedir.

Sigara içmek aynı zamanda vücudunuzun arteriyel plak oluşumuyla savaşmak için kullandığı iyi kolesterol olarak da bilinen yüksek yoğunluklu lipoproteinlerin miktarını da azaltır.

Alkol tüketimi

göre çalışmalarAlkol, kalorisi ve şekeri yüksek olduğu için vücuttaki trigliseritleri yükseltir. Ek olarak, yoğun alkol alımı VLDL (çok düşük yoğunluklu lipoprotein) üretimini artırabilir, serbest yağ asitlerinin yağ dokusundan karaciğere akışını artırabilir ve vücudun yağları parçalama kapasitesini bozabilir.

Bu nedenle, alkole aşırı düşkünlük, alkoliklikle ilişkilidir. yağlı karaciğer kan trigliserit düzeylerini artırmaya ek olarak hastalık, pankreatit ve kardiyovasküler hastalık.

Bunlar, trigliserit seviyesinin, metabolizmayı etkilemeden yüksek olabilmesinin birkaç nedenidir. kolesterol seviyesi.

Trigliserit Düzeyleri Nasıl Belirlenir?

Trigliserit düzeylerini belirlemek için 9 ila 14 saat aç kalmanız gerekir (sadece su alımına izin verilir). Testten 24 saat önce alkolden uzak durun.

Kan genellikle elinizin arkasındaki veya dirseğinizin önündeki bir damardan alınır. Bu testi taşınabilir bir cihazda da çalıştırabilirsiniz. Örneğin, bir lipit panelinin parçası olarak, cihaz bir parmak ucundan küçük bir kan örneği alır ve trigliseritlerinizi inceler.

Günümüzde trigliseritlerinizi evde kontrol etmek için taşınabilir bir cihaz mevcuttur. Ek olarak, evde trigliseritlerinizi izlemenize yardımcı olması için kan örneğini bir laboratuvara postalamak için bir kit kullanılabilir. Ev testleri/kitleri hakkında daha fazla bilgi için doktorunuzla konuşun.

Yaşlanma ile birlikte, yüksek trigliserit seviyeleri daha sorunlu hale gelir. Sağlık uzmanınız, risk arttıkça daha sık test yapılmasını önerebilir.

Ek olarak, şeker hastalığınız, ailenizde yüksek kolesterol öyküsü veya kalp hastalığı için başka risk faktörleriniz varsa daha sık test yaptırmanız gerekebilir. Kadın ve erkeklerin 55 ila 65 yaşları arasında yıllık muayenelere ihtiyacı vardır. Çocuklar ayrıca trigliserit ve kolesterol için testlere ihtiyaç duyarlar. Tipik olarak, bir çocuk 9 ila 11 yaşları arasında ve tekrar 20’li yaşlarının başında (17 ila 21 yaşları arasında) kontrol edilir.

Yüksek trigliserit seviyesinin riskleri nelerdir?

Yüksek trigliseritler, atardamar duvarlarını kalınlaştırarak inme, kalp krizi ve kalp hastalığı riskini artıran damar sertliğine yol açabilir. Akut pankreatik inflamasyon, yüksek trigliseritler (pankreatit) nedeniyle de olabilir.

Kalp hastalığı ve inme şansı, obezite ve metabolik sendrom ile artar. Bel çevresinde aşırı vücut yağı, yüksek tansiyon, yüksek trigliseritler, yüksek kan şekeri ve anormal kolesterol seviyeleri onu karakterize eder.

Çok yüksek trigliserit seviyeleri şunları gösterebilir:

  • Tip 2 diyabet veya prediyabet
  • Yüksek tansiyon, obezite ve yüksek kan şekeri mevcut olduğunda, kalp hastalığı riskini artıran metabolik sendrom olarak bilinir.
  • Düşük tiroid hormon seviyeleri (hipotiroidizm)
  • Bazı olağandışı genetik bozukluklar, vücudunuzun enerji için yağ kullanma şeklini etkiler.

Tedaviler

Bir sağlık uzmanı, yüksek kolesterole karşı ilk savunma olarak yaşam tarzı değişikliklerini önerir. Bu değişiklikler şunları içerebilir:

  • trans ve doymuş yağları azaltmak veya ortadan kaldırmak
  • daha sağlıklı yemek ve yağlı somon, kahverengi tahıllar ve meyve ve sebzeler açısından zengin bir diyete bağlı kalmak
  • Kilo vermek için en az 150 dakika orta derecede egzersiz yapın
  • alkol tüketimini azaltmak ve sigarayı veya elektronik sigarayı bırakmak

Kolesterol seviyelerini kontrol etmek için ilaca ihtiyacınız olabilir. Bu nedenle, birçok tıp uzmanı, ilaç ve yaşam tarzı değişikliklerinin bir karışımını önerebilir. Yüksek kolesterolü tedavi etmek için kullanılan ilaçlar şunları içerir:

statinler

Statinler olarak bilinen bir ilaç sınıfı, karaciğerin LDL kolesterol üretmesini önler. Günde bir kez ağızdan kullanılırlar ve hap şeklinde gelirler. Bazı statinlerin günün belirli saatlerinde insanlar tarafından alınması gerekebilir.

Fluvastatin (Lescol), atorvastatin (Lipitor) ve pravastatin, reçete edilen statin örnekleridir. Tedavi sırasında, bir doktorun ilacın dozajını değiştirmesi gerekebilir.

Ayrıca doktorlar statinler ve kolesterol düşürücü ilaçlara ek olarak fibrat önerebilir. Fibratlar, trigliserit düzeylerini düşürmek ve kandaki iyi kolesterol düzeylerini yükseltmek için çalışır.

Takviyeler

Omega-3 yağ asitlerinin tüketimi kolesterolü düşürür. Bitkisel yağlarda ve somon gibi yağlı yiyeceklerde bulunurlar. Omega-3 yağ asidi takviyeleri, yüksek kolesterolü olan kişiler tarafından düzenli olarak alınabilir.

Niasin, trigliseritleri düşürmeye ve iyi kolesterolü yükseltmeye yardımcı olan bir B vitamini türüdür. Niasin yüksek kolesterol için sadece doktor kontrolünde alınmalıdır.

Kolesterol Engelleyiciler

Kolesterol emilimini engelleyen maddeler, vücudun kolesterolü emmesini engelleyerek kolesterolü düşürür. Tek başına veya statinlerle birlikte bir doktor tarafından reçete edilebilirler. Böyle bir ilaç ezetimib’dir (Ezetrol).

HealthifyMe ile Trigliserit Düzeylerinizi İzleyin ve Yönetin

Kolesterol seviyelerinin ve genel sağlığın izlenmesi, günümüzün hızlı tempolu yaşam tarzı ve titiz çalışma programı nedeniyle zorlayıcı ve zaman alıcı hale geldi.

Herhangi bir prim için kaydolma HealthifyMe planı yaşam tarzınıza uyan akıllı, pratik ve sağlıklı bir karar olabilir. Kolesterol seviyenize ve diğer metabolik belirteçlere bağlı olarak HealthifyMe, sağlık hizmeti alternatiflerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir. Bir yiyecek ve kalori takipçisi, egzersiz talimatları, sıvı alımı, uyku, BMI ve kilo takip cihazlarının tümü pakete dahil edilmiştir. HealthifyMe uygulaması.

Ayrıca her iki cinsiyet için de ekipmansız evde eğitim videoları mevcut olup, forma girmeyi ve kilo vermeyi eğlenceli ve basit hale getirir.

iOS ve Android mobil kullanıcıları HealthifyMe’ye erişebilir. Ayrıca, uygulamayı indirdikten ve bir plana abone olduktan sonra kolesterol seviyenizi normale döndürmenize yardımcı olması için sağlık ve fitness koçunuzu seçebilirsiniz.

İdeal HealthifyMe premium planını seçmek için vücut tipinizi, kan kolesterolünüzü, yaşam tarzınızı, kilonuzu ve tıbbi geçmişinizi girebilirsiniz.

HealthifyMe Notu

Kolesterol test edildiğinde trigliseritler de ölçülür. Ayrıca, vücudunuzun enerji üretmek için trigliserit adı verilen özel bir kan yağına ihtiyacı vardır. Bununla birlikte, yüksek trigliserit seviyeleri, düşük HDL veya yüksek LDL kolesterolüne ek olarak kalp problemlerine katkıda bulunabilir. Ek olarak, trigliserit bakımından yüksek öğünler yerseniz, şeker hastalığına yakalanma olasılığınız daha yüksektir.

Lipit profiliniz, kalp durumunuz için bir penceredir. Kolesterolünüz yüksekse düşürmek için harekete geçebilirsiniz. Risklerinizi azaltmak için doktorunuzla birlikte kişiselleştirilmiş bir plan geliştirebilirsiniz. Gelecekte kalp sorunları yaşama şansınızı azaltabilir.

Çözüm

Çok yüksek trigliserit seviyeleri, çok fazla kalori tüketmekten kaynaklanabilir. İyi haber şu ki, trigliserit seviyenizi düşürmek tamamen sizin elinizde. Ayrıca, sağlık koçunuz kalp-sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri için kritik önerilerde bulunacaktır.

İlaç da gereklidir. Doktorunuz trigliseridleri düşürmek için verdiyse, ilacı belirtilen şekilde alınız. İlaçlar yardımcı olabilir, ancak sağlıklı yaşam tarzı değişikliklerini dahil etmeyi göz ardı etmeyin.

Örneğin, küçük öğünler ve karmaşık karbonhidratlar, protein, çözünür lif ve iyi yağdan oluşan sağlıklı yiyecek seçeneklerini birleştirmek, trigliserit düzeylerini doğal olarak düşürmenize yardımcı olabilir.

Posta Yüksek Trigliseritlerin, Normal Kolesterolün Nedenleri? ilk ortaya çıktı Blog – HealthifyMe.

Blogdan – HealthifyMe




Kaynak : https://collectiveinfotech.blogspot.com/2022/12/causes-of-high-triglycerides-but-normal.html

SMM Panel PDF Kitap indir