Zamanla Erkek Sağlığı Riskleri

Farklı yaş grupları farklı sağlık sorunlarıyla karşı karşıya olduğundan, yaygın erkek sağlık sorunları yaşa göre değişebilir. Kategorilere göre gruplandırılmış, yaşa göre bazı yaygın erkek sağlık sorunları şunlardır:

Bu her yaş için önemlidir. Ergenler ve genç yetişkinler depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, yeme bozuklukları ve madde bağımlılığı yaşayabilir. Durum, yaşam kalitesinin düşmesine yol açar ve intihar riskini artırır. Bunların yanı sıra orta yaşlı erkekler de intihar düşüncesi yaşayabilir. Yaşlı erkekler demans, Alzheimer hastalığı ve depresyon gibi esenlik sorunları yaşayabilir.

Bu hem genç erkekleri hem de yaşlıları etkileyebilir ve etki, belirli duruma ve yaş grubuna bağlı olarak değişebilir. Hem genç erkekleri hem de yaşlıları etkileyebilecek kronik sağlık koşullarına bazı örnekler:

• diyabet: Her yaştan erkeği etkiler. Vücut kan şekeri seviyelerini düzenleyemediğinde ortaya çıkar ve bu da yüksek kan şekerine yol açar. Diyabet, kalp hastalığı, böbrek hastalığı, sinir hasarı ve görme sorunları gibi uzun vadeli komplikasyonlara neden olabilir;
• kalp hastalığı: Her yaştan erkeği etkiler, ancak risk yaşla birlikte artar. Kalbe kan sağlayan kan damarlarının daralması veya tıkanması kalp krizlerine, kalp yetmezliğine veya diğer komplikasyonlara yol açtığında meydana gelir;
• kronik solunum yolu hastalıkları: Örnekler astım, kronik obstrüktif akciğer hastalığı ve akciğer kanserini içerir. Her yaştan erkeği etkiler. Bu durumlar nefes alma zorluklarına neden olabilir ve yaşam kalitesini düşürebilir;
• artrit: Her yaştan erkeği etkiler, ancak risk yaşla birlikte artar. Eklemler iltihaplanıp ağrıya, sertliğe ve hareket kabiliyetinin azalmasına neden olduğunda ortaya çıkar.

Bu, her yaştan erkek için genel refahın önemli bir bileşenidir. Bu durum erkeklerin fiziksel ve duygusal sağlığını etkiler ve yaş, tıbbi durumlar ve yaşam tarzı seçimleri gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Erkekler erektil disfonksiyon (ED), erken boşalma ve düşük libido alabilir. ED, anksiyete ve stres gibi psikolojik faktörlere veya diyabet ve kalp hastalığı gibi fiziksel faktörlere bağlı olabilir. Genç bir adamın benlik saygısını ve duygusal esenliğini etkileyebilir. Ayrıca, ED dışında, orta yaşlı erkeklerin cinsel işlevi ve üriner işlevi etkileyebilecek prostat büyümesi ve kanser gibi sorunları yaşama olasılığı daha yüksektir. Ayrıca, yaşlı erkekler hormonal değişiklikler ve yaşa bağlı diğer faktörler nedeniyle cinsel istekte azalma yaşayabilir.

20’li ve 30’lu yaşlardaki erkekler bir doktorla ilişki kurmalı ve düzenli olarak kontrollerini yaptırmalıdır. Bu kontroller, kan basıncı ve kolesterol taramalarını, aile öyküsü veya başka risk faktörleri varsa diyabet taramasını, topaklar veya anormallikleri kontrol etmek için testis muayenelerini ve cilt kanseri taramalarını içermelidir. Ayrıca, cinsel olarak aktif ise STD taramalarına ihtiyaç vardır.

40’lı ve 50’li yaşlarında erkekler düzenli kontroller ve taramalar almaya devam etmelidir, ancak prostat kanseri taramaları için parmakla rektal muayene ve PSA kan testi; kolonoskopi veya dışkı testi içerebilen kolorektal kanser taramaları; sigara içen veya sigara içme öyküsü olan erkekler için akciğer kanseri taramaları; ve görme ve işitme sınavları.

Erkekler 60’lı yaşlarına ve ötesine geçtikçe, aşağıdakiler gibi belirli sağlık koşulları için daha yüksek bir riskle karşı karşıya kalabilirler:

• kemik yoğunluğu testi gerektirebilen osteoporoz;
• hafıza taraması gerektirebilecek bilişsel gerileme;
• grip, zatürre ve zona aşıları;
• Prostat ve kolorektal kanser taramaları devam etti.

Önleyici muayene ve taramalardan haberdar olan erkekler, durumu erkenden tespit edip tedavi edebilir, bu da daha uzun ve sağlıklı bir yaşam sürme şanslarını artırabilir.

İşte erkeklerin sağlıklı yaşamlarını sürdürmelerine yardımcı olmak için izleyebilecekleri bazı sağlık ipuçları:

• dengeli beslenin: Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız protein ve sağlıklı yağlar açısından zengin bir diyet yemek, kalp hastalığı, diyabet ve belirli kanser türleri gibi kronik hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir;
• düzenli egzersiz yapın: Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı bir kiloyu korumaya, kronik hastalık riskini azaltmaya ve genel refahı iyileştirmeye yardımcı olabilir;
• stresi yönetin: Egzersiz, meditasyon veya sevdiklerinizle vakit geçirmek gibi stresi yönetmenin sağlıklı yollarını bulmak, genel sağlığı ve esenliği iyileştirmeye yardımcı olabilir;
• Yeterince uyuyun: İyi bir sağlık için yeterli uyku şarttır. Yetişkinler her gece 7-9 saat iyi bir uyku uyumayı hedeflemelidir. [3]. Yetersiz uyku, kalp hastalığı, obezite ve depresyon dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir;
• alkolü sınırlayın ve tütün kullanımından kaçının: Aşırı alkol tüketimi ve sigara içmenin hem fiziksel hem de zihinsel sağlık üzerinde olumsuz etkileri vardır;
• güvenli seks yapın: Bu, prezervatif kullanmayı ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar ve istenmeyen gebelik riskini azaltmaya yardımcı olabilecek düzenli cinsel yolla bulaşan hastalık taraması yaptırmayı içerir;
• düzenli kontroller ve taramalar yaptırın: Bu, sağlık sorunlarını erken teşhis etmek ve tedavi etmek için önemlidir.

Erkekler yukarıdaki ipuçlarını takip ederek kronik hastalık risklerini azaltabilir, fiziksel ve zihinsel sağlıklarını koruyabilir ve genel yaşam kalitelerini yükseltebilirler.

Erkeklerin sağlık riskleri yaş, yaşam tarzı alışkanlıkları ve genetik gibi faktörler nedeniyle zaman içinde değişebilir. Kılavuzda tartışıldığı gibi, erkekler egzersiz, dengeli beslenme ve tütün ve aşırı alkolden kaçınma dahil olmak üzere sağlıklı bir yaşam tarzına öncelik vermelidir. Kanser de dahil olmak üzere düzenli sağlık taramaları çok önemlidir. Mental sağlık da ön planda tutulmalı. Erkekler bu adımları atarak yaygın sağlık sorunları geliştirme risklerini azaltabilir ve daha sağlıklı bir yaşamın tadını çıkarabilir.

1. Neden erkekler genellikle kadınlardan daha erken ölür? Robert H. Shmerling tarafından. Yayın tarihi: 22 Haziran 2020. Health.harvard.edu.
2. Günlük Viagra Kullanmanın Faydaları Var mı? Marjorie Hecht’in eseri. Tıbbi olarak Matt Coward tarafından incelendi. Yayın tarihi: 29 Mart 2021. Healthline.com.
3. Ne Kadar Uykuya İhtiyacım Var? Son İnceleme Tarihi: 14 Eylül 2022. Erişim Tarihi: 13 Mart 2023. Cdc.gov.

İlgili