Zihninizi, Bedeninizi ve Ruhunuzu Güçlendirmenin 3 Yolu


İyi sağlık sadece fiziksel olarak nasıl hissettiğimizi ifade etmemelidir, terim aynı zamanda zihinsel sağlığımızı ve duygusal ve ruhsal olarak nasıl hissettiğimizi de içermelidir. Genel sağlığımızı korumak, sağlığımızın tüm bu yönleriyle ilgilenmek anlamına gelir ve zihnimizi, bedenimizi ve ruhumuzu dengelemeyi keşfedebileceğimiz birçok yol vardır, bu ister her zaman denemek istediğiniz yeni cinsel deneyimleri keşfetmek olsun, seks makineleriya da hayatta sizi neşeyle dolduran yeni bir hobi ya da tutku bulmak. Kendinize bakmanın 3 yolunu bulmak için okumaya devam edin – zihin, beden ve ruh.

  1. Meditasyon

Meditasyon, zihnimizi güçlendirmek söz konusu olduğunda çoğumuzun başvurduğu eski bir uygulamadır. Herkes meditasyonu deneyebilir ve bunun güzelliği her yerde yapabilmenizdir – bu nedenle özellikle kaybolmuş veya stresli hissediyorsanız, kendinizi sakinleştirmenin bir yolu olarak meditasyona başvurabilirsiniz. Meditasyonda yeniyseniz endişelenmeyin – bu şekilde nasıl gevşeyeceğinizi öğrenmenin birçok yolu vardır. Çevrimiçi olarak size yardımcı olması için kullanabileceğiniz birçok podcast ve video var, tek yapmanız gereken favorinizi bulmak!

Meditasyonda yer alırken, zihinsel berraklığı ve farkındalığı yeniden kazanmanın bir yolu olarak, ana bir nesneye veya düşünceye odaklanmanızı sağlayan nefes alma gibi bir teknik öğreneceksiniz. Bu teknikleri uygulamak için zaman ayırmanın, en çok ihtiyacınız olduğunda zihninizi temizleme ve sakinleştirme, bir istikrar duygusunu yeniden kazanma ve hayattaki herhangi bir sorunla sakin ve kafa kafalı bir şekilde yüzleşebilme gibi birçok faydası vardır. üzerinde. Olumsuz düşünceden muzdaripseniz, meditasyon bunu hafifletebilir. Ayrıca, sabrınızı ve başkalarına karşı toleransınızı artırma konusunda da harika bir beceridir.

Zihin Bedeninizi ve Ruhunuzu Güçlendirmenin 3 Yolu

2. Egzersiz

Vücudunuzu güçlendirmenin en bariz yollarından biri egzersiz yapmaktır – ancak sadece fiziksel olarak değişmemize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda zihinsel sağlığımızı da iyileştirebilir. Zevk aldığınız bir egzersiz bulursanız, kilonuzu yönetmenize ve kasları ve kemikleri güçlendirmenize, beyin sağlığınızı iyileştirmenize ve odaklanma ve ruh halinizi iyileştirmenize yardımcı olmak gibi düzenli hareketin getirebileceği tüm faydaları elde edebilirsiniz.

Egzersizi günlük rutininize kolaylıkla uygulayabilirsiniz. Her şey sizin için yeniyse, küçük başlayabilir, biraz temiz hava almak ve biraz stres atmak için günde 30 dakikalık tempolu bir yürüyüş yapmayı düşünebilir veya yüzmek veya koşmak gibi her zaman denemek istediğiniz bir sporu seçebilirsiniz. . Ağırlıklarla çalışmak sadece yağ yakmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu güçlendirebilir ve odaklanmanızı ve esnekliğinizi geliştirebilir. Bir antrenmana biraz ağırlık eklemek, güçlü ve sağlıklı bir beden ve zihin oluşturmak anlamına gelir. Sevdiğiniz bir egzersiz bulmak, hayatınıza bir mutluluk unsuru da katar ve hedeflerinize ulaştığınızda bir başarı hissine yol açabilir.

3. Tutkunuzu bulun

Her gün tutkularınızı beslemenin bir yolunu bulmak zihniniz, bedeniniz ve ruhunuz için çok önemlidir. Bu, yeni bir şey denemekten, sizi gerçekten mutlu eden bir şey yapabilmek için zaman ayırmaya kadar her şey olabilir. Hayatımızın tutkularımızla zenginleşmesini sağlamanın yanı sıra, günlük hayatımızın genel mutluluğumuza katkıda bulunmasını sağlamak da önemlidir. Bu, hayatta bir amaç bulmak, sevdiğiniz bir işte çalışmak veya hayallerinizin peşinden gitmek anlamına gelebilir. Tutkularınızın ne olduğundan emin değilseniz, endişelenmeyin! Yeni deneyimler, insanlar, hobiler ve mesleklerle denemeler yapın ve zihninizi, bedeninizi ve ruhunuzu neyin neşelendirdiğini bulacağınızdan emin olabilirsiniz.


Kaynak : https://www.healthsoothe.com/strengthen-yourself-mind-body-and-soul/

SMM Panel PDF Kitap indir